Успешните бракове са свързани със здравословна комуникация и изслушване. Не рядко обаче двойките изпитват периоди, когато разговорът помежду им се превръща в предизвикателство, а слушането отсъства. Когато единият или и двамата не реагирате, може да имате проблем. Ако липсата на слушане продължи, това може да е знак, че бракът ви е застрашен.
Общ преглед
Докато мислите за възможните причини за това игнориране на поведение, не забравяйте да помислите колко добре слушате и задържате място и за партньора си. Не забравяйте, че е лесно да обвините съпруга си, но често неправилната комуникация е двупосочна улица.
Проблемът със слушането във връзката може да бъде свързан с много различни проблеми. Често допринасящи фактори включват вашия (или на вашия партньор) начин на доставка, лични проблеми, които правят един от вас неспособен или не желае да слушате, или някаква комбинация от тези елементи.
Ако смятате, че партньорът ви не слуша, струва си да им кажете това. Не предполагайте, че те знаят какво мислите. Те може да нямат представа, че се чувствате игнорирани.
Ключът е да бъдете честни и мили - тоест, кажете какво имате предвид, но го правете, без да наранявате партньора си. Въпреки това, вие също трябва да споделите това, което е вярно за вас.
Вашият начин на доставка
Често начинът, по който казваме нещата, е също толкова важен, колкото и това, което казваме. Отрицателният, спорен тон, говоренето с кръгово движение и / или пасивната агресивност са само някои от начините, по които може да неволно да саботирате разговорите си.
Ето 10 проблема с доставката на комуникация, които биха могли да накарат съпруга ви да ви настрои, както и предложения за това как да разрешите проблема, така че и двамата да се чувствате уважавани и чути.
Твърде много думи
Може да ви отнеме твърде много време, за да кажете това, което искате да кажете. Понякога, когато сме изнервени или очакваме негативен отговор или конфликт, може да станем по-дълги, отколкото е необходимо. Това може да бъде разочароващо или скучно за вашия партньор в разговора - и смисълът ви може да се загуби във всички тези думи. Стремете се да стигнете до точката. И все пак любящият партньор също трябва да бъде достатъчно търпелив, за да чуе какво ви мисли.
Монополизиране
Съпругът ви вероятно ще се оттегли, ако рядко получава шанс да говори. В опита си да ги накарате да слушат, можете неволно да монополизирате разговорите. Добрите разговори позволяват и на двамата да дадат своя принос. Проучете как слушате, когато съпругът ви обсъжда важна тема с вас. Моделирайте слушането, което искате да видите от партньора си - той може да последва примера.
Даването на шанс на съпруга ви да говори и наистина да ги слушате може да ги насърчи да направят същото за вас.
Коремни коментари
Ако в миналото сте казвали неща, които са обидни, обидни, сплашващи, пренебрежителни или неуважителни към мненията, убежденията и чувствата на вашия съпруг, вашият съпруг може да не иска да слуша какво имате да кажете. По същия начин, ако вашите разговори са склонни бързо да прераснат в напрегнати спорове, те могат да се чувстват защитни, защитни, гневни или извън контрол в тези разговори.
Те също могат да се откажат от вашите разговори в опит да избегнат да ви казват негативни или нараняващи неща. В идеалния случай и двамата можете да работите за водене на граждански разговори, в които и двамата да говорите, без да сте жестоки. Помислете за измислянето на основни правила, с които и двамата можете да живеете, като например да се редувате да говорите, да не прекъсвате, да задавате таймер за всеки говорител и никога да не използвате обидни думи.
Скрити мотиви
Вашият партньор може да си помисли, че в това, което им кажете, има модел на манипулация - и да вземе превантивно решение да ви настрои. Избягвайте да бъдете манипулативни или пасивно-агресивни и имайте предвид, че вашият съпруг може да се чувства така, сякаш се опитвате да се възползвате от тях. Дори и да не правите това умишлено, все пак е важно да сте сигурни, че сте директни.
Честността може да бъде страшна, но е жизненоважна за ангажиран разговор и брак. Кажи какво имаш предвид. Попитайте за това, което искате. Притежавайте чувствата си и дайте място и за мислите, желанията и емоциите на партньора ви.
Лекция
Стилът на говорене, който се среща като проповед, лекция или разпит, може да накара съпруга ви да не слуша. Може да се почувствате нечути и игнорирани, което разбираемо може да ви накара да почувствате, че партньорът ви е детински, като ви поставя в ролята на „учител“ или „шеф“. Но това, че сте професор или адвокат във вашия брак, няма да ви помогне да бъдете изслушани. По-скоро проповедничеството вероятно ще предизвика недоволство.
Вместо това, ясно обяснете своите притеснения или въпроси, без да твърдите, че знаете най-добре. След това оставете партньора си да говори. Не предполагайте, че вече знаете всички отговори или че вашите мнения са единствените правилни. Слушането с отворено сърце - и то на равномерни стъпки - ще направи партньора ви много по-възприемчив да слуша това, което имате да кажете.
Обобщаващо
Твърде лесно е да се премине към обобщения, но често те всъщност не са честни или верни. Така или иначе, те едва ли ще бъдат полезни, за да се чуете. Ако използвате твърде много негативни общи положения във вашите изказвания, вашият партньор ще се почувства нападнат и ще приеме, че всичко, което виждате, са техните грешки.
Коментарите, които използват думи като „винаги“, „никога“ и „постоянно“, могат да накарат съпруга да настрои целия разговор.
