Училището може да бъде предизвикателство за деца и юноши, които се справят със социално тревожно разстройство (SAD). От проблеми с създаването на приятели до затруднения с отговорите на въпроси в клас, животът в училище е едно дълго постоянно социално предизвикателство.
Дори деца, които са социално умели, понякога се борят, но детето или тийнейджърът с SAD може да има толкова тежки симптоми на тревожност или избягване, че посещаването на училище страда или се развиват други проблеми, като депресия или злоупотреба с вещества.
Повечето деца с SAD не се идентифицират нито от родителите, нито от учителите, тъй като техните симптоми са по-малко очевидни от тези, които играят в клас. В същото време това, което изпитват, е много реален проблем, който се нуждае от основано на доказателства лечение, а не просто да се надява, че то ще изчезне или е преминаваща фаза.
Училището е идеалната обстановка за прилагане на лечебни програми, защото децата имат широки възможности да практикуват това, което учат - със собствените си връстници не по-малко! Учителите могат да се включат, директорите могат да се включат, дори секретарите и служителите в кафенето могат да помогнат в процеса. Колкото повече родители и образователен персонал са наясно с SAD и неговото лечение, толкова по-добри стават възможностите за деца с SAD.
Умения за социален и академичен успех (SASS)
Една такава програма, предназначена да помогне на деца и тийнейджъри с SAD, е програмата Skills for Social and Academic Success (SASS), разработена от Masia Warner и колеги. Тази ефикасност на тази програма е показана за юноши в сравнение с контролна група на списъка с чакащи и група за контрол на вниманието (група, която е участвала в същите процедури за събиране на данни и контакти като групата за лечение, но без да получи конкретна информация за управлението на тяхното състояние). U
Тази програма включва пет компонента, които следват основните концепции на когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Много съвети за ученици, учители и родители също могат да бъдат извлечени от тази програма и са отбелязани по-долу.
Структура на програмата
Като цяло, ако участвате в програмата SASS, можете да очаквате тя да продължи около три месеца.
Като студент ще участвате в следното:
- 12 седмични групови сесии във вашето училище, които ще продължат около 40 минути всяка
- Две групови последващи сесии за рецидив и препятствия, с които може да се сблъскате след програмата SASS
- Две кратки индивидуални срещи с около 20 минути всяка
- Освен това има и забавната част! Ще присъствате и на четири "социални събития" през уикенда с продължителност по 1,5 часа
Като родител ще участвате в следното:
- Две групови срещи по 45 минути
Съдържание на програмата
Какво точно включва програмата SASS? Ако сте чели или сте имали опит с CBT, повечето от това ще ви звучат познато. Ако CBT не ви харесва или вече сте го опитали без успех, може да попитате за алтернативни програми като тези, базирани на приемане и базирани на вниманието лечения.
Спри се. Изчакайте! Преди да започнете да посещавате сесиите на SASS, трябва ли да направите нещо, за да се подготвите?
Уверете се, че спите достатъчно всяка вечер, ядете здравословни храни, правите редовни физически упражнения, пиете достатъчно вода всеки ден и намирате начини за управление на стреса, който не е свързан със социалната тревожност (например с медитация или йога).
Ако някоя от тези области от живота ви ви създава затруднения, или поработете върху тяхното коригиране сами, или уведомете ръководителя на програмата, че имате тези допълнителни „проблеми“, които може да влошат вашата тревожност.
Във всеки случай, ето петте теми, обхванати от SASS:
- Психообразование
- Реалистично мислене
- Обучение за социални умения
- Излагане
- Предотвратяване на рецидив
Звучи познато? Ако не, не се притеснявайте. Ръководителят на групата ще обяснява всяка тема, докато вървите, и ще се движи достатъчно бавно, за да не бъдете претоварени.
Психообразование
Целта на тази част от програмата е да ви помогне да разберете какво сте чувствали. Какви видове симптоми ви създават неприятности? Може да си помислите за неща като:
- Притеснявате се през нощта за предстояща реч, която трябва да произнесете
- Сърцето ви препуска или трепери ръце, когато се опитвате да говорите с нови хора
Какво е това, което искате да промените? Кои ситуации ви карат да се чувствате най-тревожни?
Най-важното е, че трябва да излезете от тази част на програмата, за да се чувствате комфортно. Лидерът не трябва да ви поставя на място или да ви кара да се чувствате странно от социална тревожност. В края на този раздел трябва да сте мотивирани и готови да започнете да правите промени!
Реалистично мислене
Голяма част от CBT включва разбиране на връзката между вашите мисли, чувства и поведение.
Децата и тийнейджърите с SAD са по-склонни да очакват най-лошото да се случи - и вярват, че това е краят на света, ако това се случи.
Например тийнейджър може да си помисли, че ще бъде отхвърлен, ако поиска от приятел да направи нещо и че отхвърлянето означава, че нещо не е наред с него.
Мисловните експерименти са полезни начини да се освободите от негативните модели на мислене и да преминете към по-реалистични начини за разглеждане на ситуации.
