Биполярното разстройство е сложно психично заболяване, характеризиращо се с периоди на депресия, редуващи се с мания или хипомания (неспособност за сън, поемане на прекалено много работа или отговорност, бързи разговори, грандиозност и други симптоми).
Тъгата и липсата на удоволствие (дистимия) са две от най-честите прояви на депресия при биполярно разстройство, но не са единствените. Когато достигнат екстремни нива, има шест други емоции, които могат да покажат състоянието.
Ако тези чувства преминат от разумни отговори към реакции свръх-отгоре, това може да е знак, че има причина за безпокойство. Ако вие или някой, когото обичате, имате биполярно разстройство, важно е да се научите да разпознавате как тези шест емоции могат да бъдат трансформирани от състоянието.
Раздразнителност
Всеки от време на време става капризен - и често с основателна причина. Списъкът със стресови фактори, които могат да накарат настроението на човек да си поеме носа, е безкраен: например лошо главоболие, безсънна нощ или неочаквана сметка.
Кога да се притеснявате
Раздразнителността на градинските сортове може да е признак на биполярна депресия, ако относително „малко нещо“, като малко прекъсване, избухне в голямо раздразнение без очевидна причина. С други думи, реакцията е непропорционална на това, което изглежда е спусъка. Депресията може също да причини постоянна раздразнителност, която продължава дни или седмици.
Гняв
Гневът е естествен (и често разумен) отговор на ситуации, срещани в ежедневния живот. Например може да се почувствате ядосани, когато колега е откровено несправедлив или неуважителен. Гневът също може да се разглежда като раздразнителност, която е изтласкана „до краен предел“.
Кога да се притеснявате
Когато гневът е симптом на биполярна депресия, може да изглежда, че човек „експлодира“ поради ситуация или събитие, което иначе би се считало за леко дразнене. Те дори могат да се ядосат при липса на външен спусък.
Някой, който проявява гняв като симптом на биполярна депресия, може да изглежда (или дори да каже, че се чувства) ядосан без причина. Изглежда, че чувството на гняв избухва от нищото. Възможно е обаче те да са "размишлявали" от известно време; достигайки до главата едва след достигане на преломна точка, която може да е била на пръв поглед безобиден спусък.
Ако вие или любим човек изпитвате постоянен гняв или гняв, който е плашещ или ескалира до насилие, е време да потърсите помощ от Вашия лекар или терапевт.
Притеснение и безпокойство
Както при гнева, има много ситуации, в които е естествено да се чувствате тревожни или притеснени. При нормални обстоятелства тези емоции изчезват, след като причината за безпокойство бъде разрешена. Когато тези емоции не се подобрят или влошат, това може да е знак, че някой има работа с психично заболяване.
Кога да се притеснявате
Притеснението, което се чувства непрекъснато или извън контрол (или несъразмерно), може да бъде симптом на депресия. Някой, който се занимава с депресия или тревожно разстройство, може да се притеснява прекомерно за често срещаните ежедневни проблеми.
Например, някой може да упорства по въпроси като: Имам ли достатъчно хапчета за сън? Какво ще вечеряме? Сложих ли бензин в колата? Човек с биполярно разстройство може също да изрази депресия с изключително безпокойство в отговор на рутинните аспекти на ежедневието.
Например, те могат да се вманиачат по домакинските задачи или да пътуват до работа. Мисли като Трябва да се обадя на водопроводчика, но какво ще стане, ако той не може да дойде днес? или По-добре да тръгна рано за срещата си, в случай че трафикът е лош, може да произтича от основното безпокойство и депресия.
За да усложни допълнително симптома, тревожността може също да направи някой нерешителен. Те могат да влязат в цикъл на мислене какво трябва да постигнат, но им е трудно да се ангажират с решение.
Някои хора с биполярна депресия изпитват генерализирана тревожност. Този тип тревожност може да бъде придружен от състезателни мисли; често срещан симптом на маниакални / хипоманиални епизоди.
Песимизъм
Дори и най-оптимистичният човек, когото познавате, вероятно през цялото време няма отношение „наполовина пълна чаша“. Има моменти, когато негативизмът или песимистичната гледна точка са ясно оправдани. Разочарованието от дъждовна прогноза за пикник, който сте планирали, вероятно ще предизвика някои негативни чувства - или най-малкото осезаемо разочарование.
Кога да се притеснявате
При депресивния песимизъм негативността, която изпитва човек, е преувеличена в сравнение с реалността на ситуацията. Всъщност песимистичното мислене често предшества всяко конкретно събитие. Човек може просто да мисли: Ще бъде поредният лош ден.
