Как се различават атаките на тревожност и паника

Съдържание:

Anonim

Може да чуете термините „атака на тревожност“ и „атака на паника“, използвани взаимозаменяемо, сякаш означават едно и също нещо. Това е разбираемо, като се има предвид, че някои от симптомите на панически атаки и тревожност са сходни, включително учестен пулс, задух и световъртеж.

На практика обаче паниката и тревожността имат различни характеристики и специалистите по поведенческо здраве използват тези термини за специфични симптоми и разстройства.

Паническите атаки са рязък прилив на силен страх или дискомфорт, придружени от други физически и психически симптоми.Тревожността, от друга страна, е част от емоционалните и защитни реакции, свързани с човешкото тяло. Именно когато безпокойството е прекомерно или пречи на живота ви, има причина за безпокойство.

Ако изпитвате значително безпокойство или паника, важно е да разберете техните определения, симптоми и лечения.

Клинични разлики

Професионалистите, които лекуват психични заболявания, поставят диагноза на базата на дефинициите, намерени в Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-то издание), известен като DSM-5. Въпреки че понякога атаките на тревожност и паника могат да се чувстват еднакви, разликите, посочени в DSM, помагат да се идентифицират и разграничат. Дефинициите в DSM-5 насочват вашия доставчик на здравни грижи да постави диагноза и да класифицира вашето състояние.

DSM-5 използва термина "паническа атака", за да опише отличителните черти, свързани със състоянието, известно като паническо разстройство. Паническите атаки обаче могат да се появят и при други психиатрични разстройства и също така е възможно да се получи паническа атака, ако нямате разстройство.

Терминът „тревожна атака“, от друга страна, не е дефиниран в DSM-5. По-скоро „тревожност“ се използва за описване на основна характеристика на няколко заболявания, идентифицирани под заглавията на тревожни разстройства, обсесивно-компулсивни разстройства и свързани с травма и стрес.

Някои от най-често срещаните разстройства по тези три заглавия включват:

  • Паническо разстройство
  • Агорафобия без анамнеза за паническо разстройство
  • Специфична фобия
  • Социално тревожно разстройство (SAD)
  • Тревожно разстройство при раздяла
  • Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
  • Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
  • Генерализирано тревожно разстройство (GAD)

Разликите между паниката и тревожността са най-добре описани по отношение на интензивността на симптомите и продължителността на времето, в което се появяват основните симптоми.

Пристъп на паника

Паническата атака е интензивно и внезапно чувство на страх, ужас или дискомфорт, придружено от няколко други психически и физически симптоми. Симптомите на паническите атаки често са толкова екстремни, че причиняват сериозни смущения. Според DSM-5 паническата атака се характеризира с четири или повече от следните симптоми:

Психически
  • Чувство на нереалност (дереализация)

  • Чувство за откъсване от себе си (обезличаване)

  • Страх от загуба на контрол или полудяване

  • Страх от смъртта

Физически
  • Сърцебиене, сърцебиене или ускорен сърдечен ритъм

  • Прекомерно изпотяване

  • Треперене или треперене

  • Усещания за задух, затруднено дишане

  • Усещане за задавяне

  • Болка в гърдите

  • Гадене или коремен дистрес

  • Усещане за замаяност, несигурност, замаяност или припадък

  • Изтръпване или изтръпване (парестезии)

  • Втрисане

  • Горещи вълни

Паническите атаки обикновено се появяват изведнъж без очевиден незабавен спусък. В някои случаи те са „очаквани“, защото страхът е причинен от известен стресор, като фобия.

Симптомите на паническа атака достигат връх в рамките на 10 минути и след това отшумяват. Някои атаки обаче могат да продължат по-дълго или да се появят последователно, което затруднява определянето кога една атака завършва и започва друга. След атака не е необичайно да се чувствате стресирани, притеснени, неподходящи или на ръба през останалата част от деня.

Безпокойство

За разлика от това, тревожността обикновено се засилва с определен период от време и е силно корелирана с прекомерна тревога за някаква потенциална опасност - независимо дали е действителна или възприемана. , може да се почувства като „атака“. Симптомите на тревожност могат да включват следното:

Психически
  • Затруднено концентриране

  • Раздразнителност

  • Неспокойствие

Физически
  • Умора

  • Мускулна треска

  • Нарушен сън

  • Повишена реакция на стряскане

  • Повишена сърдечна честота

  • Замайване

Докато някои от симптомите на тревожност са подобни на тези, свързани с пристъпите на паника, те обикновено са по-малко интензивни. За разлика от паническата атака, симптомите на тревожност могат да бъдат постоянни и много продължителни дни, седмици или дори месеци.

Диагноза

Тревожността е едно от най-често срещаните състояния на психичното здраве, което засяга приблизително 19,1% от възрастните в САЩ всяка година. Въпреки че тревожността може да окаже значително влияние върху живота на човек, само около 20% от хората, които изпитват симптоми, търсят лечение.

Предлагат се ефективни лечения, които могат да подобрят резултатите и благосъстоянието, така че е важно да говорите с Вашия лекар, ако имате симптоми на тревожност или пристъпи на паника. Тъй като жените са два пъти по-склонни от мъжете да изпитват симптоми на тревожност, Инициативата за превантивни услуги на жените сега препоръчва скрининг за тревожност за всички жени на възраст над 13 години.

По време на оценката Вашият лекар ще вземе медицинска история, физически преглед и може да проведе лабораторни тестове, за да помогне за изключване на всякакви медицински заболявания, които могат да допринесат за симптомите Ви.

Лекар или специалист по психично здраве също ще задава въпроси относно симптомите ви, включително тяхната интензивност, продължителност и въздействие върху нормалното ви ежедневно функциониране. Въз основа на вашата оценка, Вашият лекар може след това да постави диагноза въз основа на критерии, намерени в DSM-5.

Лечение на паника и тревожност

Независимо дали имате работа с паника, постоянна тревожност или и двете, налице е ефективно лечение. Някои от най-често срещаните възможности за лечение включват терапия, лекарства с рецепта и стратегии за самопомощ.Може да решите да опитате един или комбинация от тези методи.

  • Психотерапия може да ви помогне да разберете по-добре симптомите си, да разработите начини за тяхното овладяване, да преодолеете миналата болка, да определите пътя си към бъдещето и да придобиете по-ясна перспектива, която ще даде възможност за по-надежда.
  • Лекарства може да ви помогне за намаляване на симптомите. Понякога може да са необходими само за кратък период от време, за да контролирате симптомите, докато работите по другите стратегии.
  • Техники за самопомощ, като дихателни упражнения и прогресивна релаксация, могат да ви помогнат да работите чрез управление на симптомите със собствено темпо.

Дума от Verywell

Пристъпите на безпокойство и паника могат потенциално да нарушат ежедневието ви. Независимо дали вие или приятел или любим човек ги изпитвате, знайте, че помощта е достъпна. Говоренето с Вашия лекар за Вашите симптоми е първата стъпка към намирането на облекчение.

Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.

За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.