Пристрастяват ли енергийните напитки или имат други вредни странични ефекти? Тъй като енергийните напитки продължават да се радват на популярност, потребителите не знаят дали тези напитки, свързани със спорт и активен начин на живот, са добри или лоши за тях. И с много енергийни напитки, предлагани на пазара за деца, родителите се чудят дали са част от здравословния начин на живот за децата.
Съставки на енергийни напитки
Съставките на енергийните напитки се различават значително при различните марки, но много от тях съдържат потенциално вредни вещества като кофеин, таурин, захари, подсладители и билкови добавки.
Въпреки че енергийните напитки лесно се бъркат със спортните напитки и витаминните води, те всъщност са доста различни по това, че спортните напитки и витаминните води могат да бъдат подходящи за рехидратация, докато енергийните напитки не са.
Някои от съставките на енергийните напитки носят потенциален риск за здравето и не са регулирани. Тези напитки обикновено осигуряват малко или никакви ползи за здравето и могат да причинят лекарствени взаимодействия.
Основната психоактивна съставка в енергийните напитки е кофеинът, обикновено съдържащ от три до пет пъти количеството, съдържащо се в напитките кола, с най-високи концентрации, открити в „енергийните изстрели.“ Кофеинът е стимулант на централната нервна система, който има ефекти върху мозъка, които ви карат да се чувствате по-бдителни, като блокирате системата за съобщения на невроните, която казва на мозъка ви, че сте уморени. Докато много хора намират ефектите от кофеина за приятно освежаващо, за някои той може да предизвика безпокойство, гадене и други неприятни странични ефекти.
Консумация на енергийни напитки от деца
Децата консумират все повече кофеин под формата на сода и енергийни напитки. Средната консумация на кофеин при тийнейджъри в САЩ е 60-70 mg на ден, но може да достигне и 800 mg на ден. Около една трета от американските тийнейджъри и половината от студентите редовно консумират енергийни напитки.
Много кофеинови напитки, включително енергийни напитки, се предлагат умишлено на деца и тийнейджъри. Репутацията на продукта Red Bull като напитка за млади посетители на партита и любители на спорта беше от ключово значение за подсилването на международната популярност на енергийните напитки, когато те бяха представени в Австрия през 1987 г. По-късно други марки енергийни напитки ще разширят тази тема за поемане на риск още повече . Например една марка нарече енергийната си напитка кокаин и я рекламира с фрази като „скорост в кутия“, „течен кокаин“ и „легално лекарство“.
Алкохолните енергийни напитки са особено притеснителни като стока, предлагана на пазара на младежите, които поемат риск.
В този контекст енергийните напитки понякога могат да бъдат свързани с по-голяма употреба на вещества. Изследванията показват, че юношите, които ежедневно консумират енергийни напитки, са по-склонни да употребяват алкохол, тютюн, марихуана и амфетамини.Някои експерти смятат, че енергийните напитки проправят пътя към експериментиране с вещества. Възможно е обаче и юношите, които злоупотребяват с вещества, да използват по-често енергийни напитки.
Здравословни рискове
Съществуват редица рискове за здравето, свързани с енергийните напитки, включително:
- Интоксикация с кофеин
- Симптоми на отнемане на кофеин, включително главоболие
- Предозиране на кофеин, което може да бъде животозастрашаващо
- Сърдечно-съдови проблеми
- Повишено кръвно налягане
- Затлъстяване
- Нарушения на съня
- Недостиг на калций
- Зъбни проблеми
- Повишена хипергликемия след хранене, особено за хората с диабет
- Нарушения на електролитите, особено за хора с хранителни разстройства
Възможни лекарствени взаимодействия
Освен това съществува риск от лекарствени взаимодействия, когато енергийните напитки се комбинират с:
- Лекарства за ADD / ADHD
- Антидепресанти, включително МАО и SSRI
- Болкоуспокояващи без рецепта, които могат да съдържат кофеин
Безопасни граници на консумацията на енергийни напитки при деца
Като психоактивно лекарство не би било подходящо да се счита, че консумацията на кофеин от деца или тийнейджъри е „безопасна“. По-добрият начин да мислите за това е да ограничите дневния прием на кофеин при децата По-долу 2,5 mg на kg телесно тегло за деца и 100 mg на ден за тийнейджъри.
И не забравяйте, енергийните напитки обикновено съдържат много захар, което също може да създаде проблеми, когато се консумира в излишък. Високите нива на ежедневна консумация на захар в детството са свързани с насилието по-късно в живота, независимо от социално-икономическия статус на детето и психологическото здраве.Плюс това много учени смятат, че захарта може да доведе до пристрастяване. Пристрастяването към захарта е само един вид пристрастяване към храната, което може да продължи и в зряла възраст и може да допринесе основно за затлъстяването при някои индивиди.
Не забравяйте, че много ежедневни храни и напитки съдържат кофеин и те трябва да бъдат включени в изчисленията на ежедневната ви консумация.