Много психотерапевти или треньори могат да се опишат като „фокусирани върху решението“ и те наистина може да се фокусират върху това да помогнат на своите клиенти да намерят решения. Тази статия обсъжда форма на психотерапия, наречена „Кратка терапия с фокус върху решението“, която се използва в международен план в коучинг и психотерапия.
Общ преглед
SFBT е основаваща се на сила форма на психотерапия. Първоначално е разработен през 70-те и 80-те години от Insoo Kim Berg и Steve deShazer от Центъра за кратка фамилна терапия в Милуоки, Уисконсин. Основата на SFBT е свързана с това, какво се случва с клиентите, за разлика от фокуса на много други форми на терапия, който е върху проблемите, които хората изпитват.
Когато някой реши да отиде на психотерапевт, обикновено това е така, защото нещата в живота му не вървят така добре, както той или тя биха искали. Обикновено има някакъв проблем. Хората са склонни да се фокусират върху негативното, но SFBT използва разговор и език, за да помогне да се измести фокусът върху това, което работи и да се създадат повече решения в резултат.
Какво не е
За разлика от много традиционни форми на психотерапия като когнитивна поведенческа терапия или психодинамична терапия, SFBT не се основава на нито една теория. Няма фокус върху миналото, като например детството, освен ако терапевтът и клиентът не изяснят основната загриженост. SFBT също не е фокусиран върху прозрението, за разлика от някои подходи като психоаналитичните терапии.
Как работи
SFBT е подход, който попада под шапката на конструктивните терапии. Конструктивизмът твърди, че хората са създатели на смисъл и в крайна сметка са създатели на собствените си реалности. SFBT терапевтът вярва, че промяната в живота е неизбежна. Тъй като някой създава своя собствена реалност, той може също да се промени към по-добро.
В SFBT терапевтът е опитен фасилитатор на разговор. Терапевтът не се държи като експерт и запазва позиция на любопитство и „не-знаещ“. Въз основа на опита на клиента върху себе си, терапевтът използва фокусирани върху решения въпроси, за да демонстрира своите силни страни, ресурси, желания и пътя към постигане на целите си. С преместването на фокуса върху това, което вече работи в живота на клиента, и как нещата ще изглеждат, когато се подобрят, се отваря повече място за пристигане на решенията.
Простота
SFBT е форма на "кратка терапия", тъй като не е предназначена да продължи години, както някои форми на терапия. Работейки с терапевт, фокусиран върху решения, можете да очаквате прост подход, основан на ясни, ориентирани към решение въпроси. Набляга се на простотата и най-лесният начин за решение е най-предпочитаният.
Стив де Шазър беше голям фен на Уилям от Окъм и бръснача на Окъм: „Това, което може да се направи с по-малко средства, напразно се прави с много“.
Ако искате да дисектирате детството си или да получите голяма представа за траекторията на живота си, SFBT може да не е видът терапия, който търсите. Ако обаче искате лазерно фокусирана помощ да преминете в нова област от живота си, без да се губите в детайлите, SFBT може да е подходящ за вас.
