Замисляли ли сте се защо си спомняте определени подробности, без дори да сте опитали, но друга важна информация ви изплъзва толкова бързо? Това е само един пример за типа въпроси, на които някой, работещ в областта на когнитивната психология, може да се опита да отговори.
Какво е когнитивна психология?
Когнитивната психология включва изучаване на вътрешни психични процеси - всички неща, които се случват в мозъка ви, включително възприятие, мислене, памет, внимание, език, решаване на проблеми и учене. Въпреки че това е сравнително млад клон на психологията, той бързо се превърна в едно от най-популярните подполета.
Има многобройни практически приложения за това когнитивно изследване, като например предоставяне на помощ за справяне с нарушения на паметта, повишаване на точността на вземане на решения, намиране на начини за подпомагане на хората да се възстановят от мозъчни наранявания, лечение на разстройства на обучението и структуриране на учебни програми за подобряване на обучението.
Научаването на повече за това как хората мислят и обработват информация не само помага на изследователите да получат по-дълбоко разбиране за това как работи човешкият мозък, но позволява на психолозите да разработят нови начини за подпомагане на хората да се справят с психологическите затруднения.
Например, признавайки, че вниманието е едновременно селективен и ограничен ресурс, психолозите могат да измислят решения, които улесняват хората с трудности при вниманието да подобрят фокуса и концентрацията си.
Констатациите от когнитивната психология също подобриха нашето разбиране за това как хората формират, съхраняват и припомнят спомени. Като знаят повече за това как работят тези процеси, психолозите могат да разработят нови начини да помогнат на хората да подобрят своите спомени и да се борят с потенциални проблеми с паметта.
Например, психолозите са открили, че докато вашата краткосрочна памет е доста кратка и ограничена (трае само 20 до 30 секунди и може да побере между пет и девет предмета), репетиционните стратегии могат да подобрят шансовете информацията да бъде прехвърлена в дългосрочен терминна памет, която е много по-стабилна и трайна.
Кога да посетите когнитивния психолог
Докато много когнитивни психолози се специализират в научни изследвания и са наети от университети или държавни агенции, други се фокусират клинично и работят директно с лица, които изпитват предизвикателства, свързани с различни психични процеси. Те могат да работят в болници, клиники за психично здраве или частни практики.
Психолозите, които работят в тази област, често се фокусират върху определена област от интерес като паметта, докато други могат вместо това да изберат да работят директно върху специфични здравословни проблеми, свързани с познанието, като дегенеративни мозъчни разстройства или мозъчни наранявания.
Причини за консултация с когнитивен психолог
- Болест на Алцхаймер, деменция или загуба на паметта
- Лечение на мозъчна травма
- Когнитивна терапия за психологично заболяване
- Интервенции за обучителни затруднения
- Перцептивни или сензорни проблеми
- Терапия за речево или езиково разстройство
Работата на когнитивните психолози е от съществено значение за подпомагане на хора, които са имали проблеми с психичните процеси. Въпреки че сме склонни да приемаме способности като внимание и решаване на проблеми за даденост, може би защото те са толкова вплетени в тъканта на нашето ежедневие, когнитивните нарушения могат да създадат хаос в множество области от живота на индивида.
Проблемите с вниманието могат да затруднят фокусирането на работа или в училище. Дори относително малките проблеми с паметта могат да създадат трудности за справяне с изискванията на ежедневието. Помислете например как негативното мислене може да попречи на вашето здраве и щастие.
Всички ние изпитваме тези негативни мисли от време на време, но някои хора може да се окажат затрупани с песимистични модели на мислене, които затрудняват функционирането в ежедневието. Тези размишления могат да доведат до повишени нива на стрес, песимизъм и самосаботиране и дори могат да допринесат за чувство на научена безпомощност.
С помощта на когнитивни психолози хората често могат да намерят начини да се справят и дори да преодолеят подобни трудности.
