Имагиналната експозиция е част от подхода към лечението, наречен когнитивно-поведенческа терапия (CBT). CBT терапията се фокусира върху идеята, че повечето психологически проблеми могат да бъдат проследени до ранните учебни преживявания и тези преживявания влияят върху това как интерпретираме и реагираме на неща, които ни се случват по-късно в живота.
CBT е емпирично подкрепено лечение, което означава, че е широко проучено и научно доказано за гранично разстройство на личността. BPD може да бъде свързано с травматични преживявания.
Независимо дали това е преживяване, когато сте били малко дете, което сте забравили, или нещо ужасяващо, което се е случило, докато сте тийнейджър, тези инциденти може да са отговорни за някои аспекти на вашето BPD.
В модела на CBT част от причината, поради която травмиращите преживявания от миналото продължават да ни безпокоят и днес, е, че се научаваме да избягваме да мислим за тях. Това е естествено, тъй като миналите събития могат да причинят много болезнени емоции и ние се опитваме да не живеем в миналото. Но тъй като се опитваме да отблъснем мислите за събитията и да избягваме всичко, което ни напомня за тези преживявания, ние всъщност се възпрепятстваме да научим, че спомените няма да ни навредят и че сме в безопасност.
Имагиналната експозиция цели да изведе тези негативни преживявания на повърхността, така че да можете да преформулирате как мислите и да реагирате на тези спомени.
Чрез изместване на тези реакции, вашите реакции и поведение в други ситуации също могат да бъдат подобрени.
Как работи въображаемата експозиция
Имагиналната експозиция е един от начините, по които CBT терапевтите се справят с този проблем. При имагинална експозиция ще бъдете помолени да си представите себе си в едно от вашите травматични събития. Ще бъдете помолени да опитате да „преживеете“ събитието в окото на ума си, с всички чувства, усещания, миризми, гледки и звуци, случили се по време на събитието.
Обикновено имагиналната експозиция се прави във вашата терапевтична сесия. Вашият лекар ще ви преведе през процеса, като ви помага да бъдете на път и в безопасност. Те ще бъдат много внимателни, за да не ви докарат до страх или дискомфорт, тъй като разбират колко ужасно може да бъде да мислите за тези травмиращи преживявания. Важно е да се направи образна експозиция под ръководството на терапевт - това не е нещо, което да се опитвате сами или с приятел.
С течение на времето може да откриете, че имате по-малко интензивни реакции към спомените от минали събития. Има много изследвания, доказващи, че имагиналната експозиция е ефективен начин за намаляване на симптомите, свързани с травмата. Не работи за всички, но много хора имат значително по-малко проблеми и могат по-добре да управляват своето гранично разстройство на личността след завършване на терапията с експозиция.
