Интернет, компютърни игри, Facebook, Twitter, смартфони, изпращане на текстови съобщения, незабавни съобщения - това са само някои от начините да останем включени, да се забавляваме и да се свързваме социално с другите. Нито една от тези технологии по своята същност не е отрицателна, но за някои хора - особено тези с ADHD - тези кибер дейности могат лесно да се поддадат на принуда.
ADHD увеличава риска от прекомерна употреба на компютър или видеоигри
Хората с ADHD са по-склонни към пристрастяване от всякакъв вид, така че те са особено податливи на кибер пристрастявания, които включват компютри, видео игри и интернет. Предложенията от кибер света осигуряват привлекателни стимули, които се променят последователно, давайки на ADHDers среда, която изглежда настроено към техните мозъчни твърди кабели.
Освен това социалната тревожност, която понякога се свързва с ADHD, може да бъде фактор за кибер добавките. Преяждането във видеоигри често се предшества от периоди на интензивно безпокойство. За тези, които изпитват социална тревожност, видео игрите и Интернет осигуряват „безопасен“ интерфейс, чрез който да взаимодействат с хората, но такъв, който изглежда ограничава напредъка на социалните умения, вместо да го подобрява.
Признаци на компютърна или игрова зависимост
Ето списък на възможните предупредителни знаци:
- Timewarp, невъзможност за определяне на кибер времето
- Лъжата за кибер поведението
- Промени или смущения в съня
- Оттегляне от семейството и приятелите
- Загуба на интерес към други хобита и развлекателни дейности
- Лошо представяне в училище или на работа
- Два часа на ден, повече от четири дни в седмицата кибер активност
- Страдат от болки в гърба, синдром на карпалния тунел, скованост на врата, нервна болка, напрежение в очите
- Невъзможност да се видят негативните последици от кибер активността
- Ядене на храна на компютъра
- Промени в настроението
- Симптоми на отнемане след игра на игри или кибер активност, като главоболие, неразположение, замаяност
Получаване на помощ за киберзависимости
На първо място, трябва да признаете, че имате проблем. След като направите тази най-важна стъпка, трябва да намерите съюзник или човек за поддръжка, който да ви помогне да разберете какви ресурси може да са необходими, за да се справите успешно с проблема си.
Потърсете местен терапевт, който е запознат с кибер зависимостите. Често пъти, когато хората прекалено прекарват времето си на компютър, интернет или видео игри, това е само върхът на айсберга. Други проблеми може да са в игра. Може да се наложи професионална помощ.
Как родителите могат да помогнат на децата да се ориентират в кибер света по здравословен начин
Бъдете наясно с потенциалната опасност и знайте предупредителните знаци. На второ място, трябва да установите какви са мотивациите на детето ви: приключение, фантазия, бягство, вълнение, оттегляне, постижение, облекчение за тревожност и др. След това трябва да намерите начини да накарате детето си да отговори на тази нужда в реалния свят.
Ако детето ви се нуждае от интензивност или вълнение, може би е време да се вгледате в пейнтбола (като обърнете голямо внимание на необходимостта от оборудване за безопасност) и други интензивни спортове. Ако ролевите игри изглеждат мотивиращият фактор, включете детето си в театър, часове по актьорско майсторство, комедия или летен драматичен лагер. Мотивацията на вашето дете е ключът към намесата.
Освен това се опитайте да се включите в кибер дейностите на вашето дете, когато то е малко, за да сте настроени към тази част от живота му. Не забравяйте, че може да бъде доста сложно да намерите мотивационни "моркови" за ADHDer, така че ако кибер дейностите носят мотивационен потенциал, може да искате да ги използвате.