Може ли това, с което се прехранвате, да окаже влияние върху вашата умствена острота и проницателност с напредването на възрастта?
Според резултатите от едно проучване, кариерата, която включва по-голяма умствена сложност, може да помогне да защитите мозъка си от спадове в когнитивните способности (като мислене, разсъждение и запомняне) с напредване на възрастта. Хората с психически взискателни работни места, като хирурзи, адвокати, строителни инженери и графични дизайнери, може да имат по-добра памет в напреднала възраст, посочва проучването.
Познавателен резерв
Изследванията показват, че има много неща, които хората могат да направят, за да защитят съзнанието си с напредването на възрастта. Неща като редовно упражнение, научаване на нови неща и получаване на изобилие от социални взаимодействия са свързани с по-добри познавателни способности по-късно в живота.
Напоследък изследванията показват, че по-психически стимулиращият и ангажиращ начин на живот, включително сложният избор на кариера, може да бъде свързан и с по-добри когнитивни резултати в по-късния живот.Точните механизми зад този защитен ефект не са добре разбрани.
Някои предполагат, че умствената стимулация помага да се изгради това, което се нарича „когнитивен резерв“, който след това помага да се предпази мозъкът от негативните ефекти на стареенето и патологичните ефекти на заболяването.
Други предполагат, че същите вече съществуващи фактори, които привличат хората към такива умствено ангажиращи дейности, са същите фактори, които предпазват мозъка от разрухата на времето и процеса на стареене.
Изследване на сложни работни места
Според проучване, публикувано в списанието Неврология, работата, която се позовава на сложността както на хората, така и на данните, е свързана с по-добро когнитивно функциониране на 70-годишна възраст. Тези резултати, предполагат изследователите, може да сочат към защитен ефект за мозъка, дължащ се на ангажиране в психически сложни кариери.
Участниците в изследването бяха група от 1066 души, които са част от кохортата за раждане Lothian 1936 (LBC1936), надлъжно проучване за стареенето. Всички участници са родени през 1936 г. и повечето са участвали в Шотландското ментално проучване, тест за интелигентност, даден на 11-годишни през 1947 г.
Изследователите класифицират кариерата по сложността им в три различни области:
- Данни: Кариери с висока сложност с данни, включващи работни места като музикант, строителен инженер и архитект. Работните места с ниска сложност на данните включват такива като шофьор на автобус и телефонен оператор.
- Хора: Кариерите с висока сложност с хора включват работни места като лекар, социален работник, адвокат и пробационен служител. Работата с ниска сложност с хора включваше килим и бояджия.
- Нещата: Кариери с висока сложност с неща, включващи работни места като производител на инструменти или машинен техник, докато ниските работни места в тази област включват пробационен служител и счетоводител.
След това изследователите събраха информация за бившите професии и години на обучение на 70-годишните участници. Участниците също получиха набор от когнитивни тестове, които включваха мерки за памет, скорост на обработка и обща когнитивна способност (или „g“ фактор).
Резултатите разкриха, че тези, които са имали професии, са се класирали високо по сложност с хора или данни са се представяли по-добре на когнитивни тестове, отколкото тези, чиито предишни работни места са се класирали високо по сложност с нещата. Изследователите също така установиха, че тези, които заемат най-сложните работни места с хора, данни или неща, се представят най-добре във всички когнитивни области, които са били оценени.
Ефектът от IQ
Този ефект стана малко по-малък, когато експериментаторите взеха предвид резултатите за интелигентност на участниците на 11-годишна възраст, индикатор за това колко интелигентни трябва да бъдат доброволците. Според изследването ранната интелигентност е най-големият предсказващ способности на 70-годишна възраст, което представлява около 50% от вариацията.
Професиите, вярват експериментаторите, помагат за поддържането и укрепването на невронните мрежи, добавяйки към "когнитивния резерв", който защитава и съхранява умствените способности с възрастта на хората.
„Въпреки че е вярно, че хората, които имат по-високи когнитивни способности, са по-склонни да получат по-сложни работни места, все пак изглежда, че има малко предимство, получено от тези сложни работни места за по-нататъшни умения за мислене“, обясни д-р Алън Гоу от Университета в Единбург и един от съавторите на изследването.
Авторите обаче отбелязват, че тяхната категоризация на кариерата въз основа на сложността се основава на данни от национално проучване, които може да не отразяват точно уникалната сложност на професията на всеки индивид. Изследователите предполагат, че мерките за самоотчет могат да бъдат по-полезен инструмент за оценка.
Някои работни места, за които външен човек може да приеме, че имат ниска сложност с хора или данни, всъщност могат да включват много работа с други и манипулиране на информация. Изследването също така не успя да разгледа колко дълго хората са заемали предишните си професии и как времето, прекарано в работа в сложна професия, може да повлияе на бъдещите когнитивни способности.
Дума от Verywell
Разбирането на факторите, които оказват влияние върху процеса на стареене, е важно, особено тъй като изследователите се стремят да открият факторите, които влияят на когнитивния спад и болестите, когато хората стареят. Работните места, които хората заемат, съставляват такава огромна част от живота на възрастните, така че разбира се професиите могат да играят трайна роля в психичното здраве и когнитивните способности.
Постигайки по-задълбочено разбиране за ролята, която тези фактори могат да играят, експертите ще се надяват да могат да предложат по-добри съвети за предотвратяване на когнитивния спад.