Ониоманията (компулсивното пазаруване или това, което по-често се нарича пристрастяване към пазаруването) е може би най-социално приемливата зависимост. Помислете за това: Заобиколени сме от реклама, която ни казва, че купуването ще ни направи щастливи.
Ние сме насърчавани от политиците да харчим като начин за стимулиране на икономиката. И за някои от нас има привлекателност да искат това, което изглежда, че имат всички останали. Потребителството, по собствени намерения или не (или някаква комбинация), се превърна в мярка за социална стойност.
Пристрастяването към пазаруването е поведенческа зависимост, която включва компулсивно купуване като начин да се чувствате добре и да избягвате негативни чувства, като тревожност и депресия. Подобно на други поведенчески пристрастявания, пристрастяването към пазаруването може да поеме като грижа, която води до проблеми в други области на живота ви.
Почти всички пазаруват до известна степен, но се смята, че само около 6% от населението на САЩ има пристрастеност към пазаруването.
Обикновено започвайки в късните тийнейджърски години и в ранна зряла възраст, пристрастяването към пазаруването често се появява съвместно с други разстройства, включително разстройства на настроението и тревожност, нарушения на употребата на вещества, хранителни разстройства, други нарушения на контрола на импулсите и личностни разстройства. Някои хора развиват пристрастяване към пазаруването като начин да се опитате да повишите самочувствието си, въпреки че не е много ефективен за това.
5 неща, които трябва да знаете за пристрастяването към пазаруването
- Въпреки че широко разпространеното консуматорство ескалира през последните години, пристрастяването към пазаруването не е ново разстройство. Той е бил признат още в началото на XIX век и е цитиран като психиатрично разстройство в началото на ХХ век.
- Както при другите зависимости, пристрастяването към пазаруването обикновено е начин за справяне с емоционалната болка и трудностите в живота и има тенденция да влошава нещата, а не да ги подобрява за купувача.
- Въпреки дългата си история, пристрастяването към пазаруването е противоречиво и експертите, както и обществеността, не са съгласни дали зависимостта от пазаруването е истинска зависимост.
- Хората, които се борят с пристрастяването към пазаруването, обикновено харчат повече време и пари за пазаруване, отколкото могат да си позволят, а мнозина се сблъскват с финансови проблеми в резултат на преразхода им.
- Пристрастяването към пазаруването може да включва както импулсивни, така и компулсивни разходи, които произвеждат временно високо ниво. Въпреки това, хората, които са пристрастени към пазаруването, често се чувстват празни и недоволни от покупките си, когато се приберат у дома.
Нормално пазаруване ли е или пристрастяване?
И така, каква е разликата между нормалното пазаруване, случайните размирици и пристрастяването към пазаруването? Както при всички пристрастявания, това, което отличава пристрастяването към пазаруването от другите видове пазаруване, е, че поведението се превръща в основния начин на човек да се справи със стреса, до точката, в която той продължава да пазарува прекомерно, дори когато очевидно има отрицателно въздействие върху други области от живота им.
Както при другите зависимости, проблемите с парите могат да се развият и връзките могат да се повредят, но хората с пристрастяване към пазаруването (понякога наричани „шопохолици“) се чувстват неспособни да спрат или дори да контролират своите разходи.
Тази трудност при контролирането на желанието за пазаруване произтича от личностен модел, който споделят шопохолиците и който ги отличава от повечето други хора. Често с ниско самочувствие, те лесно се влияят и често са добросърдечни, съпричастни и учтиви към другите, въпреки че често са самотни и изолирани. Пазаруването им дава начин да търсят контакт с другите.
Хората с пристрастяване към пазаруването са склонни да бъдат по-материалистични от останалите купувачи и се опитват да се подкрепят, като търсят статут чрез материални обекти и търсят одобрение от другите. Те се занимават с фантазия повече от другите хора и - както и при други хора със зависимости - трудно се противопоставят на импулсите си.
