Пристрастяването към мастурбацията се отнася до прекомерна или компулсивна мастурбация. Въпреки че това не е диагностицируемо състояние на психичното здраве, то може да окаже значително влияние върху ежедневното функциониране на онези, чието сексуално поведение е извън контрол.
Какво е мастурбационна зависимост?
Мастурбацията сама по себе си не е вредна дейност и може да се ползва от хората в една връзка или тези, които я използват, за да компенсират липсата на секс с партньор.
Въпреки това, за някои хора склонността към мастурбация може да се превърне в прекомерна или компулсивна, до такава степен, че поведението се чувства излязло извън контрол. В този случай поведението понякога се нарича пристрастяване към мастурбацията.
Мастурбацията попада в по-голямата чадърна категория на сексуалната зависимост. Тази категория включва видове пристрастяващо или компулсивно поведение като пристрастяване към секс, мастурбация или пристрастяване към порно.
Сексуалната зависимост също понякога се нарича натрапчиво сексуално поведение.
Симптоми
Макар редовното участие в мастурбация не означава непременно, че имате проблем, всяко от следните може да означава, че е време да се обърнете за помощ:
- Мастурбацията отнема много време
- Личният или служебният ви живот страда от мастурбация
- Вие избирате мастурбация пред лични дейности (напр. Да се приберете у дома, вместо да останете на парти, да изберете да бъдете сами вместо с партньор)
- Попадате в мастурбация публично или на места, където предпочитате да не (напр. Обществена тоалетна)
- Мастурбирате, когато не ви се иска или когато не сте възбудени
- Вие мастурбирате, за да се справите с негативните емоции
- Чувствате се виновни или разстроени по време или след мастурбация
- Ловите често да мислите за това
Идентифициране на мастурбационната зависимост
Тъй като мастурбацията не е диагностицируемо психично разстройство в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства, няма определени критерии, които да определят дали това е проблем за вас.
Въпреки това, лекар или терапевт може да зададе въпроси, за да установи дали това е проблем, за който може да се наложи да се лекувате.
Причини
Какви са причините за мастурбационната зависимост? По-долу са дадени някои потенциални причини за чувството за необходимост от прекомерна или компулсивна мастурбация:
- Основна депресия или тревожност, които управлявате, като използвате мастурбация, за да повдигнете настроението си, да се отпуснете или да намалите стреса
- Склонност към пристрастяване поради вашата невробиология (например едно проучване показа, че хората с компулсивно сексуално поведение показват по-големи връзки между определени мозъчни структури, подобни на тези, участващи в схемите за възнаграждение на наркотици)
- Емоционална болка, причинена от житейски обстоятелства, които се стремите да отблъснете, като се фокусирате върху пристрастяващото сексуално поведение
Въздействие
Човек, който се занимава с мастурбация твърде често или натрапчиво, може да почувства:
- По-ниско сексуално удовлетворение
- Намалено самочувствие
- Техните навици за мастурбация пречат на други сфери на живота като лични отношения или работа
Лечение
Ако се окажете с проблем с мастурбацията, който не можете да решите сами, може да се наложи да потърсите професионална помощ от вашия лекар, съветник или секс терапевт.
Терапия
Терапията с разговори може да ви помогне да определите основната причина за вашата мастурбационна зависимост, което ще ви позволи да разработите стратегии за намаляване на поведението.
Например, ако имате работа с минала травма, вашият терапевт може да ви помогне да обработите травмата и да ви помогне да намерите по-добри умения за справяне с емоционалната болка.
Освен това, ако използвате мастурбацията като начин да се справите с житейския стрес, терапевтът би могъл да ви помогне и с това.
Важно е да разберете, че може да ви трябват седмици или месеци, за да преодолеете основните проблеми, въпреки че на повърхността поведението може да изглежда просто и просто.
Лекарства
Въпреки че няма лекарства за мастурбационна зависимост, ако сте диагностицирани с друго психично разстройство като тежка депресия или обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), медикаментите могат да помогнат за намаляване на вашето компулсивно поведение.
Справяне
Ако понастоящем не можете да потърсите терапия, по-долу са дадени някои предложения, които да ви помогнат да контролирате поведението си:
Участвайте в дейности, които ви харесват
Отделянето на време за участие в други дейности може да ви помогне да изместите фокуса си от мастурбация към други изпълняващи поведения. Някои дейности, които да опитате, включват:
- Йога
- Бягане
- Медитация
Присъединете се към група за поддръжка
Намирането на други, които се занимават със същия проблем като вас, може да бъде много утешително и валидиращо. Например, можете да се присъедините към анонимни наркомани на секс и любов или към онлайн форум, за да се срещнете с други хора, които могат да се отнасят до вашите борби.
Помислете за намаляване на всякакви стигми, които чувствате по отношение на мастурбацията
Възприемате ли мастурбацията за срамна или неморална и смятате ли, че трябва да я пазите в тайна? Може да ви помогне да разгледате всякакви религиозни, културни или духовни влияния върху вашето възприятие за поведението.
Присъствайте в личните си отношения
Опитайте се да положите усилия да ходите на срещи или да планирате излети с вашите значими други или членове на семейството и приятели. Това може да помогне за облекчаване на поривите, които трябва да бъдете сами, за да се занимавате с мастурбация. Това също ще помогне да укрепите връзките си с близките и да изградите чувство за принадлежност.
Идентифицирайте вашите тригери
Забелязвате ли, че отегчението или оставането насаме ви кара да се занимавате с мастурбация? Опитвате ли се да облекчите стреса с мастурбация? Ако е така, можете да опитате да намерите други дейности, които облекчават скуката, самотата или стреса. По този начин, когато почувствате тези емоции, вместо това ще имате други умения за справяне.
Освен това може да помогне за ограничаване или премахване на сексуални задействания като порнография и всякакви сексуални устройства, които може да имате в дома си.
Дума от Verywell
Ако се борите с пристрастяването към мастурбацията, знайте, че не сте сами. Има и други, които също се занимават с този вид пристрастяване и ще могат да разберат и потвърдят вашите преживявания.
Ако не можете да смекчите позивите си за мастурбация и ви е все по-трудно да се концентрирате върху работата и личните си взаимоотношения, обучен специалист по психично здраве ще може да работи с вас, за да ви помогне да идентифицирате вашите тригери и да ви осигури здрави умения за справяне .
5-те най-добри програми за онлайн секс терапия от 2021 г.
