Успехът е нещо, към което всеки се стреми, но възможно ли е някога да работите твърде усилено, за да постигнете целите си? Превъзхождащите са хора, които правят велики неща, но все пак трябва да постигнат повече. Въпреки че постигат по-голям успех от по-голямата част от хората, те никога не са доволни и винаги се стремят да постигнат повече.
Общ преглед
Въпреки че това поведение може да доведе до професионален и академичен успех, то може да създаде огромен дисбаланс в живота на човека. Преуспелите могат да пренебрегнат собствените си нужди или нуждите на семейството и приятелите си, за да триумфират.
Постижението в повечето случаи е нещо добро. В крайна сметка кой не иска да постигне целите си? Проблемът с превъзходството е, че той включва постигането на тези цели на разходи, които надвишават ползите. Хората често жертват собственото си здраве, щастие и взаимоотношения, за да преследват цел, която винаги се движи извън тях.
Какво е свръхпостижение?
Как точно определяме свръхпостиженията? Има ли момент, в който успехът и високоефективните отклонения превишават?
Въпреки че няма установена дефиниция, повечето биха се съгласили, че проблемът не е необходимостта от постигане. Вместо това, средствата, които се използват за достигане и поддържане на това ниво на постижения, могат да бъдат проблематични.
Ако хората преценят собствената си стойност само въз основа на успехите, има силен знак, че те са превъзхождащи.
Има много различни настройки, при които превъзхождащите могат да показват проблемни модели на поведение. Някои от тях включват:
Училище
В академичните среди превъзхождащите често се идентифицират като ученици, които се представят над стандартите, очаквани от възрастовото им ниво. Те често са в контраст с недостатъци, които са тези, които се представят по-добре, отколкото педагозите очакват.
И двата етикета често се използват в образователен контекст, но не без противоречия. Мнозина вярват, че оседлаването на учениците с двата етикета може да повлияе на отношението им към техните учители и в резултат на това може да повлияе на това колко добре се представят учениците в училище.
Децата, които са маркирани като превъзхождащи, могат да се сблъскат с по-високи очаквания от своите учители, докато онези, които се считат за недостатъчни, може да не получат подкрепата и напътствията, които са им необходими, за да успеят в училище.
Работа
Свръхспециалистите са много успешни в професионалния си живот, но често са известни като трудолюбиви работохолици. В лидерските роли те могат да се възприемат като прекалено сурови и диктаторски поради прекомерно високите им очаквания от другите членове на групата.
Те се придържат към почти невъзможно висок стандарт и са склонни да прилагат същите мерки към онези, които контролират. Членовете на екипа могат да зачитат свръхпостигнатата работна етика, но могат да се чувстват претоварени от тежестта на очакванията, които тези лидери имат.
Докато преуспяващите могат да бъдат успешни по някакъв начин, склонността им да поемат твърде много работа може да доведе до изгаряне в дългосрочен план.
Опитът да се поддържа толкова високо ниво на производителност и производителност може да бъде изтощително или дори невъзможно да се задържи за дълъг период от време. Когато преуспелият достигне точката на пречупване, признаването на поражение или неуспех може да бъде опустошително.
Други настройки
Училището и работата не са единствените области, в които свръхпостиженията са често срещани. Хората могат да участват в този тип поведение в редица настройки. Стремежът да бъдем перфектни в родителството, домакинската работа и хобитата са само няколко други области, в които могат да се постигнат свръхпостижения.
Например, превъзхождащият, който участва в общностна спортна лига, може да приеме тази роля много по-сериозно от останалите участници, като работи безкрайно, за да гарантира, че представянето му е далеч по-добро от това на всеки друг в отбора.
Признаци на превъзхождащ
Да си превъзхождащ не е непременно нещо лошо. Ако хората предполагат, че сте превъзхождащи, те може просто да означават, че сте умни, успешни и трудолюбиви. Но ако чувствате, че успехът ви е засенчен от безпокойство или осакатяващ страх от провал, може би е време да преоцените неумолимия си стремеж към постижение.
Ако смятате, че може да превъзхождате, ето няколко въпроса, които бихте могли да си зададете.
Грижите ли се само за резултата?
Превъзхождащите са склонни да вярват, че единственото, което има значение, е постигането на резултата. Те оценяват себе си по този стандарт и също така вярват, че и другите ги съдят по същия начин.
Неуспехът не е само част от процеса за един превъзхождащ - той е начинът, по който те измерват достойнството си. Лошите резултати могат да бъдат опустошителни, така че превъзхождащият ще стигне до всички краища, за да избегне подобни провали.