Отрицателната гледна точка не може да бъде ограничена до външното възприятие на човека за света; тя също може да бъде обърната навътре към себе си. Някой, който е депресиран, може да мисли за мисли като, Никой не ме харесва.
Този негативизъм може също да проникне в самооценката на човека или усещането за неговите способности. Например, те могат да разгледат реклама, която се търси в помощ, и да помислят: Няма смисъл да кандидатствам за тази работа - никога не бих я получил.
Когато някой е депресиран, неговата перспектива за това как е светът, както и за това кой е той, е нарушена от негативни, често критични модели на мислене. Те може да не са в състояние да видят (камо ли да усетят), че имат добри неща в живота, които да очакват с нетърпение, че хората, които ги познават, ги харесват и се грижат за тях и че са способен човек, който може да предложи много.
Самокритика
Възможността честно да разпознаете и да се справите с недостатъците си е важен аспект на растежа, но не е задължително да сте твърди към себе си, за да бъдете ефективни. Можете да бъдете критични към собственото си поведение, като в същото време практикувате състрадание към себе си.
Всички хора имат недостатъци. Всеки човек, когото познавате, има свои собствени стари навици или безполезни модели на мислене, които влияят върху способността му да създават здравословни взаимоотношения, да успее в кариерата си или да се грижи за здравето си. Разпознаването на начина, по който може да стигнете по свой собствен начин, е от ключово значение за изчистването на пътя, за да можете да продължите напред.
Кога да се притеснявате
Ако разглеждате областите, в които трябва да работите върху себе си по прекалено критичен, дори жесток начин, а не със състрадание, това може да е знак, че сте депресирани. Не е необичайно хората с депресия, тревожност и други психични заболявания да се фокусират върху своите недостатъци, които често се увеличават. Те могат да започнат да откриват недостатъци, които всъщност ги няма.
Критичният саморазговор, който някой с депресия използва, може да отразява този вътрешен критик: мисълта Днес изглеждам уморен става Аз съм грозен. Реализацията Направих лека грешка в бюджета си става Аз съм идиот с цифри. Една проста (и лесно коригируема) грешка може да подтикне някого към потоп от саморазрушителни мисли. Забравих да нахраня котката става Аз съм лош собственик на домашни любимци, безотговорен и безполезен човек.
Ако често се ругаете по този начин, това може да е по-скоро депресия, отколкото реалистична самокритика. По същия начин, ако се борите с дълбоко чувство за вина (поемайки вината за ситуации, които не са ваша вина или някой друг по този въпрос), това може да е признак на скрита, може би дори тежка депресия.
Безразличие
Просто казано, безразличието не е грижа по един или друг начин. Само по това определение, безразличието може да не звучи като добро чувство. Безразличието със сигурност може да причини проблеми както в личните, така и в професионалните взаимоотношения, както и в отношенията ни със света около нас.
Например, безразличието към страданията на другите компрометира съпричастността. Нехаенето за резултата от дадена ситуация или апатичността често са индикация, че сме загубили мотивация.
Въпреки това, това може да бъде много полезно в ситуации, когато е необходимо да прокарате, без да се забърквате в това, което другите мислят, или да се разсейвате от собствените си чувства. Понякога да си безразличен е доста доброкачествено: например, когато приятел те попита къде искаш да обядваш, може да откриеш, че нямаш предпочитания и да се задоволиш с някоя от опциите.
Кога да се притеснявате
Когато безразличието води до бездействие, това може да означава, че се справяте с депресия. Ако забележите, че прането се е натрупало, не сте платили сметките, но просто не ви пука, това може да е знак, че нивото на безразличие създава проблеми в живота ви.
За вас и вашите близки е важно да знаете, че в тези случаи не е, че не ви е грижа не може грижи поради черупката на безразличието, създадена от депресията. Може да забележите своето безразличие, засягащо вашите взаимоотношения.
Например приятел може да дойде при вас с проблем и вместо да се чувствате ангажиран и състрадателен към тях, може да се окажете да седите там мълчаливо или може би да издавате учтиви звуци на съгласие. Най-вече просто се чувствате откъснати.
Различните симптоми на биполярната депресия могат да бъдат трудни за идентифициране, но колкото повече ги разбирате, толкова по-лесно за вас (и за хората около вас) ще разпознаете вашите модели. Наличието на точна диагноза, подкрепа от екип от медицински специалисти и специалисти по психично здраве и ефективно лечение за вас ще ви помогнат ефективно да управлявате симптомите си.
Ако вие или любим човек се борите с биполярно разстройство, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Да се научим да се справяме с всякакви психични заболявания, включително биполярно разстройство, отнема време. Имайте предвид, че това е процес - и такъв, през който не е нужно да преминавате сами.
