Семейният живот може да бъде разочароващ и изтощителен, когато имате дете, което често показва предизвикателни опозиционни поведения. Но има начини да подобрим ситуацията. Ключът е да разберете откъде идва поведението и да сте подготвени да се справите с враждебни или предизвикателни действия.
Проучванията дори са установили, че от 45 до 84 процента от децата и юношите с ADHD отговарят на пълните диагностични критерии за опозиционно предизвикателно разстройство. Тези деца са по-склонни да не се подчиняват на родителите, да действат агресивно и да бъдат импулсивни. Често изпитват затруднения с управлението и регулирането на емоциите и стават лесно разочаровани и ядосани.
За да могат ежедневно да се справят с това поведение, родителите трябва да бъдат подготвени. По този начин можете да отговорите на предизвикателството на детето си по начин, който е полезен, а не реактивен и можете да избегнете да казвате или да правите нещо, което да ескалира враждебността между вас и вашето дете.
Стъпки за намаляване на опозиционното поведение на детето
По-долу са дадени няколко стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за намаляване на опозиционното поведение на детето си и да подобрите отношенията си родител-дете.
Грижа за себе си
Може да изглежда странно да поставите грижата за себе си на първо място в този списък със стъпки за подобряване на поведението на детето си, но родителството на дете с ADHD може да ви накара да се чувствате изтощени, стресирани или депресирани, ако не се грижите за себе си. В това състояние е по-вероятно да реагирате на детето си по начин, който ще влоши ситуацията.
Като се запазите силни, ще бъдете в по-добра позиция да помогнете на детето си.
Забавете отговора си
Предизвикателното поведение може да повлияе дори на най-търпеливите хора. В моменти на разочарование може да е лесно да кажем нещо, за което ще съжаляваме. Вместо това, влезте в навика да си поемете дълбоко въздух и да броите до 10 (или повече!), Преди да реагирате.
Използвайте забавянето, за да се съберете и внимателно обмислете най-добрия начин да реагирате на ситуацията. Когато синът или дъщеря ви действат извън контрол, той или тя се нуждае от вас, за да бъдете спокойни в бурята.
Хвани детето си да бъде добро
Оформете поведението на детето си с похвала. Хванете го като „добър“. Обозначете позитивното поведение, което виждате („Благодаря ви, че сте сътрудничили.“). Създайте системи за награди, които подсилват тези положителни поведения. Винаги е по-ефективно да се използват награди и стимули преди наказания.
Знайте, че за дете с ADHD може да се наложи да използвате по-големи и по-мощни награди, за да помогнете за мотивацията. Може да се наложи периодично да променяте наградите, за да запазите детето си заинтересовано.
Бъдете търпеливи и разбиращи
Понякога децата, които са имали повтарящи се разочарования или неуспехи, ще започнат да скарат при обстоятелства, при които се страхуват, че отново ще се провалят. В тези ситуации детето се превръща в автоматичен импулс да отговори с опозицията, за да избегне допълнителни наранявания.
Бъдете наясно с тази стратегия за справяне и работете съзнателно, за да осигурите на детето си възможности за успех. Понякога задачи, които ни се струват прости, са изключително трудни за дете с ADHD. Награждавайте упорита работа, усилия и напредък, вместо да се фокусирате единствено върху резултата.
Предлагайте приемлив избор
Предлагането на избор позволява на вашето дете определено ниво на контрол върху ситуациите и спомага за насърчаване на спазването. Ако се замислите, голяма част от деня на детето е изпълнен с указания от възрастни. Когато на някой постоянно му се казва какво да прави - особено на дете, което на първо място е по-скоро опозиционно - той или тя може автоматично да започне да отговаря с аргумент.
Потърсете ситуации, в които можете да упълномощите детето си, като му давате избор вместо команда. Затова вместо да кажете: „Време е да си направите домашното още сега“, опитайте: „Искате ли да започнете домашното си сега или след като закусите?“
Изяснете очакванията
Имайте ясни и последователни правила и се уверете, че те са разбрани от детето ви. Посочете поведението, което очаквате да видите, а не негативното поведение.
Поддържайте ежедневните процедури
Всички деца реагират добре на рутините, а за децата с ADHD постоянното ежедневие е жизненоважно, тъй като знанието какво ще се случи след това помага да се запазят нещата доста предвидими и по-малко хаотични.
График едно на едно време
Като родители ние толкова често играем ролята на изпълнител, но за нас също е важно да изграждаме в редовно време, само и само да бъдем с децата си - да слушаме и да се наслаждаваме и релаксираме заедно. Постарайте се да планирате специално време.
Така че често децата с ADHD изпитват негативни социални взаимодействия поради провокиращото им опозиционно поведение. По-положителните дейности с вас могат да имат мощен ефект върху цялостното им поведение.
Кога да общувате с лекаря на детето си
Ако поведението на опозицията става проблематично, не забравяйте да говорите с лекаря на детето си. Важно е да потърсите помощ и подкрепа, особено когато нещата започнат да се чувстват сякаш се разплитат. С подкрепа можете да започнете да правите промени, да помогнете на детето си да намери по-голям успех и да направите семейния живот много по-удовлетворяващ.