В резултат на това те са по-податливи на "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> маркетингови и рекламни съобщения, които ни заобикалят ежедневно .
Докато рекламата като цяло е предназначена да преувеличава положителните резултати от покупката и да предполага, че покупката ще доведе до бягство от житейските проблеми, някои маркетингови трикове са предназначени да предизвикат импулсно купуване и конкретно да насочат към импулсивната природа на хората с пристрастеност към пазаруването .
Хората, които получават удоволствие и избягват негативни чувства чрез пазаруване, понякога го наричат „терапия на дребно“. Тази фраза предполага, че можете да извлечете същата полза от закупуването на нещо, каквато бихте получили от консултиране или терапия. Това е неправилна и безполезна идея.
Докато терминът терапия на дребно често се използва по език, някои хора, включително шопохолиците, активно отделят време да пазаруват просто като начин за справяне с негативните чувства.
Въпреки че има обстоятелства, когато нова покупка всъщност може да реши проблем, това обикновено не се смята за терапия на дребно. Обикновено нещата, които хората купуват, когато се занимават с терапия на дребно, са ненужни и съответните финансови разходи всъщност могат да намалят ресурсите за решаване на други житейски проблеми.
Пристрастяването към онлайн пазаруването е форма на пристрастяване към интернет и хората със социална тревожност са особено уязвими към развитието на този тип, тъй като не се изисква контакт лице в лице. Подобно на други кибер зависимости, той се чувства анонимен.
Натрапчиво срещу импулсивно пазаруване
Импулсното закупуване е непланирана покупка, която се случва с течение на времето в отговор на непосредственото желание да имате нещо, което виждате в магазин. Импулсното купуване е малко по-различно от компулсивното, което обикновено е по-предварително планирано като начин за избягване на негативните чувства. Но отново, хората с пристрастяване към пазаруването могат да участват и в двата вида пристрастяващи покупки.
Противоречието на пристрастяването към пазаруването
Подобно на други поведенчески зависимости, пристрастяването към пазаруването е противоречива идея. Много експерти се придържат към идеята, че прекомерните разходи са пристрастяване, вярвайки, че трябва да има психоактивно вещество, което да произвежда симптоми, като физическа толерантност и отнемане, за да бъде една дейност истинска зависимост.
Също така има известни разногласия сред професионалистите относно това дали компулсивното пазаруване трябва да се счита за обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), нарушение на импулсния контрол (като клептомания или компулсивна кражба), разстройство на настроението (като депресия) или поведенческа зависимост (като хазартно разстройство) .
Как пазаруването може да бъде като другите зависимости
Има няколко характеристики, които пристрастяването към пазаруването споделя с други зависимости. Както при другите зависимости, хората, които пазаруват прекалено много, се занимават с харчене и отделят значително време и пари за тази дейност.
Действителните разходи са важни за процеса на пристрастяване към пазаруването; пазаруването на витрини не представлява пристрастяване и пристрастяващият модел всъщност се определя от процеса на харчене на пари.
Както при другите зависимости, пристрастяването към пазаруването е силно ритуализирано и следва типично пристрастяващ модел на мисли за пазаруване, планиране на пътувания за пазаруване и самия акт на пазаруване, често описван като приятен, екстатичен дори и като освобождаващ от негативни чувства. И накрая, купувачът катастрофира, с чувство на разочарование, особено от себе си.
Натрапчивите купувачи използват пазаруването като начин за избягване на негативни чувства, като депресия, безпокойство, скука и гняв, както и самокритични мисли. За съжаление бягството е краткотрайно.
Предметите, закупени по време на компулсивно пазаруване, често се съхраняват неизползвани, а натрапчивите купувачи започват да планират следващото разходване. Повечето пазаруват сами, въпреки че някои пазаруват с други, които му харесват. Като цяло това ще доведе до неудобство да пазарувате с хора, които не споделят този тип ентусиазъм за пазаруване.
