Повечето хора изпитват известен стрес и безпокойство в живота си. Това не е непременно лошо нещо. В много ситуации усещането за определено ниво на стрес и безпокойство всъщност може да помогне за повишаване на ефективността ви в специфичен контекст. Например, човек може да изпита ниво на тревожност в дните, водещи до публична реч, брак или друго голямо събитие в живота.
В много ситуации може да се очаква малко стрес и притеснение и се счита за напълно нормална реакция. Когато са изправени пред предстоящ проект на работа, важно събитие или дори среща на сляпо, повечето хора ще срещнат краткотрайно чувство на нервност и допълнително напрежение. Въпреки това, постоянните и силни чувства на нервност и безпокойство може да са много по-голяма грижа. Тревожността и паническите чувства, които продължават дълго след преминаване на стресора или се появяват без ясна причина, могат да показват, че се борите с тревожно разстройство.
Паническо разстройство
Чувството за паника не означава непременно, че имате паническо разстройство. Чувството на паника и безпокойство може да варира от човек на човек. За да може тези признаци да се считат за пристъпи на паника, трябва да изпитате поне четири от следните физически, психически и емоционални симптоми:
- Изтръпване или изтръпване
- Ускорена сърдечна честота
- Треперене и треперене
- Болка в гърдите
- Прекомерно изпотяване
- Задух
- Гадене или коремна болка
- Усещане за замаяност, замаяност, нестабилност или прималяване
- Обезличаване и дереализация
- Страх от загуба на контрол
- Втрисане или горещи вълни
- Страх от смъртта
Паническите атаки са основната характеристика на паническото разстройство. Атаките, свързани с това състояние, се случват внезапно без предупреждение или спусък. Те възникват привидно от нищото, обикновено достигат връх за няколко минути и след това постепенно отшумяват. След това те имат постоянна загриженост относно допълнителни атаки или промени в поведението ви, свързани с атаките.
Генерализирано тревожно разстройство
GAD се характеризира с прекомерна тревожност и безпокойство за редица събития или дейности. Симптомите на тревожност и нервност продължават шест месеца или повече и са придружени от различни други симптоми, включително чувство на умора и раздразнителност, затруднена концентрация, мускулно напрежение и проблеми със съня.
Специфични фобии
Фобиите включват страх от определен обект, място или ситуация. Чувството на страх, което човек изпитва, е прекомерно над това, как биха реагирали повечето хора, и по-голямо от всяка действителна заплаха от вреда. Много специфични фобии имат свои собствени имена. Например страхът от летене е известен като аерофобия, а страхът от паяци се нарича арахнофобия. Изправен пред фобията си, човек може да осъзнае, че страхът му е ирационален. Въпреки това той все още ще проявява екстремни реакции и дори потенциално може да получи паническа атака.
Социално тревожно разстройство
SAD включва страх да не бъде осъден от другите в социални ситуации. По-специално, човекът вярва, че е подложен на негативна оценка от другите. Мисленето за това, че другите го възприемат зле, само кара човека да проявява по-неудобно поведение, като треперене, изпотяване, треперене или зачервяване. Хората с SAD често се държат далеч от социални събития или всякакви ситуации, в които лицето може да бъде изложено на чуждия контрол.
Агорафобия
Често протичаща с паническо разстройство, агорафобията води до страх от паническа атака на места или ситуации, които човек може да намери за социално смущаващи или предизвикателни да избяга. За да запазят лицето си или да се чувстват по-сигурни, много агорафобии проявяват поведение за избягване. Общите избягвания включват претъпкани площи, открити пространства и транспортни средства. В някои екстремни случаи човекът е толкова уплашен, че се обвързва с агорафобия.
Откриване на вашата диагноза
Тревожните разстройства са доста често срещани и са склонни да засягат жените два пъти по-често от мъжете. Поради това експертите препоръчват рутинни скрининги за тревожност за жени и момичета на възраст над 13 години. Такива скрининги могат да бъдат полезни за засичане на симптоми на тревожност рано, което може да доведе до по-ранно лечение и по-добри резултати. Потърсете професионална помощ, ако изпитвате продължителни чувства на стрес, тревога, страх или безпокойство.
Само лекар или квалифициран специалист по психично здраве може да определи точна диагноза. След като бъде диагностициран, Вашият клиницист ще прегледа възможностите Ви за лечение.
Дискусионно ръководство за паническо разстройство
Вземете нашето ръководство за печат, за да ви помогнем да зададете правилните въпроси при следващата среща на Вашия лекар.
Изтеглете PDF
Общите методи за лечение на тревожни разстройства включват предписани лекарства, психотерапия и стратегии за самопомощ. Възможностите за лечение и резултатите могат да варират в зависимост от вашите симптоми, ресурси и ниво на ангажираност. Чрез продължаване на лечението и проследяването, хората с тревожни разстройства могат да очакват да подобрят контрола си върху симптомите си.
Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.