Когато за първи път създадете нов приятел, вероятно не мислите за бъдещето и възможността приятелството да приключи. Неизбежно е обаче в крайна сметка някои от приятелите ви да не са вече в живота ви. Хората се разделят по различни причини и не всяко приятелство е за цял живот.
В същото време повечето хора не са сигурни в „правилата“ за прекратяване на приятелствата. За разлика от романтичните връзки, в които има ясни прецеденти за това как да „скъсате“ с някого и ясни етикети, за да посочите дали сте „в“ или „извън“ връзка, същото не важи и за приятелствата.
Това може да ви остави в странен вид задънена улица, където вече не искате да бъдете приятели с някого, но не знаете как да стигнете до това ново място.
Причини за прекратяване на приятелство
Преди да вземете решение за начина на прекратяване на приятелство, е полезно да очертаете сами причините, поради които вече не искате да бъдете приятели с определен човек. Това ви помага да продължите напред, докато прекратявате приятелството.
Един от начините да направите това е като регистрирате чувствата си. Това ви позволява безопасно пространство, за да изведете мислите си, без да ги обсъждате с други хора. Най-важното е да не обсъждате чувствата си с приятеля, с когото искате да се разделите, докато те не се изяснят в собствения ви ум - ако въобще решите да го направите.
По-долу са дадени някои често срещани причини, поради които може да изберете да прекратите приятелство:
- Обстоятелства: Животът ви се е променил (вече не работите заедно, посещавате едно и също училище и т.н.).
- Разстояние: Разграничихте се по отношение на интереси или ангажименти.
- Лъжа: Вашият приятел е измамен.
- Отрицателност: Вашият приятел прекарва повече време да ви съкращава, отколкото да ви изгражда.
- Задължение: Човекът се е превърнал в задължителен приятел, който вече не ви харесва.
- Съперничество: Човекът всъщност е свободен враг (приятелски съперник).
- Токсичност: Приятелят се превърна в токсичен човек в живота ви.
- Стойности: Вашите ценности са се противопоставили по някакъв начин.
Отново, тъй като има толкова малко информация за това как да се „разделим“ с приятел и за него рядко се говори, повечето хора не знаят как да прекратят приятелство и може дори да не знаят кога са оправдани да искат да го направя.
Знайте, че приятел никога не трябва да ви моли да компрометирате почтеността си, да противите на вашите ценности или ангажименти, да лъжете или да наранявате някого, като правите нещо. Въпреки че може да се почувствате като значителна загуба, ако загубите приятел, някой, който вече не прави живота ви по-добър, не заслужава това пространство в живота ви.
Неполезни начини за прекратяване на приятелство
Преди да говорим за най-добрите начини за прекратяване на приятелство, е полезно да разгледаме някои от най-лошите начини. Въпреки че някои от тези тактики могат да бъдат подходящи в определени ситуации, като цяло те не са полезни стратегии и трябва да се избягват.
- Станете враждебни или агресивни
- Прекъсване на всички контактни студени пуйки
- Прекратяване на приятелството чрез текст или чат
- Привличане на други приятели да свършат мръсната работа вместо вас
Здравословни начини за прекратяване на приятелството
Като цяло можем да обмислим четири здравословни варианта при прекратяване на приятелство и в някои случаи може да откриете, че трябва да използвате комбинация от тези стратегии.
Постепенното изчезване
Тази тактика включва позволяване на приятелството да се сближи естествено, като постепенно намалява социалното взаимодействие с другия човек.
Постепенното изчезване от приятелството може да е добър вариант, ако се страхувате от конфронтация, ако човек вероятно няма да слуша или приема това, което казвате, или за токсични ситуации.
Като цяло избледняването от приятелството избягва наранени чувства. Вместо да поставяте чувствата си на линия, вие просто ставате прекалено заети, за да се събирате или като цяло трудно достижими. Може да изпращате текстови съобщения вместо да се обаждате, да изчезвате от социалните медии на човека, да отнемате много време, когато се връщате отново, да отговаряте с кратки отговори и т.н.
Може би в миналото сте били добър слушател, но сега нямате търпение или не си правите труда да запазите мира, ако не сте съгласни по даден въпрос. Дали ще излезете изцяло и ще „откажете“ този човек в социалните мрежи зависи от вас. Може би е по-добре да не предприемате тази стъпка, тъй като тя само обръща внимание на факта, че се опитвате да излезете от приятелството.
Като цяло правите неща, които естествено могат да се случат в едно приятелство, което изчезва - просто вие избирате да ги правите умишлено, за да излезете от приятелството. Избледняването е добър вариант, ако приятелят е само познат, тъй като в тази ситуация може да изглежда неудобно или странно да преразгледате причините защо не искате повече да бъдете приятели.
