Има много теории, които предлагат различни начини за подобряване на паметта или по-ясното мислене. Една от тях е идеята, че добавянето на розмарин към вашата храна или вода или дори вдишването на аромата му може да даде тласък на мозъка ви. Но подкрепя ли се тази концепция от изследвания?
Какво е Розмарин?
Първо, важно е да разберете какво е розмаринът. Розмарин (научно наименование: rosmarinus officinalis) е билка с игловидни листа. Това е многогодишно растение, което означава, че след като го засадите, то трябва да расте отново всяка година, когато е достатъчно топло, за да го направи.
Роден е в Азия и Средиземноморието, но се отглежда и в Съединените щати.Розмаринът е свързан с ментовото семейство растения. Когато цъфти, цветът му е бял, лилав, розов или наситено син.
Розмаринът често се използва като подправка в храната, включително супи, яхния, месо, пиле, риба и други средиземноморски храни и има малко горчив вкус. Някои хора също се наслаждават на чай, ароматизиран с розмарин. Розмаринът също се използва като парфюм и се добавя към шампоан, балсам и сапун.
Розмаринът като когнитивен подобрител?
Ето какво са открили изследванията за розмарина и неговите ефекти върху когнитивните функции.
Консумация на розмарин
Едно проучване, в което са участвали 28 възрастни възрастни, установява, че консумацията на ниска доза, но не и по-висока доза изсушен розмарин на прах, е свързана със статистически значително подобрена скорост на паметта.
Аромат на розмарин
Някои изследвания разглеждат как миризмата на розмарин влияе върху познанието. Участниците бяха изложени на аромата на розмарин, докато изпълняваха задачи за визуална обработка и задачи за серийно изваждане. С по-големи количества аромат на розмарин се увеличиха както скоростта, така и точността на задачите.
Изследванията, които бяха представени на годишната конференция на Британското психологическо общество, също подчертаха ползите от аромата на розмарина. Изследването включва 40 деца в училищна възраст, които са настанени или в стая, съдържаща аромат на розмарин, или в друга стая без аромат.
Резултатите, които все още не са публикувани от рецензирано списание, установяват, че тези в ароматната стая на розмарина демонстрират по-високи резултати от паметта в сравнение с тези в стаята без аромат на розмарин.
Етерично масло от розмарин
Проведено е друго проучване с 53 ученици на възраст между 13 и 15 години. Изследователите установяват, че паметта им за изображения и цифри се подобрява, когато етеричното масло от розмарин се напръска в стаята.
Вода розмарин
Едно проучване включва 80 възрастни, които пият 250 милилитра вода от розмарин или минерална вода. Тези, които пият водата от розмарин, демонстрират малко подобрение в когнитивното функциониране в сравнение с тези, които пият минералната вода.
Изследвания върху мишки и плъхове
Няколко други проучвания са публикувани в рецензирани списания за ефекта от консумацията на розмарин, с резултати, които доста последователно показват ползите в паметта, свързани с розмарина. Тези проучвания обаче са проведени с плъхове и мишки и не е известно дали тези ползи биха били верни за хората. По този начин те не са включени в това резюме на изследването.
Защо Розмаринът може да е от полза за мозъка?
Не е известно със сигурност защо може да има полза от розмарина, но една теория е, че изглежда, че розмаринът притежава някои антиоксидантни свойства, които могат да предложат известно излекуване за увреждането в тялото ни поради свободните радикали.
Друга идея, цитирана от Penn State Milton S. Hershey Medical Center, е, че розмаринът изглежда намалява тревожността, което от своя страна може да увеличи способността за концентрация.
Дума от Verywell
Докато розмаринът дава някои обещания за повишаване на мозъчната ни сила, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да допълвате диетата си с него. Той има потенциал да взаимодейства с други лекарства, включително разредители на кръвта, ACE инхибитори (за лечение на високо кръвно налягане), литий, диуретици (като Lasix) и лекарства за диабет. Освен това случаят с розмарина трябва да бъде засилен чрез допълнителни изследвания върху хора, които показват постоянни когнитивни ползи.