Хелоуин е времето в годината, когато децата се поддават на трикове или призраци, като духове и таласъми, а възрастните се обличат, за да присъстват на възрастни костюмирани партита.
Ако живеете със социално тревожно разстройство (SAD), мисълта да привлечете вниманието към себе си с необикновен костюм може да е по-страшна от всяка сцена на Хелоуин, която бихте могли да измислите.
Ако сте били поканени на парти за Хелоуин или планирате да се облечете, за да раздавате бонбони в нощта на Хелоуин, изборът на костюм ще бъде първата ви задача. По-долу има костюми, съобразени с това колко далеч сте в побеждаването на вашата социална тревожност.
Умерена до тежка социална тревожност
Костюмът "Скрий лицето си"
Хелоуин е единственият ден в годината, в който можете напълно да скриете лицето си от погледа и никой няма да се замисли.
Ако наистина ви се иска да скриете този Хелоуин, ухилете се и го носете, като изберете костюм, който ви позволява поне малко да скриете лицето си, например костюм на животно или чудовище с пълна маска на главата или костюм на Зоро, в който част от лицето е затъмнено.
Просто се уверете, че който и да е костюм за покриване на лицето, който изберете, все още ви дава достатъчно място да видите и да осъществите зрителен контакт с другите през нощта.
И се опитайте да създадете по-показателен костюм през следващата година. Непрекъснатото укриване може да се счита за поведение за безопасност, което само ще влоши социалната тревожност в дългосрочен план. Ако почувствате, че започвате да се отпускате, можете дори да махнете маската си, за да се предизвикате малко.
Немият костюм
Ако не ви се струва много да правите разговори на този Хелоуин, помислете за обличане като герой, от когото се очаква да бъде тих или ням.
Костюми като Едуард Ножици или Чарли Чаплин ви позволяват да бъдете малко тихи и ексцентрични за вечерта, без никой да се съмнява в поведението ви.
Не забравяйте обаче, че ако изпитвате желание да излезете от характера си и да се включите в разговора, Хелоуин е страхотна вечер за отпускане и освобождаване от социалните ви страхове.
Лека социална тревожност
Груповият костюм
Понякога най-добрият начин да се слеете по време на Хелоуин е да се облечете като част от двойка или група. Примери за двойки и групови костюми включват Батман и Робин, Магьосникът от Оз и Флинстоун.
Друго предимство на обличането като двойка или група е, че ви дава възможност да се свържете с другите и да имате спътници за вечерта. Уверете се, че вашият костюм е достатъчно очевиден, за да стои сам по себе си, или може да се окажете озадачени през цялата нощ.
Разговорът - стартов костюм
Ако се чувствате смело през този Хелоуин, помислете за обличане в костюм, който е лесен за начало разговор.
Странни костюми отговарят на сметката, например кофа за боклук. Също така помислете за уникални костюми като динозавър с мъж в клетка или неясни костюми като герой от Dr. Who. Костюмите за стартови разговори са чудесен начин да пробиете леда, да разсмеете хората и да покажете вашата креативност и оригиналност.
Социалната тревожност е добре под контрол
Костюмът „Бъди някой-ти не си“
Ако наистина ви се иска да се измъкнете от черупката си този Хелоуин, опитайте костюм, който е в пълна опозиция с обичайната ви личност. Примерите могат да включват супергерои, цигани, френски камериерки и други смели символи.
Ако не сте сигурни дали можете да извлечете привлекателен костюм, не забравяйте, че Хелоуин е нощ, в която можете да бъдете някой друг.
Възползвайте се от възможността да изиграете различна роля през нощта и да изпробвате различна личност. Никой не очаква от вас да бъдете себе си, така че това е шанс наистина да поемете някои рискове и да разширите обичайните си граници.
