Всички ние се сравняваме с другите в нашите социални светове, независимо дали сравнява външния ни вид с този на известни личности, които виждаме в медиите, или таланта ни с тези на нашите колеги. В психологията теорията за социално сравнение е едно от обясненията за тази тенденция, поради която трябва да правим сравнения между себе си и другите.
Нека разгледаме по-отблизо как работи теорията за социалното сравнение и как сравненията, които правим, влияят на възгледите, които можем да поддържаме за себе си.
Заден план
Теорията за социално сравнение е предложена за първи път през 1954 г. от психолога Леон Фестингер и предполага, че хората имат вроден стремеж да оценяват себе си, често в сравнение с другите. Хората правят всякакви преценки за себе си и един от ключовите начини, по които ние това става чрез социално сравнение или чрез анализ на себе си по отношение на другите.
Например, представете си, че един ученик от гимназията току-що се е записал в клас на оркестър, за да се научи да свири на кларинет. Докато оценява своите умения и напредък, тя ще сравнява представянето си с други ученици в класа.
Първоначално тя би могла да сравни способностите си с останалите членове на кларинетната секция, особено като отбележи тези, които са по-добри от нея, както и тези, които са по-лоши. Тя може също така да сравнява способностите си с тези на учениците, които свирят и на други инструменти.
Психологът Леон Фестингер вярва, че ние участваме в този процес на сравнение като начин за установяване на еталон, чрез който можем да правим точни оценки на себе си.
Например, студентка по музика може да се сравни със звездата от класа. Ако установи, че нейните способности не отговарят на таланта на връстника й, тя може да бъде подтикната да постига повече и да подобрява способностите си.
Как работи процесът на социално сравнение
Процесът на социално сравнение включва хората, които опознават себе си, като оценяват собствените си нагласи, способности и черти в сравнение с другите. В повечето случаи ние се опитваме да се сравним с тези от нашата група от връстници или с които сме сходни. Има два вида социално сравнение - социално сравнение нагоре и социално сравнение надолу.
Възходящо социално сравнение
Това се случва, когато се сравняваме с тези, които вярваме, че са по-добри от нас. Тези сравнения нагоре често се фокусират върху желанието да подобрим текущото ни състояние или ниво на способности. Можем да се сравним с някой по-добре и да потърсим начини да постигнем подобни резултати.
Социално сравнение надолу
Това става когато се сравняваме с други, които са по-зле от нас. Такива сравнения надолу често са съсредоточени върху това да се чувстваме по-добре за нашите способности или черти. Може да не сме велики в нещо, но поне сме по-добре от някой друг.
Хората се сравняват с тези, които са по-добри, когато искат да се подобри вдъхновението, и се сравняват с тези, които са по-зле, когато искат да се чувстват по-добре за себе си.
Примери
Според Фестингер хората разчитат на тези сравнения с други хора, за да преценят точно собствените си способности, черти и нагласи. В случаите, когато вашите сравнения не са ефективни, може да попаднете в ситуации, които са твърде трудни или сложни за вашите текущи нива на умения.
Например, когато се сравнявате с приятелите си, може да почувствате, че сте в доста добра физическа форма. Така че, може да се запишете за маратон, вярвайки, че имате способността да завършите без проблем.
Когато денят на състезанието пристигне, може да се окажете заобиколени от хора, които са много по-атлетични от вас и да осъзнаете, че първоначалната ви оценка на способностите ви е била прекалено оптимистична. Когато можем, можем да поставим тези сравнения на изпитание в реални настройки.
Сравнение нагоре
Например, ако искате да оцените уменията си като баскетболист, можете да започнете, като играете игра с приятелите си или тренирате да стреляте със свободни хвърляния. След като разберете добре на какво сте способни, можете да започнете да сравнявате представянето си с други хора, които познавате.
Веднага може да се сетите за приятел, който играе в баскетболния отбор на училището си. Това е пример за социално сравнение нагоре.
В сравнение с него, представянето ви не е толкова умело. Отначало може да се почувствате обезсърчени от разликата между нивата на вашите способности. Но може и да осъзнаете, че в крайна сметка можете да постигнете подобно ниво на умения с малко практика. В този случай възходящото социално сравнение може да ви направи по-мотивирани да подобрите способностите си.
Сравнение надолу
След това може да сравните способностите си с приятел, който не може да направи кошница, за да спаси живота си. За сравнение, ефективността ви е много по-добра.
Това е пример за социално сравнение надолу. В този случай наблюдението на лошите умения на приятеля ви всъщност ви кара да се чувствате още по-добре за собствените си способности.
Някои сравнения могат да ви накарат да се чувствате неадекватни и по-малко вероятно да преследвате дадена цел, докато други ви дават увереност и помагат за повишаване на самочувствието ви.
Дума от Verywell
Социалното сравнение играе роля не само в преценките, които хората правят за себе си, но и в начина, по който хората се държат. Докато се сравнявате с другите, помислете как социалното сравнение нагоре и надолу може да повлияе на вашата вяра в себе си, увереност, мотивация и отношение и внимавайте за негативни чувства, които могат да се появят в резултат на този процес.