Съществуват редица травматични събития, които могат да доведат до развитие на посттравматично стресово разстройство (ПТСР); излагането на стрелба обаче може да изложи някого на особено висок риск от развитие на симптоми на ПТСР.
Въздействието на излагането на насилие срещу оръжие
Излагането на насилие с оръжие, като стрелба, може да бъде особено трудно за справяне поради редица причини. Първо, стрелбите са непредсказуеми и неконтролируеми. Ситуациите, които се възприемат като непредсказуеми и неконтролируеми, са много по-склонни да доведат до високи нива на безпомощност, безпокойство и страх.
Тъй като насилието с оръжие е неконтролируемо и непредсказуемо, това може да остави хората да се чувстват така, сякаш няма какво да направят, за да се защитят в бъдеще.
Второ, по време на стрелба има изключителна заплаха за живота на човек. Това може драстично да промени възгледа ни за живота, както и да унищожи общоприетите предположения, че сме в безопасност или убеждения като „лошите неща няма да ми се случат“.
В допълнение към усещането, че собственият ви живот е застрашен по време на стрелба, човек е по-вероятно да бъде изложен на смърт или нараняване на други. Това може да породи чувство на ужас, увеличавайки въздействието на този тип травмиращо събитие.
Симптомите на PTSD, които могат да възникнат след стрелба
След изстрела човек може да изпита редица симптоми, които биха могли да се считат за част от реакцията на остро стресово разстройство (или ако продължат повече от един месец, реакция на ПТСР). Някои от тези симптоми могат да включват:
- Чести и интензивни кошмари за събитието.
- Натрапчиви мисли или спомени за стрелбата, които лесно се задействат от неща във вашата среда (например статии във вестници, телевизионни предавания, филми, разговори за стрелбата).
- Опити за избягване на ситуации или места, които ви напомнят за стрелбата. Това може да се случи особено за места, където смятате, че бихте могли да имате опасност да преживеете подобно събитие отново (например непознати или претъпкани места).
- Високо ниво на страх и безпокойство при чуване на звуци, подобни на изстрел, като обратно изстрелване на кола или фойерверки.
- Чувствате се постоянно на ръба или винаги нащрек, почти сякаш има опасност, която дебне зад всеки ъгъл.
- Имате затруднения със съня. Например може да се чувствате прекалено будни и в резултат на това да се събудите в отговор дори на най-малкия звук.
Разбира се, това са само някои от симптомите, които могат да възникнат след стрелба. Също така не е необичайно да изпитвате симптоми на депресия и безпокойство.
Получаване на помощта, от която се нуждаете
След стрелбата е много важно да наблюдавате симптомите си. Много от симптомите, които могат да възникнат, като например да бъдете на ръба и да сте постоянно нащрек, всъщност са част от естествената и адаптивна реакция на тялото ви при силно стресиращо събитие.
За много хора тези симптоми естествено ще намаляват с течение на времето. Въпреки това, при някои тези симптоми могат да продължат и да се влошат, в крайна сметка да доведат до развитие на ПТСР. Ако забележите, че симптомите Ви се влошават, е много важно да се намесите рано.
Проучванията показват, че наличието и търсенето на социална подкрепа може да бъде от полза при възстановяването от травмиращо събитие. Въпреки че може да искате да избягвате хората или да се изолирате, много е важно да останете активни и да поддържате връзките си с приятели и близки.
В допълнение, следете за нездравословни стратегии за справяне, като употреба на наркотици или алкохол. Въпреки че употребата на вещества може да бъде много ефективна за намаляване на безпокойството в краткосрочен план, това е само временно решение. Употребата на вещества само маскира безпокойството. Това не ви помага да работите през него. Следователно тревожността често се връща, а понякога се връща дори по-силна.
Също така може да е полезно да потърсите професионална помощ. В мрежата има редица полезни ресурси, които могат да ви помогнат да намерите доставчици на лечение във вашия район, които са специализирани в лечението на травми и ПТСР.
