Понякога възпитанието на тийнейджър може да бъде както много трудно, така и много полезно. Като родител вероятно сте добре наясно със социалния натиск, физическите и психическите промени и академичните проблеми, пред които е изправен тийнейджърът ви - и това са само някои от предизвикателствата. Животът като тийнейджър може да бъде още по-сложен, ако тийнейджърът има паническо разстройство, а като родител може да е трудно да знаете как да помогнете на вашия тийнейджър да се справи с това психично разстройство. Следват някои съвети, които да помогнат в родителството на вашия тийнейджър с паническо разстройство.
Прочетете за тяхното състояние
Важно е да знаете какво да очаквате по отношение на симптомите, диагнозата и курса на лечение на вашия тийнейджър с паническо разстройство. Един от основните проблеми, с които се сблъскват родителите, е неинформирането за състоянието на техния тийнейджър. Колкото повече знаете за паническото разстройство, толкова по-подготвени и подкрепящи можете да бъдете.
Лекарят или друг специалист по психично здраве, който лекува вашия тийнейджър, може да ви предостави ценни ресурси и информация. Прочетете всички материали, които получавате, и бъдете в крак с плана за лечение на вашия тийнейджър. Научаването за симптомите, паническите атаки и агорафобията може да ви помогне да разберете повече за паническото разстройство.
Бъдете допълнително търпеливи
Да бъдеш търпелив с тийнейджър не винаги е лесно. Може да ви е трудно да се свържете с преживяванията на вашия тийнейджър с това състояние; например, може да повярвате, че тийнейджърът ви просто прекалява или се бунтува. Такива мисли са разбираеми, имайки предвид колко взискателни и мелодраматични могат да бъдат тийнейджърите.
Когато става въпрос за борбата на вашия тийнейджър с паника и безпокойство, е важно да останете търпеливи и подкрепящи.
Паническите атаки, основният симптом на паническото разстройство, могат да бъдат много трудни за управление на тийнейджър. Вашият тийнейджър може да изпита редица физически усещания, които могат да бъдат плашещи, като болка в гърдите, треперене, задух, сърцебиене и прекомерно изпотяване. Тийнейджър с паническо разстройство може също да каже, че се чувства „нереално“ или е загуба на връзка с реалността - и двете често срещани симптоми на панически атаки, известни като обезличаване и дереализация.
Освен това тийнейджърът ви може да каже, че се плаши от паническите си атаки и се страхува, че ще умре. Паническите атаки могат да станат толкова изпълнени със страх, че тийнейджърът ви дори може да започне да избягва места и ситуации, които тя отдава на тези атаки. Разберете, че всичко това е част от нейното състояние и че тя не е избрала да се чувства по този начин. Вашето търпение и разбиране може да й помогнат да почувства по-малко стрес и притеснение от състоянието си.
Бъдете адвокат
Тийнейджърите обикновено искат да се впишат в група от връстници и много ценят социалния си живот. Наличието на паническо разстройство може да затрудни тийнейджъра ви да се асимилира към социални групи, а симптомите на панически атаки могат да доведат до поведение за избягване, което може да ги накара да се чувстват самотни и изолирани. Има много митове за паническо разстройство, които могат да накарат външни лица, включително връстници, учители и други възрастни, да дискредитират борбата на вашия тийнейджър.
Като родител вие играете ценна роля в системата за подкрепа на вашия тийнейджър. Важно е да бъдете защитник на вашия тийнейджър с паническо разстройство и да вярвате в способността му да постигне и да се справи с възстановяване.
Опитайте се да продължите да насърчавате и да показвате безусловна подкрепа, като му кажете, че сте до него, ако трябва да говори с вас за състоянието му.
Модел за самообслужване
Подкрепата на вашия тийнейджър с паническо разстройство може да бъде поразително за един родител. Служебният стрес е типичен проблем за онези, които се грижат за любим човек с психично състояние. Освен да се грижите за нуждите на вашия тийнейджър, ще трябва да определите и време да се грижите за себе си.
Самообслужването включва активно участие в дейности, които подобряват вашето лично здраве и благосъстояние. Тези дейности могат да обхващат физически, творчески, духовни, социални и емоционални аспекти от живота ви. Например, може да е полезно да се присъедините към група, като Националния алианс за психични заболявания (NAMI), който предлага групи за подкрепа за семейства с психични заболявания.
И може би ще ви бъде отпускащо да прекарате малко време сами, да се разхождате дълго или да се занимавате с хоби. Независимо кои дейности за самообслужване изберете, като влагате енергия в собствените си грижи за себе си, вие също моделирате положително поведение на вашия тийнейджър.