Докато избледняването от приятелството може да изглежда по-добро, то може да се проточи, ако приятелят не приеме намека. В този случай може да поставите този човек в стресова ситуация, тъй като той се опитва да отгатне какво се случва или защо изведнъж сте изчезнали.
И накрая, изчезването може да е вашият най-добрият вариант, ако приятелството е токсично и не искате да се обяснявате, ако човек ви е нанесъл вреда или ако просто вече не ви е грижа достатъчно им обяснение.
Като "The Talk"
Ако установите, че постепенното изчезване не е подходящо или ако в крайна сметка просто не работи, тогава ще трябва да се включите в „разговора“. Това е подобно на разговор, който бихте провели в романтична връзка, за да определите където всеки от вас стои и да говорим за бъдещето.
„Разговорът“ може да бъде стъпка към края на едно приятелство, но може също да бъдете изненадани да откриете, че сте в състояние да разрешите различията си и да поправите приятелството.
Етап 1: Помолете човека да се срещне с вас на кафе или друга напитка за чат. Не забравяйте да поискате да се срещнете лично - никога не правете това по телефона, по текст или по имейл.
Стъпка 2: Имайте цел за „беседата“. Помислете какво искате да постигнете. Искате ли да изчистите неразбирателство, да обясните недоволството, да адресирате стар аргумент или да зададете граници? Каквото и да се надявате да постигнете, трябва да ви е ясно в главата, преди да се срещнете.
Започнете с изявление, което отваря вратите за повече разговори. Например: "Забелязах някои модели в нашето приятелство през последните няколко месеца, които ме притесняват. Чудех се дали можем да говорим за това."
Стъпка 3: Говорете за това как се чувствате, а не за това, което другият е сгрешил. Имайте предвид целите си за разговора. Не забравяйте да слушате колкото говорите.
Взимам си почивка
Можете да определите от "беседата", че разликите ви не могат да бъдат разрешени. Ако случаят е такъв, какво правиш? Можете незабавно да прекратите приятелството или да решите да си направите „почивка“, почти по същия начин, както хората понякога правят в романтични връзки.
Почивката може да има много положителни страни. Това ви дава:
- Нова перспектива за приятелството
- Момент за успокоение, ако сте разстроени
- Възможност да пропуснете приятеля си, ако прекарвате твърде много време заедно
- Време е да преоценим приятелството
Можете да посочите произволен брой причини за почивка. Бихте могли да кажете, че ще бъдете допълнително заети няколко седмици, ако предпочитате да сте неясни. От друга страна, ако току-що сте говорили, бихте могли да кажете, че ви е нужно време, за да смилате всичко.
Задайте време в бъдеще, което планирате да се съберете отново, или предложете, че ще се свържете, когато почувствате, че сте готови.
Край на нещата веднага
Понякога е невъзможно да се избегне хаосът, който върви заедно с внезапен завършек на приятелство. Това е вярно, ако имате работа с токсичен приятел или някой, който не спазва граници, които се опитвате да зададете.
В тази ситуация просто заявете, че вашите нужди не се задоволяват в приятелството. Пожелайте на другия всичко най-добро в бъдеще. Този тип скъсване на приятелството може да бъде добър с това, че е недвусмислен и ясен и получавате шанс да озвучите всички проблеми, които сте задържали. В същото време може да бъде неудобно да се изправиш срещу някого по този начин.
Този тип скъсване на приятелството ще бъде най-подходящ, ако познавате някого отдавна и смятате, че заслужава уважението на последно сбогом, или ако някой направи нещо толкова ужасно, че би било трудно да го игнорирате. В един момент можете просто да кажете: „Сбогом, трябва да отида“. Ако помага, напишете малък скрипт, който изразява това, което чувствате.
Как може да реагира вашият приятел
Какво може да направи приятел, ако скъсате с тях?
Те могат да реагират по следните начини:
- Попитайте дали е възможно да превърнете приятелството в различна форма на връзка
- Чувствайте се наранени и станете защитни
- Не разбирам защо искаш да прекратиш приятелството
- Опитайте се да ви манипулирате отново в приятелството
Най-добре е да сте подготвени за всяка от тези възможности, но осъзнайте, че може да не знаете как ще се чувствате, докато не влезете в ситуацията. Може да се изненадате да научите, че приятелството може да бъде спасено или превърнато в нещо друго.
Дума от Verywell
Прекъсването на приятелството може да бъде също толкова стресиращо и емоционално изтощително, колкото и прекратяването на романтична връзка. Не забравяйте да бъдете добри към себе си след това. Нормално е да се чувствате тъжни, разочаровани или ядосани.
Поддържайте психическото си здраве, за да сте сигурни, че краят на приятелството няма да ви създаде проблеми по отношение на лошо физическо здраве или понижена устойчивост на стрес. Точно като развод, раздялата с приятелството ще стане по-лесно с времето.
Как да създадем наистина подкрепящи приятелства за облекчаване на стреса