Например, дете или тийнейджър може да бъде научено да задава въпрос като:
„Колко често това се е случвало в миналото?“
Най-важната част от този раздел е правиш а не слушане. Трябва да участвате активно в ролеви игри, за да развиете уменията за практикуване на реалистично мислене.
Плюс - дори ако първо смятате, че програмата е нелепа, откажете преценката си. Може би си мислите, че лидерът на групата просто не го разбира. Всички ме мразят и никой никога няма да иска да ми бъде приятел.
Познай какво? Това е вашият глас, а не гласът на всички останали. Направете този изстрел и бъдете отворени. Може да се изненадате как се чувствате до края!
Обучение за социални умения
Децата и тийнейджърите с SAD често нямат шанс да упражняват социални умения като възрастни с разстройство.
Някои области, по които може да работите в този раздел, включват разговори (стартиране и поддържане), изграждане на приятелства, слушане / запомняне и напористия характер.
Отново, най-вероятно ще участвате в ролеви игри, за да научите за тези концепции.
Например, можете да практикувате:
- Започване на разговор (мозъчна атака на различни начини да го направите, вместо винаги да коментирате времето)
- Отправяне на покана към някого
- Непромяна на темата на разговора, докато лидерът не даде разрешение (оказва се, че тези с SAD са склонни да променят темата на разговора твърде скоро поради безпокойство, което може да направи нещата малко неудобни, резки и неудобни за другите)
- Оставайки фокусиран и не се занимавайте с безпокойство до такава степен, че не можете да се концентрирате върху това, което казва другият човек (играта с памет е един от начините да се практикува това, при която всеки споделя информация за себе си, а останалите трябва да се опитат да я запомнят )
- Отказване на молби и правене на изявления „Аз“, за да се изразят чувства
По време на ролеви игри ръководителят на групата и другите членове на групата може да ви насърчат да:
- Говори по-високо
- Използвайте повече контакт с очите
- Усмихвайте се по-често
- Използвайте спокойна поза на тялото
- Или практикувайте каквото и да е друго невербално поведение, което показва, че сте достъпен
Изправени пред страхове
Тази част от програмата включва практикуване на експозиции, за да се справите постепенно със страховете си. В него учениците развиват йерархия или „стълба на страха“ от 10 ситуации, провокиращи безпокойство, от най-малкото до най-лошото. Това може да са ситуации, които се страхуват или изобщо се избягват.
Например можете да изберете:
- Даване на грешен отговор
- Забравяне на нечие име
- Пътуване в коридора
- Пристигане със закъснение в клас
- Провеждане на презентация
- Говорейки с някой нов
- Посещение на главния офис
- Купуване на храна в кафенето
- Задаване на въпрос на библиотекаря
- Говорейки с директора
- Предоставяне на сутрешните съобщения
- Влизане в клуб
- Задаване на въпрос в клас
- Помолете приятел да се събере
- Посещение на парти или танц
- Или нещо друго, което ви тревожи
Най-страхотното при изпълнението на тази програма в училище е, че децата и тийнейджърите могат да практикуват в реални ситуации, като например в кафенето, в клас или на детската площадка. Често за помощ могат да бъдат привлечени учители или други професионалисти в училището.
Докато дете или тийнейджър се излагат, рейтингите на бедствие се записват и наблюдават с надеждата те да намалят поне 50 процента до края.
Вероятно ще отбележите какво прави тези ситуации по-добри или по-лоши. По-трудно ли е да се обърнете към определен тип учител? Запознатостта, възрастта и размерът на аудиторията са фактори, които могат да играят роля.
Предотвратяване на рецидив
Как може дете или тийнейджър да се увери, че всичко не е забравено, след като програмата приключи? Опознайте предупредителните си признаци, че симптомите започват отново и планирайте стратегиите, които ще използвате за борба с тях. Също така осъзнайте, че неуспехите са нормални и очаквани.
В допълнение към тези основни части на програмата, децата и тийнейджърите също участват в:
- Индивидуални сесии (за справяне с лични проблеми и стресови фактори)
- Последващи сесии (за да сте сигурни, че няма да се върнете към старите навици)
- Социални събития (събития през уикенда, за да практикувате новите си умения, като миниатюрен голф - обикновено започват структурирани и след това преминават към по-малко структурирани дейности)
Родители
Включени са и родители. Те могат да научат повече за SAD и как да подкрепят развитието на уменията на своето дете или тийнейджър.
Изследователски доказателства за SASS
Доказано е, че SASS е ефективен, когато се провежда от клинични психолози или от училищни съветници.
Ако вашето дете или тийнейджър проявява признаци на социална тревожност в училище, като например да не иска да присъства или да се опитва да избягва презентации или социални аспекти от ежедневието, е важно да вземете предвид възможността социалната тревожност да е проблем.
След като бъде идентифициран, SAD може да се лекува с помощта на програми като SASS в училищата. Предимствата от използването на училищната среда са големи, но учениците трябва първо да бъдат идентифицирани като нуждаещи се от помощ.