Тормозът на работното място може да бъде травмиращо преживяване за тези, към които са насочени. Всъщност дистресът, болката и виктимизацията, които са насочени към опит, засягат почти всеки аспект от живота им, оставяйки ги да се чувстват самотни, изолирани, депресирани и тревожни.
Нещо повече, ефектите от тормоза на работното място не само продължават дълго след като жертвата е продължила напред, но и могат да се появят по-късно под формата на различни тревожни разстройства.
Подлагат ли ви на тормоз?Тревожни разстройства, жертви на опит от тормоз на работното място
Четирите най-големи тревожни разстройства, които целите на тормоза на работното място могат да изпитат, включват:
- Генерализирано тревожно разстройство
- Паническа атака
- Посттравматично разстройство
- Социално тревожно разстройство
Генерализирано тревожно разстройство
Хората с генерализирано тревожно разстройство (GAD) често са измъчвани от притеснения и страхове, които ги отвличат от ежедневните им дейности.Те също така съобщават, че са обезпокоени от постоянното чувство, че ще се случи нещо лошо. Аутсайдерите често характеризират хората с GAD като хронични притеснители, които се чувстват тревожни за нещо през повечето време.
Някои физически симптоми на GAD включват:
- Умора
- Безсъние
- Неспокойствие
- Болки в стомаха
Не са редки случаите на тормоз на работното място да продължават да се притесняват или дори да очакват, че ще се случи нещо лошо. В крайна сметка нещо лошо се е случвало почти всеки ден, когато са били на работното място. В резултат на това този повтарящ се стрес филтрира в други области от живота им и се превръща в генерализирано тревожно разстройство.
Паническа атака
Понякога наричани пристъпи на паническо разстройство или тревожност, хората с това състояние трябва да се справят с неочаквани и повтарящи се панически атаки.По време на атака те изпитват чувство на ужас, което напада внезапно и многократно без предупреждение.
Други симптоми на паническо разстройство могат да включват:
- Болка в гърдите
- Усещане за задавяне
- Страх от преживяване на поредния епизод
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Изпотяване
Ако не се лекуват, пристъпите на паника могат да доведат до агорафобия, което е страх да не бъдете на места, където бягството би било трудно. В резултат на това агорафобиите често избягват да излизат навън. Те също така избягват да посещават места като търговски центрове или ограничени пространства като самолети.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
ПТСР възниква след травматично или животозастрашаващо събитие. Също така може да се появи след многократно малтретиране или тормоз.
Симптомите на ПТСР включват:
- Избягване на ситуации
- Като свръх-бдителни
- Ретроспекции
- Кошмари
- Поразително лесно
- Оттегляне от другите
Ако тормозът на работното място е бил особено злоупотребен и е продължил за продължителен период от време, не е изненадващо, че някои цели на тормоз развиват ПТСР.
Социално тревожно разстройство
Когато някой изпитва изтощителен страх да не бъде видян негативно от другите или унижен от другите, той може да има социално тревожно разстройство.
Симптомите на социално тревожно разстройство включват:
- Избягване на социални ситуации
- Страх от неудобство или осмиване
- Поразен от притеснение и самосъзнание за ежедневните социални ситуации
- Притеснявайте се, че ще бъдете съдени от другите
Възможно е жертвите на тормоз на работното място да развият социално тревожно разстройство, особено ако многократно са били осъждани и публично унижавани. Те започват да вярват, че видът на срам, който са преживели по време на работа, ще им се случва отново и отново.
Кога да потърсите професионална помощ
Има някои стратегии за справяне, които могат да бъдат ефективни, ако притесненията, страховете или тревожните атаки на човек не са твърде тежки. Например някои хора смятат, че записването на притесненията им помага. Междувременно други си позволяват определено време да се притесняват за нещо. Когато времето изтече, те се принуждават да мислят за други неща. Други възможности включват практикуване на техники за релаксация, упражнения, медитация и молитва.
Но когато проблемите с тревогите, страховете или безпокойството са достатъчно значими, че нарушават по някакъв начин живота на човека, е важно да потърсите помощ от специалист.
Понякога симптомите на физическа тревожност като неравномерен сърдечен ритъм, изпотяване или постоянна тревожност ще бъдат свързани с медицинско състояние, вместо с тревожно разстройство. Някои възможни виновници могат да бъдат проблеми с щитовидната жлеза, хипогликемия или дори пролапс на митралната клапа.
Нещо повече, някои лекарства или билкови лекарства също могат да причинят симптоми. Не забравяйте да се консултирате с лекар за всички продължителни физически симптоми, особено неравномерен сърдечен ритъм или затруднено дишане.
Ако лекарят изключи медицинско състояние, следващата стъпка е консултацията с терапевт или съветник, който има опит в лечението на проблеми с тревожността.Съветникът може да определи вида на тревожното разстройство, което е налице. Тя също може да помогне на човека да работи чрез всякакъв тормоз на работното място, който е преживян. Разговорът с някого за тормоза на работното място е полезен за намиране на затваряне и продължаване. Всъщност това е решаваща стъпка към излекуване от тормоза на работното място.
Как насилниците на работното място избират целите си
