Какво е Рейки?
Рейки е вид алтернативна терапия, която включва ритуализираната медицинска практика на „полагане на ръце“. Макар и много по-скромен от стереотипната евангелска практика на полагане на ръце, Рейки все пак включва предполагаемия трансфер на енергия с практикуващия като проводник. Тази форма на енергийно изцеление е предназначена да се използва като допълваща и алтернативна терапия за облекчаване на симптомите на заболяване и за подобряване на общото благосъстояние.
Думата „Рейки“ произлиза от японските думи „Рей“ (универсална) и „Ки“ (жизнена енергия). Предполага се, че тази универсална енергия или ки има лечебни ефекти.
По време на сесия на Рейки холистичният лечител ще се съсредоточи върху неограниченото дишане и ще приложи движения на ръцете върху напълно облеченото ви тяло в спокойна обстановка. Рейки има силни последователи сред много хора, които практикуват интегративна медицина, и често се използва за лечение на стрес.
Докато едно проучване установи, че приблизително 1,2 милиона възрастни в САЩ са опитвали Рейки през предходната година, практиката е малко противоречива. Има малко доказателства за неговата ефективност и е трудно да се проведат проучвания за неговото използване и въздействие.
Рейки техники
Съществуват редица различни видове техники, които се използват като част от Рейки. Те включват:
- Сияние
- Центриране
- Изчистване
- Фокусиране
- Вливане
- Грабеж
- Изглаждане
Как да практикувате
Преди да започнете рейки, обикновено ще се срещнете с практикуващия, за да поговорите за това, което се надявате да постигнете. Ще говорите за всякакви специфични симптоми, които може да изпитвате, както и за всички области, върху които бихте искали да се съсредоточите или да ги избягвате.
- Рейки сесията обикновено отнема между 20 и 90 минути.
- По време на сесията си ще седите на стол или ще лежите на маса, докато сте напълно облечени.
- Обстановката, в която се провежда сесията ви, трябва да бъде спокойна и релаксираща.
- Ако ви помага да се чувствате по-комфортно, по време на сесията може да се възпроизвежда музика.
- След това практикуващият ще положи ръце върху различни области на тялото ви за около две до пет минути за всяко място.
Практикуващите предполагат ръцете да се затоплят, докато енергията се влива в пациента. По време на сесията ви насърчавате да останете отпуснати, но не е налице натиск, масаж или физическа манипулация.
Въздействие на Рейки
Докато практикуващите Рейки са направили редица твърдения относно ползите за здравето от практиката, липсват добри емпирични изследвания, подкрепящи нейното използване. Някои критици стигнаха дотам, че предполагат, че практиката е псевдонаучна измама.
Някои от предполагаемите ефекти на Рейки включват:
- Повишаване на настроението
- Намаляване на умората
- Намаляване на стреса
- Намаляване на напрежението, главоболие и гадене
- Преживяваща болка
- Облекчаване на симптомите на депресия и тревожност
Проблемът е, че голяма част от наличните доказателства са ограничени. От малкото проучвания, които са били проведени, много от тях не са били рецензирани, не включват контролна група и разчитат на малки размери на пробата.
Един систематичен преглед от 2015 г. заключава, че няма достатъчно доказателства, за да се каже дали Рейки е полезен за облекчаване на депресия и тревожност.
Систематичен преглед от 2017 г., публикуван в Вестник на основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина установи, че има достатъчно доказателства, които да предполагат, че Рейки е по-ефективен от плацебо.
Ще помогне ли Рейки?
Знаем, че духовността означава много за много болни хора. Духовността и подкрепата на пациента подобряват здравните резултати, включително сърдечно-съдовите.
Освен това лечебната сила на допира е съпричастно и лично взаимодействие с множество осезаеми ползи за здравето. По-конкретно, нарастващото количество изследвания за лечение на остеопатични манипулации свързва допира с изцелението.
В механично отношение има смисъл, че Рейки и много други видове сензорна терапия могат да посредничат за освобождаването на невротрансмитери като допамин и окситоцин за обработка на награди.
Комбинацията от нежно докосване и лично внимание може също да успокои хората, които се справят с болката и стреса.
В крайна сметка, ако вярвате, че Рейки работи и искате и можете да си позволите да направите Рейки (или която и да е друга безопасна допълнителна практика на алтернативна медицина) част от вашия живот, тогава трябва. Дори скептиците на подобна намеса биха имали проблеми да отрекат, че поне Рейки дава плацебо ефекта на тези, които вярват.
Съвети
Ако мислите да опитате Рейки, има някои важни моменти, които трябва да запомните:
- Рейки обикновено се счита за безопасна практика, която не е свързана със значителни рискове.
- Не забравяйте, че Рейки не е предназначен да лекува болести или здравословни състояния, така че управлявайте очакванията си за това, което можете да постигнете.
- Съсредоточете се върху практиката като нещо, което може да ви помогне да се почувствате по-добре, когато се справяте с физическо заболяване или психично състояние.
- Рейки трябва да се използва като допълнителна терапия заедно с по-традиционните медицински или психологични лечения, а не като заместител на тези лечения.
Потенциални клопки
Докато Рейки обикновено се счита за безопасно и до голяма степен безобидно, има някои потенциални опасения, свързани с практиката.
- Безопасност: Най-големият риск, свързан с Рейки, е възможността някои хора да го използват, за да заменят необходимите медицински процедури, за които е известно, че са ефективни за тяхното здравословно състояние.
- Ефикасност: Някои критици предполагат, че практиката е чисто псевдонаучна.
- Липса на регулация: Няма регулаторен или централен орган, който да определя кой може да се нарече практикуващ Рейки, което означава, че има значително несъответствие в обучението и опита на тези, които предлагат Рейки.
Настоящите проучвания на Рейки са предимно с ниско качество, ниска мощност и изпъстрени с пристрастия. Освен това е трудно да се определи как да се измерват ефектите от Рейки и не е ясно как да се създаде проучване, което всъщност да тества личния опит и ползата на друг човек, който ви полага ръце.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се разбере по-добре потенциалното въздействие на Рейки върху различни медицински и психологически състояния.
История на Рейки
Практиката на Рейки е разработена за първи път от Микао Усуи в Япония през 1922 г. Оттогава тя е адаптирана и използвана в различни страни и култури по целия свят. Въпреки че често се използва като допълващо лечение, то се използва и като начин за изследване на духовността.
Рейки, заедно с други видове алтернативна терапия, нараства популярността си и редовно се използва като допълнение към по-традиционните подходи за лечение. Но във всеки един момент можете да търсите във всяка основна медицинска база данни и да намерите безкрайно повече информация за конвенционалната медицина, отколкото допълващата алтернативна медицина. Независимо от това, всички видове комплементарна медицина се практикуват редовно по целия свят, включително в САЩ.
Според Национално здравно проучване от 2007 г. 38% от американците се занимават с умствена медицина, енергийна медицина, масаж, натуропатична медицина и безброй други форми на допълваща алтернативна медицина.