Терапевтичните лечения, вкоренени в когнитивните изследвания, се фокусират върху подпомагането на хората да променят тези негативни модели на мислене и да заменят такива мисли с по-позитивни и реалистични.
Когнитивна психология за психично здраве
В допълнение към нашето разбиране за това как работи човешкият ум, областта на когнитивната психология е оказала влияние и върху подходите за психично здраве. Преди 70-те години много подходи за психично здраве бяха фокусирани повече върху психоаналитичните, поведенческите и хуманистичните подходи.
Така наречената „когнитивна революция“, която се случи през този период, поставя по-голям акцент върху разбирането на начина, по който хората обработват информацията и как моделите на мислене могат да допринесат за психологически дистрес. Благодарение на изследванията в тази област от когнитивни психолози са разработени нови подходи за лечение, които помагат за лечение на депресия, тревожност, фобии и други психологически разстройства.
Когнитивната поведенческа терапия и рационалната емоционална поведенческа терапия са два метода, при които клиентите и терапевтите се фокусират върху основните познания, които допринасят за психологически дистрес.
Терапевтите могат да помогнат на клиентите да идентифицират ирационални убеждения и други когнитивни изкривявания, които са в противоречие с реалността, и след това да им помогнат да заменят подобни мисли с по-реалистични, здрави убеждения.
Ако изпитвате симптоми на психологическо разстройство, което би се възползвало от използването на когнитивни подходи, може да посетите психолог, който има специфично обучение по тези когнитивни методи на лечение.
Тези професионалисти често отиват по заглавия, различни от когнитивни психолози, като психиатър, клиничен психолог или психолог за консултиране, но много от стратегиите, които използват, се коренят в когнитивната традиция. Ако не сте сигурни в дисциплината или подхода на практикуващия, просто го попитайте.
Въздействието на когнитивната психология
Както можете да видите, областта на когнитивната психология е едновременно широка и разнообразна, но засяга толкова много аспекти от ежедневието.
Изследванията върху когнитивната психология понякога могат да изглеждат академични и далеч от проблемите, с които се сблъсквате в ежедневието, но констатациите от такива научни изследвания играят роля в начина, по който професионалистите подхождат към лечението на психични заболявания, травматични мозъчни увреждания и дегенеративни мозъчни заболявания .
Благодарение на работата на когнитивните психолози, ние можем по-добре да посочим начини за измерване на интелектуалните способности на човека, да разработим нови стратегии за борба с проблемите с паметта и да декодираме работата на човешкия мозък - всичко това в крайна сметка има силно влияние върху начина, по който лекуваме когнитивните разстройства .
Полето на когнитивната психология е бързо развиваща се област, която продължава да допринася за разбирането ни за многобройните влияния, които психичните процеси оказват върху нашето здраве и ежедневие.
От разбирането как когнитивните процеси се променят в течение на развитието на детето до разглеждането на това как мозъкът трансформира сензорните входове във възприятия, когнитивната психология ни помогна да придобием по-дълбоко и по-богато разбиране за многото психични събития, които допринасят за нашето ежедневно съществуване и като цяло битие.
Дума от Verywell
Поставянето на диагноза мозъчен или когнитивен здравословен проблем може да бъде плашещо и понякога объркващо, но е важно да запомните, че не сте сами.
Като работите с Вашия лекар, можете да излезете с ефективен план за лечение, който да помогне за справяне със здравето на мозъка и когнитивните проблеми. Вашето лечение може да включва консултация с когнитивен психолог, който има опит в конкретната тревожна област, с която се сблъсквате, или може да бъдете насочени към друг специалист по психично здраве, който има обучение и опит с вашето конкретно заболяване.
Може да ви е от полза да научите колкото се може повече за първоначалната си диагноза и да обмислите съставянето на списък с въпроси, които имате преди следващото ви посещение с вашия лекар, когнитивен психолог или специалист по психично здраве. Това може да ви помогне да се почувствате по-добре подготвени и готови да се справите със следващите стъпки в лечението си.