Понякога се използват билкови добавки за облекчаване на безпокойството. По-долу е даден списък на някои от най-популярните билкови добавки, които могат да се използват при лечението на социално тревожно разстройство (SAD). Докато билковите добавки не са заместител на основаното на доказателства лечение на SAD, може да откриете, че те помагат при определени симптоми.
Билкови добавки, често използвани за облекчаване на безпокойството
Следните добавки често се използват в опит да облекчат симптомите на SAD.
Лайка
Ако живеете в Северна Америка, може би най-добре ви е известна лайката под формата на чай. Повечето хора, които пият чай от лайка, го правят преди лягане за успокояващи и успокояващи ефекти, за които традиционно се смята, че се предизвикват от напитката.
Понастоящем липсват научни доказателства за подкрепа на анти-тревожните свойства на тази билкова добавка.
Кава Кава
Има някои клинични доказателства, че kava kava е полезна за проблеми с тревожност, но поради опасения относно потенциала за увреждане на черния дроб, няколко държави публикуват предупреждения за безопасност или забраняват тази добавка.
Ако използвате или планирате да използвате кава кава, консултирайте се с Вашия лекар. Kava kava не се препоръчва, ако имате чернодробно заболяване, чернодробни проблеми или приемате лекарства, които засягат черния дроб.
Страстно цвете
Страстното цвете е катереща се лоза, родена в Югоизточна Северна Америка. Цветята, листата и стъблата на растението се използват за създаване на билкова добавка, която показва известни обещания за употреба при лечението на тревожност, безсъние и нервни разстройства.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea се различава от повечето билкови добавки по това, че растението, известно още като златен корен или арктически корен, процъфтява в сух и студен климат като Сибир.
Rhodiola rosea е известен като адаптоген, което означава, че се смята, че повишава устойчивостта на стрес.
Жълт кантарион
Жълт кантарион е популярна билкова добавка, използвана главно за лечение на лека до умерена депресия. Въпреки че употребата му при лечението на тревожност нараства, са необходими повече доказателства в подкрепа на ефективността на билката за това предназначение.
Корен от валериана
Коренът от валериана се използва от хиляди години като лек за проблеми със съня, храносмилателни проблеми, нервни разстройства и други заболявания. Днес се използва предимно като помощно средство за сън.
Недостатъчно научни доказателства подкрепят използването на корен от валериана при лечението на тревожни разстройства. Въпреки това, анекдотичните доклади сочат, че той насърчава чувството на спокойствие и намалява нервното напрежение и стреса.
Зимна череша
Известна също като ашваганда или индийски женшен, зимната череша в миналото се е използвала за повишаване на устойчивостта на физически и емоционален стрес.
Ефективността на добавките за социална тревожност
Ако обмисляте да приемате билкови добавки за лечение на социално тревожно разстройство (SAD), важно е да знаете, че съществуват малко научни доказателства в подкрепа на ефективността на тези алтернативни лекарства за лечение на тревожност.
Американската администрация по храните и лекарствата не регулира производството на билки и добавки. Повечето билки и добавки не са щателно тествани; и няма гаранция по отношение на съставките или безопасността на продуктите.
Трябва да обсъдите употребата на билкови добавки с Вашия лекар, особено ако приемате други лекарства или получавате други форми на лечение. Алтернативните лекарства трябва да се считат за допълващи лечението, доказано ефективно за SAD, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).
7-те най-добри онлайн групи за подкрепа за безпокойство