Когато все пак постигнат целта, свръхпостигналият е по-вероятно да изпита чувство на облекчение, което е успял да избегне да се провали. Вместо да изпитват гордост или радост от постиженията си, те просто са облекчени, че не са се провалили.
Вие сте перфекционист?
Постигащите понякога могат да се загрижат много да бъдат перфектни. Несъвършенството е признак на провал, така че превъзхождащите понякога отиват на почти всякаква дължина, за да поддържат перфектния си имидж.
Точно както постиженията обикновено са нещо добро, това да бъдеш перфекционист не винаги е лоша новина. Често означава, че цените добрата работа и се ангажирате да правите всичко възможно. Именно когато този перфекционизъм се превърне в източник на стрес и безпокойство, той може да започне да оказва влияние върху вашето физическо и психическо благосъстояние.
Критикувате ли се?
Нормално е да бъдем малко критични по време на собственото си поведение и недостатъци. Преуспелите обаче са склонни да се самооценяват, че не отговарят на собствените си прекалено високи очаквания.
Те могат да си поставят цели, които е просто невъзможно да се постигнат и след това да се подложат на критика и самообвинение, защото не отговарят на тези недостижими стандарти.
Това, че сте превъзхождащи, може да означава, че е по-вероятно да страдате от неувереност в себе си и безпокойство. Стресът от постоянния стремеж към постигане на почти невъзможна цел, съчетана с постоянно присъстващия страх от провал, може да бъде основен източник на стрес.
Фокусиран ли си само върху бъдещето?
Тъй като са толкова увити в избягването на негативни резултати, превъзхождащите винаги се притесняват за бъдещето. Проблемът с това е, че те редовно пренебрегват слуха и сега.
Те не живеят в настоящето, защото са твърде заети да се притесняват за неща, които могат или не могат да се случат по-късно по пътя. Те не са в състояние да се наслаждават на нещата, тъй като се случват, защото са твърде заети да се притесняват за това, което тепърва предстои.
Работите ли твърде много?
Ако установите, че работите през цялото време и изглежда, че никога няма да можете да си починете от това, може би сте превъзхождащи. Никога да не вземат ваканция, почивен ден или дори мини-почивка през деня са често срещано поведение на превъзхождащите.
Такива модели на поведение могат да се случват от време на време, особено по време на натоварени периоди, когато чувствате, че ви предстои много работа.
Ако това поведение стане хронично и изглежда не можете да го „изключите“ и да се отпуснете, има голяма вероятност да се напъвате твърде силно.
Превъзхождащите редовно остават до късно в офиса, прекарват цялото си време в работа и избягват дори прости дейности за самообслужване и хобита, за да работят.
Рискувате ли да постигнете целите си?
Необходимостта от свръхпостигане може да стане опасна, когато хората започнат да извършват рисковано или неетично поведение, за да постигнат целите си. Преуспелите имат тенденция да си поставят цели, които са нереалистични. В резултат на това те може да са готови да направят почти всичко, за да избегнат провала.
Нереалистичните здравни цели например могат да доведат до опасно поведение, което може да подкопае цялостното здравословно състояние на човека. Намаляването на твърде много калории за постигане на цел за отслабване и бягането на твърде много километри всеки ден, за да се подготвите за състезание, са два примера. По време на работа преуспяващият може да се озове или дори да прави неща, които са неетични, за да успеят.
Имате ли изблици на гняв?
Търсенето за постигане извън границите на очакванията може да създаде огромно количество стрес - което може да доведе до емоционални изблици, когато нещата не вървят по план.
Човек, който вече е на ръба, може лесно да бъде разочарован от колеги, които смятат, че ги задържат или не дърпат собствената си тежест. Загубата на нерви от време на време е нормално, но да действате неподходящо с малко провокация може да е знак, че оказвате твърде голям натиск върху себе си, за да постигнете невъзможното.
Можете ли да се справите с критика?
Критичните оценки на представянето са трудни за всеки, но могат да бъдат особено опустошителни за превъзхождащите.
За преуспяващия критиката предполага провал, а провалът е най-големият страх на превъзхождащия. Ако откриете, че приемате лично и най-малките критики, това може да е знак, че трябва да отстъпите.
Чувствате ли се някога доволни?
Превъзхождащите никога не могат да се успокоят и просто да се насладят на настоящето. Дори след като постигнат някаква важна цел, те не отделят време, за да се насладят истински на успеха си. Важно е само това, което идва следващия.
