Хората със социално тревожно разстройство (SAD) се страхуват силно от социални ситуации и ситуации, свързани с представянето, от страх да не бъдат смутени, унижени или да бъдат оценявани негативно.
Разстройството е нещо повече от срамежливост и изисква диагностика и лечение от специалист по психично здраве. Независимо дали се страхувате само от един тип ситуация (като публично говорене) или от повечето социални ситуации, социалната тревожност може сериозно да повлияе на живота ви.
Симптоми
Ако се страхувате от социални ситуации, страхът може да се прояви с редица симптоми, включително:
- Избягване на определени места или социални ситуации
- Избягване на контакт с очите
- Зачервяване
- Изпитвате страх, че хората ще ви осъдят
- Чувство за гадене или гадене в стомаха
- Чувство на много самосъзнание
- Състезателно сърце
- Ръкува
- Задух
- Изпотяване
Освен че се страхуват от хората, хората със социална тревожност често се страхуват, че другите ще забележат тяхното безпокойство. Този „страх от страх“ или цикъл на паника, който се развива, може да бъде трудно да се освободите сами.
Причини
Не знаем точните причини, поради които някои хора развиват социална тревожност, докато други не. Изследванията показват, че това вероятно е комбинация от генетични фактори и околната среда на човека.
Учените са разкрили специфични генни вариации, които потенциално са свързани със социалната тревожност. Надеждата е, че разбирането на тези вариации може да им помогне да посочат причините за разстройството.
Ако имате социална тревожност, най-вероятно няма да можете да свържете страха си от хората с една-единствена причина. Може би обаче си спомняте задействащо събитие - като например смущение пред група или публично порицание от груб или критичен родител. За някои слабо развитите социални умения могат да бъдат фактор, който допринася за тяхната социална тревожност.
Защо се страхувате от някои ситуации, а не от други
Всеки човек със социално тревожно разстройство ще има свои собствени страхове, което означава, че специфичните социални ситуации, от които се страхувате, ще варират от един човек с разстройството до следващия.
Някои хора имат много тесни грижи, като например да се страхуват да говорят публично. Този тип социална тревожност обикновено е по-малко хронична и тежка в сравнение с хората, които се страхуват от повечето социални ситуации и ситуации на изпълнение.
Като цяло хората със социално тревожно разстройство обикновено се чувстват най-зле в ситуации, в които са в центъра на вниманието или се чувстват сякаш са осъдени по някакъв начин.
Диагноза
Ако смятате, че може да имате социална тревожност, можете да оцените страха си от хората и да се опитате да определите дали това може да е отражение на основно психично разстройство. Следните въпроси могат да ви помогнат да започнете да оценявате тревожността си и да решите дали бихте могли да се възползвате от търсенето на лечение:
- От колко време продължава страхът ви от хората? Променя ли се или остава постоянно в ситуациите и хората?
- Колко страхът ви от хората пречи на ежедневието ви? Зарязали ли сте уроци или загубили работа поради този страх? Страхът следи ли ви през ежедневието ви?
- Смятате ли се за интроверт или екстроверт?
Докато както интровертите (тези, които събират енергия, като са сами), така и екстровертите (тези, които печелят енергия от това, че са с други хора) могат да имат социална тревожност, хората, които са интровертирани, могат да бъдат сбъркани като социално тревожни.
Ако установите, че социалните ситуации или ситуацията с представянето ви оставят да се чувствате изтощени, но те не ви причиняват особено безпокойство, може да се окаже, че просто сте жични, за да предпочитате да имате повече време сами.
Тъй като състоянията на тревожност са толкова често срещани и засягат жените два пъти повече от мъжете, сега експертите препоръчват всички жени на 13 и повече години да бъдат подложени на скрининг за тревожност като част от рутинните превантивни здравни услуги. Ако установите, че социалните ситуации ви причиняват безпокойство, което пречи на различни аспекти от живота ви, говорете с Вашия лекар или специалист по психично здраве.
По време на вашата оценка, Вашият лекар ще вземе медицинска история, ще направи физически преглед и може да проведе лабораторни тестове, за да изключи медицински състояния, които биха могли да допринесат за симптомите Ви. След това Вашият лекар може да постави диагноза за социално тревожно разстройство, ако Вашите симптоми отговарят на диагностичните критерии DSM-5 за състоянието.
Лечения
Ако вашите симптоми пречат на ежедневното ви функциониране или причиняват стрес, важно е да работите с специалист по психично здраве. Те могат да помогнат за разработването на подходящ за вас план за лечение.
Хората със социално тревожно разстройство не винаги се нуждаят от лекарства, но разстройството най-често се лекува с терапия, лекарства или и двете.
Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) са първият избор на лекарства, използвани за лечение на социално тревожно разстройство. В комбинация с терапия за разговори, като когнитивна поведенческа терапия (CBT) или терапия за приемане и ангажиране (ACT), степента на успех на лечението е много добра.
Ако вие или любим човек се борите със социално тревожно разстройство, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Дума от Verywell
Ако страхът ви от хора или изпадането в социални ситуации е преобладаващ, важно е да потърсите помощ от Вашия лекар или специалист по психично здраве. Тези специалисти могат да ви поставят правилна диагноза и да ви помогнат да намерите най-ефективното лечение.
Много хора с SAD живеят дълго време с разстройството, преди да потърсят помощ. Може да не се чувствате комфортно да говорите за това как се чувствате, но това е важна първа стъпка за получаване на необходимата подкрепа.