Как да се справим със зависимостта от пазаруването
Изследванията показват, че около три четвърти от компулсивните купувачи са готови да признаят, че пазаруването им е проблематично, особено в областите на финансите и взаимоотношенията. Разбира се, това може да отразява желанието на тези, които участват в изследването, да признаят, че имат такива (или някакви проблеми.
Живот с пристрастяване към пазаруването
С пристрастяването към пазаруването е трудно да се живее, защото всички ние понякога трябва да пазаруваме. Можете да предприемете стъпки, които може да ви помогнат да включват:
- Намирането на алтернативни начини да се наслаждавате на свободното си време е от съществено значение за прекъсване на цикъла на използване на пазаруването като начин да се опитате да се чувствате по-добре за себе си.
- Ако някой друг от вашето семейство може да поеме отговорност за пазаруване на важни неща, като храна и битови предмети, това може да помогне да делегирате отговорността на тях, поне временно, докато търсите помощ.
- Добре е да се отървете от кредитните карти и да държите само малка сума спешни пари в себе си, така че да не можете да импулсирате покупката.
- Пазаруването само с приятели или роднини, които не харчат принудително, също е добра идея, тъй като те могат да ви помогнат да ограничите разходите си.
Следващи стъпки за обмисляне
Преодоляването на всякаква зависимост изисква изучаване на алтернативни начини за справяне със стреса и дистрес от ежедневието. Това може да се направи самостоятелно, но често хората се възползват от консултации или терапия. Междувременно можете да направите много, за да намалите вредата от компулсивните разходи и да вземете проблемното поведение под контрол. Разработването на собствен план за разходи може да бъде добра първа стъпка.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.За щастие, въпреки че все още не е добре проучен, компулсивното пазаруване изглежда реагира добре на редица лечения, включително лекарства, книги за самопомощ, групи за самопомощ, финансови консултации и когнитивно-поведенческа терапия (CBT).
Някои от личностните характеристики, открити в личността „шопохолик“, предвещават способността да може да се развива и да реагира добре на терапевтични взаимоотношения, което е най-добрият предиктор за успех в лечението на пристрастяването. Трябва да се отбележи обаче, че въпреки че някои лекарства показват обещание, резултатите са смесени, така че те не трябва да се считат за еднолично или надеждно лечение.
Ако вярвате, че може да имате пристрастеност към пазаруването, обсъдете възможните лечения с Вашия лекар. Ако Вашият лекар не приеме сериозно проблема Ви с пазаруването, може да намерите по-полезен психолог (и да преразгледате връзката си с Вашия лекар заедно).
Получаването на помощ за разбиране на емоционалните корени на пристрастяването към пазаруването, както и намирането на начини за преодоляване на склонността ви да използвате пазаруването, за да се справите, са важни аспекти на възстановяването от това объркващо състояние.
Връзките ви може да са пострадали в резултат на прекаленото пазаруване. Психологическата подкрепа може също да ви помогне да се поправите и да възстановите доверието на тези, които може да са били наранени от вашето поведение. Може също така да откриете, че терапията ви помага да задълбочите отношенията си, като ви накара да разберете по-добре как да се свързвате с други хора по начини, които не се въртят около парите.
В зависимост от това колко сериозна е пристрастеността ви към пазаруването, може да ви е полезно да получите финансови консултации, особено ако сте натрупали дългове, като сте похарчили повече, отколкото сте спечелили.
Можете да си уговорите среща с финансов съветник или консултант във вашата банка, за да обсъдите опции за ограничаване на достъпа ви до лесни разходи, да проучите стратегии за изплащане на банкови дългове и банкови такси и да вложите пари в по-малко достъпни спестовни сметки като начин за прекъсване на лесния достъп до пари, който има тенденция да подклажда пристрастяването.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Дума от Verywell
Пристрастяването към пазаруването може да бъде толкова тревожно, колкото всяка друга зависимост. Но има надежда и подкрепата от околните може да ви помогне да контролирате разходите си. Не забравяйте, че сте достоен човек, независимо колко много или малко притежавате.