Хората със социално тревожно разстройство (SAD) понякога се поставят на място в индивидуални или групови разговори. Обикновено това идва под формата на коментар или въпрос, който по някакъв начин смущава, отделя или влошава безпокойството на лицето, към което се обръщаме.
Какво да не кажем на някой със социална тревожност
По-долу са 10 от най-лошите неща, които можете да кажете на някой със социална тревожност. Може да разпознаете използването на някои от тях в миналото. Въпреки че може да сте имали предвид невинно, имайте предвид, че тези коментари и въпроси могат да направят човек със социална тревожност много неудобен.
Защо си толкова тиха?
Въпреки че въпросът може да ви се стори достатъчно невинен, това е едно от най-безполезните неща, които могат да бъдат казани на човек с ТСЖ. Не само отделяте някой, който не иска да бъде в центъра на вниманието, но насочвате вниманието към безпокойството на този човек; наистина няма добър начин да отговорите на този въпрос.
Ако наистина искате да започнете разговор, опитайте да зададете отворени въпроси за теми, по които човекът е запален, или споделете забавна история, която сте чули. Той или тя ще са благодарни, че поехте ръководството.
Просто трябва да мислите позитивно
Никога не бихте казали на хората с физическо увреждане, че ще го преодолеят, ако мислят положително; също толкова глупаво е да го кажеш на някой с психично заболяване.
Човек с SAD има проблемни мисловни модели извън неговия контрол и тези модели не се променят лесно без външна намеса.
Въпреки че може да смятате, че вашият съвет е полезен, той банализира проблема и възлага вината върху човека, че не е в състояние да „надмисли“ разстройството.
Просто трябва да се изправиш срещу страховете си
Този коментар върви ръка за ръка с позитивното мислене. Въпреки че човек с SAD трябва да се справи със страховете си, това трябва да става постепенно с професионален надзор. В противен случай тревожността може да стане толкова силна, че страхът се увеличава, а не намалява.
Знам как се чувстваш; Аз също съм срамежлив
Няма нищо по-лошо от това да чуеш, че някой знае как се чувстваш, когато явно не го прави. Ако се чувствате малко изнервени, преди да изнасяте речи, не казвайте на човек с SAD, че знаете как се чувства.
Също така, не му казвайте, че преди сте били срамежливи, но сте го преодолели и той също може. То свежда до минимум чувствата му, като го сравнява с вашето. Освен ако не сте диагностицирани с SAD, не можете да разберете как се чувства човек с SAD.
Защо не пиете нещо за разхлабване?
Въпреки че повечето имат предвид добре, когато съветват човек с SAD да пие за облекчаване на безпокойството, това е опасно предложение.
Хората с SAD са изложени на повишен риск от нарушения на злоупотребата с вещества и никога не е добра идея да разчитат на вещество като патерица. Пиенето като начин за справяне със социалната тревожност може да доведе до развитие на алкохолизъм.
Позволете ми да поръчам за вас
Въпреки че може да е изкушаващо да говорим за човек с SAD, това едновременно подкопава доверието на този човек и му отнема възможност да практикува социални умения.
Ако познавате някого с разстройството, бъдете търпеливи и подкрепящи, но не говорете от негово име.
Леле, лицето ти току-що стана наистина червено
Шансовете са, че човекът, чието лице току-що се е зачервило, знае, че това се е случило. И ако го посочите, вероятно сте го превърнали в три нюанса по-ярки.
Хората, които се изчервяват лесно, независимо дали имат SAD или не, обикновено не обичат да бъдат поставяни в центъра на вниманието, когато това се случи. Това не е нещо, което те могат да контролират и само ще ги смути повече.
Трябва да направите презентация на нашата среща утре
Ако имате служител с SAD, не забравяйте да го уведомите много за социалните очаквания или очакванията, свързани с работата, като презентации, обяди за служители или дори непринудени дискусии на срещи.
Човек с SAD не реагира добре, ако бъде поставен на място. Ако наистина цените вашия служител, уважавайте неговата необходимост от предварително известие и го изпращайте.
Ръцете ви се трепереха по време на речта ви
Отново човекът, който държи речта, знае, че ръцете й са се тресали през цялото време. Откриването, че забелязват и други хора, само ще влоши нещата.
Вместо това намерете нещо положително за речта и я поздравете за добре свършената работа.
ТУД не е истинско разстройство; Ти си просто срамежлив
Отношението, че хората с разстройство са просто срамежливи, е част от причината, поради която повечето страдащи никога не търсят помощ и не се лекуват.
SAD е повече от срамежливост. Това е разстройство, което засяга всеки аспект от ежедневието. Безотговорно е да обсъждате легитимността на нещо, ако знаете малко за него и не сте го изпитали от първа ръка.
Когато говорите с някой с SAD, не забравяйте, че човек иска да се чувства така, сякаш слушате и се интересувате от това, което той има да каже. Преди всичко друго, не бъдете критични, властни или се опитвайте да станете прекалено лични. Намерете общи интереси и се забавяйте; може просто да свършите нов приятел.