Основни продукти за вкъщи
- Изследователите са открили връзка между социалната изолация и повишения риск от хипертония, особено сред жените.
- Социалната изолация и самотата също са свързани с по-високи нива на ранна смърт, тревожност, депресия и самоубийство.
- Виртуалната връзка с близки може да ви помогне да поддържате физическото и психическото си здраве, докато сте вкъщи по време на пандемията.
Оставането у дома и избягването на близък контакт с другите са критични начини за ограничаване на разпространението на COVID-19. Но въпреки че спазването на насоките е важна част от защитата на общественото здраве като цяло, социалната изолация може да има отрицателно въздействие върху здравето на хората, особено на жените.
Неотдавнашно проучване от Канада установи, че самотните и социално изолирани жени са изправени пред по-голяма вероятност да имат високо кръвно налягане.Интересното е, че семейното положение и социалното участие не оказват особено влияние върху нивата на хипертония при мъжете. Най-важната променлива за мъжете е жизнената ситуация: мъжете, които живеят с други хора, са много по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото мъжете, които живеят сами.
Констатациите биха могли да дадат представа за това как хората от различен пол могат да се справят в дългосрочен план, докато се отправяме към зимата на заключенията.
Какво означава това за вас
Хората са социални същества. Въпреки че връзката между изолацията и високото кръвно налягане варира леко при мъжете и жените, добре установени изследвания показват, че самотата може да навреди на физическото и психическото здраве на всеки.
Насоките за престой вкъщи затрудняват, но не и невъзможно, да поддържаме социалния си живот. Докато навлизаме в карантина, прегръщането на виртуални събирания с любими хора може да окаже положително въздействие върху вашето благосъстояние.
Социална изолация и здраве на сърцето
В проучване, публикувано в Списание за хипертония, изследователи от Британска Колумбия разгледаха данни от канадското надлъжно проучване за стареене върху 28 238 възрастни на възраст между 45 и 85 години.
Изследването разпита участниците за семейното им състояние, условията на живот, размера на социалната мрежа и участието в социални дейности. Той също така събира информация за това кои участници са имали хипертония, която се определя като 140/90 mmHg или повече от 130/80 mmHg при участници, които са имали диабет.
Данните показват, че самотните жени са склонни да имат по-висок риск от хипертония, отколкото омъжените жени. По-конкретно, рискът е бил с 28% по-висок за самотните жени, 21% по-висок за разведените жени и 33% по-висок за овдовелите жени в сравнение с техните омъжени колеги.
Изследователите също така установиха силна връзка в нивата на високо кръвно налягане при жените въз основа на техните социални мрежи, които включват колеги от работата, близки приятели, роднини, деца, братя и сестри и съседи. Жените с най-малка социална мрежа (85 души или по-малко) са с 15% по-склонни да имат хипертония в сравнение с участниците, които имат най-големите социални групи (220 души или повече).
Жените, които са участвали в почти никакви социални дейности, като семейни събирания, клубове или спорт, през последната година са били с до 30% по-склонни да имат хипертония.
Петрос Левунис, д.м.н.
Знаем, че когато сме заедно с други хора, сме по-щастливи, по-здрави сме и сега имаме твърди доказателства, че сърцето ни работи по-добре.
- Петрос Левунис, д.м.н.„Знаем, че когато сме заедно с други хора, сме по-щастливи, по-здрави и сега имаме твърди доказателства, че сърцето ни работи по-добре“, казва д-р Петрос Левунис, професор и председател на психиатричния отдел в медицинския факултет на Rutgers New Jersey и началник на служба в университетската болница.
Нещата обаче бяха малко по-различни сред мъжете. Мъжете, които са живели с други хора, са били с 15% по-склонни да имат хипертония, отколкото тези, които са живели сами (съвместното живеене не е имало значителен ефект върху жените). Подобно на жените, мъжете, които са самотни, разведени или овдовели, също са имали повишен риск от високо кръвно налягане, но връзката е била много по-слаба. Въздействието на социалното участие също е много по-малко за мъжете. И накрая, размерът на социалната мрежа на мъжа не оказа значителен ефект върху риска от хипертония.
Разбиране на разликите между половете
Общите констатации на това проучване отразяват по-ранни изследвания, които показват, че възрастните хора, които имат партньори и са по-социално активни, са с по-ниски нива на хипертония.Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), социалната изолация също идва с по-висок риск от ранна смърт, който се конкурира със риска от смъртност от тютюнопушене, затлъстяване и липса на упражнения.
Въпреки това, разликите, основани на пола в това изследване (особено по отношение на по-ниските нива на хипертония сред мъжете, които живеят сами), не са наблюдавани в две други изследвания по този въпрос.
Авторите смятат, че ефектът може да е резултат от много самотни възрастни мъже, живеещи в жилищни общности за възрастни хора, които предлагат възможности за взаимодействие с другите и достъп до информация за здравето. Те също така подозират, че по-ниските нива на хипертония, наблюдавани при женените хора, могат да бъдат резултат от „различни социални и икономически очаквания“, произтичащи от партньорството в Канада.
Необходими са повече изследвания, за да се определи защо точно ефектите от социалната изолация и хипертонията се различават при мъжете и жените, казва Леонард Пианко, доктор по медицина, кардиолог в Aventura Cardiovascular Center във Флорида
„Моята хипотеза е, че жените реагират по-различно на самотата от мъжете, тъй като произвеждат повече епинефрин от надбъбречната жлеза и произвеждат хормони и невротрансмитери, които повишават кръвното налягане“, обяснява той.
Изолация и психично здраве
Социалната изолация не само влияе върху здравето на сърдечно-съдовата система, но има и вълнищ ефект върху нашето психологическо и емоционално благосъстояние.
В преглед през 2017 г. на 40 други проучвания върху последиците за общественото здраве от социалната изолация, изследователите установяват, че самотата е свързана с лоши резултати за психичното здраве.Съществува също така, че самотата увеличава риска на човек за самоубийство, депресия и безпокойство U
Предвид негативните ефекти върху изолацията върху здравето, д-р Пианко се надява, че въпросите за социалния живот на пациента ще се превърнат в рутинна част от здравните прегледи.
„Лекарите трябва да питат:„ Кой е у дома с теб? Какви социални контакти имате? ’Това е истинско нещо и често се пренебрегва“, казва той.
Нарастващите нива на инфекции с COVID-19 означават, че може да останем вкъщи поне още няколко месеца и да ограничим контактите си с другите. Ето защо е по-важно от всякога да проявите креативност и да намерите други начини да се свържете с приятели, семейство и колеги, за да поддържате здравето си и да отблъсквате чувството на самота.
„Не отписвайте виртуалните събирания“, казва д-р Левунис. „Виртуалните партита и запознанствата и връзките от всякакъв вид може да не са наравно с истинското, но нещо е по-добро от нищо.“
Начини да се чувствате по-малко самотни по време на пандемията от коронавирус