Ако изглежда, че просто се придвижвате от една цел към следващата, без никога да спирате да се наслаждавате на постиженията си, възможно е да сте превъзхождащи.
Чувствате ли се разтегнати твърде тънки?
В допълнение към прекалената работа като цяло, превъзхождащите често се включват в твърде много проекти. Те не са доволни от това, че са квалифицирани само в няколко области - те искат да успеят всичко.
В училище е вероятно те да се включат във всеки клуб, организация или дейност, която евентуално могат. По време на работа те вероятно ще участват като доброволци за толкова много проекти или задачи, с които могат да се включат.
За съжаление, вместо да станат майстори на много умения, те може да се окажат опитни в нито едно. Изгарянето също е вероятен резултат.
Мотивиран ли сте от страха?
Има много различни източници на мотивация, които могат да принудят хората да работят за постигане на целите си, но все пак превъзхождащите често са мотивирани от страх. Страх от провал, страх от разочарование на други хора или страх да изглеждате слаби или некомпетентни.
Този тип мотивация служи като източник на безпокойство. В крайна сметка работите усилено, за да избегнете отрицателен резултат (провал), вместо да постигнете положителен резултат (постигане на желана цел).
Този вид поведение, основано на избягване, често води до стрес, безпокойство и негативни чувства, като всичко това може да окаже пагубно въздействие върху самочувствието и увереността ви.
Високи постижения срещу свръхпостигане
И така, какво отличава превъзхождащите ги от най-добрите изпълнители на света? Наистина ли двамата са толкова различни?
Превъзхождащите са по-фокусирани върху достигането на финалната линия, отколкото върху действителния краен продукт. Постижението е свързано с постигане на край - самата дума произлиза от старофренски термин, означаващ „да доведеш до главата“. Превъзхождащите са фокусирани върху това. Без значение какво е необходимо, те ще го направят.
Изпълнителите с висока ефективност са фокусирани върху постигането на целите си, но се интересуват много повече от това как добре те изпълняват.
Успехът не означава просто завършване навреме или отместване на определени задачи от списъка. Вместо това всичко е свързано със самото пътуване, колко добре се оказва проектът и колко много научават по пътя.
Актът на изпълнение на нещо не е просто да стигнеш до края, за да можеш да кажеш, че то е завършено - става въпрос за самото изпълнение. Това е да направите нещо, да го направите добре, да направите нещо по-добро и дори да научите нещо от опита.
Какво можеш да правиш
Ако се чувствате превъзхождащи, има стъпки, които можете да предприемете, за да гарантирате, че нуждата ви от успех не пречи на вашето физическо здраве, емоционално благосъстояние или социални взаимоотношения.
Направете крачка назад
Когато започнете да преследвате дадена цел, отделете малко време, за да помислите защо тя е толкова важна за вас. Това наистина ли ви е грижа? Как ще се почувствате, ако не постигнете тази цел? Тази цел има ли реалистичен резултат?
Въпреки че може да не промени мнението ви за преследване на вашата цел, като направите крачка назад, помислете за мотивацията си, може да ви помогне да придобиете малко перспектива защо преследвате тази цел.
Практикувайте самообслужване
Дори и да работите усилено за постигане на целите си, трябва да отделите време, за да се грижите за себе си.
Не пренебрегвайте вашето благосъстояние, както физическо, така и психическо, само за да можете да придържате носа си до този шлайф.
Правете си почивки, възнаграждавайте усилията си и правете всеки ден нещо, което ще е от полза за вашето здраве и здраве.
Свържете се с другите
Известно е, че превъзхождащите оставят връзките си да страдат в преследването на целите си. Важно е да запомните, че поддържането на здрави социални връзки всъщност е по-вероятно да подкрепи вашия дългосрочен успех. Обърнете се към другите, отделете време на тези, които обичате, и бъдете готови да позволите на други хора да ви подкрепят по пътя.
Дума от Verywell
Да бъдеш успешен може да бъде страхотно нещо. Това означава, че ви е грижа за успех по смисъл - искате да постигнете това чрез изключителна работа.
Свръхпостиженията обаче могат да бъдат нездравословни и да допринесат за стрес, лоши взаимоотношения и страх. За щастие, да направите крачка назад и да се съсредоточите повече върху качеството на вашия успех, а не върху количеството, може да ви помогне да придобиете по-добра перспектива за личните постижения.
Как да преодолеем перфекционизма