Има много начини разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) да повлияе на сексуалния ви живот. Ако живеете с ADHD, може да забележите, че сте свръхчувствителни към сензорна стимулация, което кара чувственото докосване да се чувства дразнещо и дори досадно. Или може би нивото ви на сексуално желание се променя драстично от един ден на следващия.
От друга страна, някои хора с ADHD имат толкова високо сексуално желание и се нуждаят от стимулация и новост, като порнография, че създава проблеми в партньорството.
Хората с ADHD също могат да бъдат склонни към поемане на сексуален риск, като незащитен секс или имат множество сексуални партньори. Разстройството е свързано със спад в невротрансмитерите, което може да доведе до този тип импулсивно поведение.
Какво да направите, ако вашият партньор има ADHD
Като партньор на някой, който живее с това разстройство, може да забележите, че вашият партньор се разсейва по време на полов акт и лесно губи фокус и интерес, което може да тълкувате като отхвърляне. Важно е да се разбере, че ADHD причинява проблеми с концентрацията в много области на живота и сексът често не е изключение - и обикновено няма нищо общо с интереса на човека към партньора му.
Нека не забравяме - преувеличените чувства, които някой с ADHD може да изпитва, като гняв и чувство на неудовлетвореност, могат да създадат конфликтни чувства във всяка романтична връзка и този конфликт може да доведе до трудности при сексуално свързване.
Съвети за по-добър сексуален живот с ADHD
Първо и най-важно, от решаващо значение е да приемате лекарства за ADHD, както е предписано, и добрата новина е, че много от тях не намаляват сексуалното желание или сексуалното желание. Всъщност, тъй като те увеличават способността ви да се фокусирате, те действително могат да подобрят сексуалния ви живот. Въпреки това, SSRI антидепресантите понякога се предписват за тревожност и депресия, които са често срещани при тези с ADHD, и те наистина могат да понижат сексуалното желание. Ако това е важен проблем или притеснение, обърнете се към Вашия лекар. Може да успеете да намалите дозата или да замените лекарства.
Освен това има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да преодолеете предизвикателствата си от ADHD в спалнята.
Комуникацията е ключова. Ако вашето ADHD причинява сексуални проблеми, кажете на партньора си, че разсейването ви или друго поведение, задвижвано от ADHD, не са негова вина или отражение на нивото на вашето желание и привличане. Споделете какво харесвате и какво ви притеснява по време на любовна игра и секс. Ако не харесвате определени миризми или осветление, настройте обкръжението си по начин, който е по-удобен за вас. Ако не харесвате определени позиции или видове секс, кажете на партньора си какво предпочитате. Ако вашият партньор има ADHD, насърчавайте го да споделя открито с вас и да слуша без преценка.
Отървете се от разсейките. Тъй като може да е достатъчно трудно да останете ангажирани по време на полов акт, елиминирайте всичко около себе си, което може да доведе до загуба на фокус, като телевизията. Можете също така да се упражнявате да освобождавате стреса от деня чрез медитация, йога или журналистика, преди да влезете под чаршафите с партньора си, за да изпреварите всякакви притеснения, които ви хрумват.
Потърсете здравето на квалифициран секс терапевт или специалист по психично здраве. Много двойки, занимаващи се с ADHD, се възползват от терапията за разговори и консултирането, за да подобрят сексуалния си живот. Той помага за отваряне на линиите за комуникация и за внасяне на яснота в недоразуменията и споровете, което води до повече интимност и, като разширение, по-добър секс.