Те могат да почувстват, че виждате всичко, което правят, като грешно и / или като модел, който използвате, за да ги осъдите. Дори фактите да са на ваша страна, никой не обича да слуша широка ектения от всичките им грешки. Вместо това се съсредоточете върху конкретните проблеми, настоящият момент и върху нещата, които вие и вашият партньор можете да промените.
Лошо време
Друг проблем може да е, че времето ви може просто да е изключено. Съпругът ви вероятно няма да слуша внимателно, когато е уморен, стресиран, зает с други мисли, припряно или зает с нещо друго. Кажете на половинката си, че искате да говорите, и попитайте дали е подходящо време. Ако съпругът ви каже „не“, уважете това - и определете по-добро време.
Възпитаване на стар багаж
Всякакви разговори по теми или проблеми, които са били обсъждани дълго, но продължават да се повдигат отново (и отново), може да накара съпруг / а да се настрои. Ако продължавате да повдигате стари проблеми или теми, помислете защо правите това. Има ли продължителни проблеми, които трябва да бъдат решени? Има ли нещо, което не можете да простите, разрешите или пуснете? Ако е така, проведете този разговор и след това поставете проблема в покой.
Стремете се да пуснете нещата, след като вече сте ги хеширали. Изборът на стари рани вероятно ще постави партньора ви в защита - и ще насърчи спирането, а не отворената комуникация.
Прекомерно отрицание
Оплаква ли се съпругът ви, че винаги се оплаквате, хленчите или говорите негативно? Може да се чувствате оправдани или да мислите, че това е техният начин да отклонят вниманието върху собствения си негатив. Така или иначе, вземете под внимание тона си и начина, по който адресирате темите, които повдигате. Дори и да сте „прав“, може би има начин да обсъдите въпроса по-малко обвинителен, по-позитивен (или поне неутрален) начин.
Винаги фокусирането върху негативното (дори когато е оправдано) може да накара другите да ви настроят. Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху решенията, вместо да се спирате на проблемите.
Освен това, вместо просто да правите обвинителни изявления, като „Ти направи“ това или онова, използвай изявления „Чувствам се“, за да преместиш разговора на различна територия. Например „Чувствам се игнориран, когато не ме слушате“ е по-вероятно да привлече вниманието на партньора си, отколкото просто да казвате „Никога не слушате“.
Реактивност
Друга ключова причина, поради която съпругът ви може да ви заглуши, е ако имате история на прекалено реактивни разговори. Те могат да мислят, че се опитвате да натиснете бутоните им или просто не харесвате, че вашите разговори са склонни бързо да ескалират от спокойна дискусия до спор. Неслушането може да бъде начин, по който те се справят или се опитват да избегнат тези реактивни битки.
Ако се затруднявате да не реагирате, опитайте да си поемете дъх преди да говорите или опитайте да преброите до 10 в главата си, докато разберете какво наистина искате да кажете - и обмислете алтернативни значения на това, което току-що сте чули от партньора си, преди да преминете към заключения. Постанете на пауза и си вземете почивка, ако някой от вас се разгневи, за да продължи да говори продуктивно. Не забравяйте, че се обичате.
Целта на вашите разговори трябва да бъде да се научите, да се подкрепяте и да се изслушвате, а не просто да спечелите
Собствени лични проблеми на вашия съпруг
Вашият партньор може също да ви пренебрегва по причини, които изобщо не са пряко свързани с вас. Вместо това, те може да не желаят да не могат да слушат, независимо колко добре се опитвате да общувате. Някои примери за тези причини включват:
- Съпругът ви може да не се интересува от темата, за която говорите. Помислете за това да намерите някой друг, с когото да говорите по тази тема.
- Може да се страхуват от интимността. „Не слушането“ може да е техният начин да игнорират трудните чувства, за които искате да говорите.
- Вашият партньор може не съм съгласен с вас и / или не искам да чуя вашите съвети, мисли или мнения.
- Може да искат да пощадят чувствата ви, като не ви казват какво наистина мислят.
- Съпругът ви може да бъде заличен, разсеян и / или да има кратък период на внимание, което затруднява да ви обръщат цялото си внимание.
- Вашият партньор може да има навика да се надпреварва пред това, което казвате, като мисли как да реагира, докато говорите, вместо активно да слуша.
- Те могат да вярват, че пренебрегването на това, което казвате, ще накара проблема или ситуацията да изчезне и / или може да не им хареса това, което имате да кажете.
- Съпругът ви може да мисли, че е по-лесно да бъдете възприемани като неслушащи, отколкото да кажете „не“.
- Те могат да се чувстват уплашени и / или да им е неудобно да изразяват противоположната си гледна точка - и настройването се чувства като по-лесен вариант.
Дума от Verywell
Ако подозирате, че вашият съпруг може да има лични или емоционални проблеми, които пречат на честната, ефективна комуникация, със сигурност ще искате да повдигнете тези опасения и да работите върху всичко, което пречи на здравословния диалог. Насърчаването на половинката ви да сподели мненията си, дори когато не са съгласни с вас, може да им помогне да се чувстват по-комфортно, пълноценно да участват във вашите разговори.
Освен това притежавайте някой от проблемите си, които също могат да попречат на продуктивните разговори. Ако се опитвате да говорите нещата не работят, терапията за двойки може да е начин да ви помогне да изчистите въздуха за по-добро слушане.