Често чуваме за негативните аспекти на тревожността, но може ли да има някакви предимства или ползи, произтичащи от живота с тревожност? Тревожността е чувство, което често се характеризира с интензивен страх, тревога и опасения.
Много хора с тревожност го описват като чувство на нервност и страх, което в най-добрия случай може да бъде разсейващо, а в най-лошото - поглъщащо. Тревожността обикновено се изпитва на много нива, засяга емоциите на човек, води до неудобни физически усещания и допринася за негативни мисли.
Положителни ефекти
Тези симптоми на тревожност са често срещан проблем за хората, които са диагностицирани с всякакъв вид тревожно разстройство, включително паническо разстройство. Замисляли ли сте обаче някога от възможните положителни ефекти, които могат да дойдат при притеснението?
Учените са научили, че някаква степен на стрес или безпокойство не е непременно нещо лошо.
Добрият стрес, нещо, което сега се нарича еустрес, ни държи мотивирани и развълнувани от живота. Изглежда, че известна степен на безпокойство може да има подобни "сребърни облицовки". Нека да разгледаме какво са научили.
Тревожността като предупредителен знак
Тревожността може да е само предупредителният знак, от който се нуждаете, за да осъзнаете текущата си ситуация и да направите някои необходими промени в живота си. Повтарящите се притеснения и нервност могат да бъдат индикация, че някои области от живота ви са извън пътя и се нуждаят от корекция.
Например може да откриете, че имате връзка, която вече не работи, може би работата ви причинява голям стрес или може би поради финансови проблеми губите сън и се чувствате тревожни.
Вашите симптоми могат да бъдат трудни за управление, но изследването и справянето с тревожността ви могат да бъдат реална възможност за саморазвитие.
Следващият път, когато настъпи безпокойството, помислете какво послание има за вас и възможните корекции, които може да се наложи да направите в живота си.
Тревожността като мотивация
Вместо винаги да се смята за пречка, тревожността всъщност може да ви помогне да се почувствате по-мотивирани и подготвени, когато се сблъскате с предизвикателства. Изследванията показват, че учениците и спортистите, които са изпитвали известно безпокойство, всъщност са показали подобрени резултати при тестовете или докато са участвали в състезателни спортове.
По същия начин, известна степен на тревожност при тези, които имат добра работна памет, всъщност може да подобри ефективността на когнитивните тестове.
Например, може би вашата тревожност ви помага да полагате допълнителни усилия за работа или лични задачи, да правите добро впечатление или да се придвижвате към целите си. Когато обмисляте собствената си тревожност, опитайте се да измислите начини, по които можете да я използвате, за да вдъхновите своя растеж и самоусъвършенстване.
Вградена система за предупреждение
Въпреки че понякога може да изглежда безполезно, има цел за безпокойство. Тези чувства и симптоми са част от вродения ни начин на справяне със стреса. Известно като реакция „бий се или избягай“, тревожността има за цел да ни предпази от опасност и да ни позволи да реагираме по-бързо при извънредни ситуации.
Когато ставаше въпрос за нашите предци, реакцията на стрес „бий се или бягай“ подготвяше хората да атакуват или да избягат от опасност за живота в околната среда, като опасно животно или климатични условия.
В съвремието безпокойството може да е симптом, който ви помага бързо да реагирате, за да избегнете инцидент по време на шофиране на кола или да ви попречат да влезете в опасно място или обстоятелство.
Едно проучване, установено в Обединеното кралство, установява, че юношите, страдащи от тревожност, са имали по-малко инциденти и случайни смъртни случаи в ранна зряла възраст, отколкото тези, които не са изпитвали тревожност.
Положителна черта на характера в приятелството
Хората, които са се справили с безпокойството, могат да бъдат по-съпричастни и разбиращи към проблемите, с които се сблъскват другите. След като сте преминали през лични борби, може да сте по-чувствителни, любящи и приемащи, когато приятели и членове на семейството се справят с лични предизвикателства.
Доказано е, че хората с тревожност са по-загрижени за това как взаимодействат с другите. Забелязали ли сте, че понякога изглеждате точно този приятел, от когото някой се нуждае?
В лидерството
Хората с тревожност също могат да бъдат квалифицирани в ръководни роли, тъй като внимателно обмислят възможността за множество резултати. Например, много хора с тревожност го описват като добре запознати с това, което потенциално може да се обърка, което ги прави по-предпазливи мислители, внимателни лица, вземащи решения, и големи решаващи проблеми.
Дума от Verywell
Въпреки че може да има някои потенциални ползи от изпитването на безпокойство и си струва да си ги посочите, това може да се превърне в истинска пречка за много аспекти от живота ви. Вашата кариера, взаимоотношения и лични стремежи могат да бъдат негативно повлияни от борбата ви с тревожност.
Ако безпокойството ви пречи да живеете живота, който желаете, може би е време да потърсите професионална помощ. Вашият лекар или терапевт ще може да определи дали симптомите Ви отговарят на критериите за тревожно разстройство, като паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство (PTSD) или социално тревожно разстройство (SAD). Освен това тя ще може да съдейства за създаването на план за лечение, който да ви помогне да се справите по-добре с тревожността си.