Едно от най-страшните преживявания, които човек може да има, е да чуе приятел или любим човек да каже, че иска да умре. Въпреки че може да бъде изкушаващо да се справите с тази информация, като я обозначите като поведение, търсещо внимание или придържайки се към мита, който хората, които говорят за самоубийство, всъщност не следват (което е просто невярно), важно е да вземете всички предупредителни признаци за самоубийство и суицидни мисли сериозно.
Ако рискът от самоубийство е непосредствен
Ако вашият приятел има риск от опит за самоубийство в момента, обадете се веднага в местното полицейско управление или на 911. Непосредствената опасност включва лице, което притежава оръжие, хапчета или друго средство, което да се извърши със самоубийство.
Ако е възможно, не ги оставяйте на мира и направете всичко възможно, за да премахнете всички възможни средства, с които могат да се наранят. Ако е безопасно, можете също да закарате приятеля си до спешното отделение. Лекарите ще оценят тяхното психическо и физическо здраве и ще създадат ясен план, който ще им помогне да бъдат в безопасност.
Ако, от друга страна, смятате, че заплахата е сериозна, но не неизбежна, все пак е важно да действате, но може да отделите време, за да покажете подкрепа, да изслушате и да ги насърчите да потърсят професионална помощ. Налична е помощ. Ето няколко полезни съвета от различни ресурси за превенция на самоубийствата.
Потвърждаване на мисли за самоубийство
Не се страхувайте да попитате: "Имате ли мисли за самоубийство?" Проучванията показват, че питането на рискови приятели и членове на семейството дали мислят за самоубийство не увеличава мислите за самоубийство. Напротив, питането ще ви даде ценна информация за това как да продължите и да помогнете.
Вземете фактите
Ако отговорът е положителен, следвайте тези три въпроса:
- Мислили ли сте как бихте го направили?
- Имате ли това, от което се нуждаете, за да изпълните плана си?
- Знаете ли кога ще го направите?
За щастие по-голямата част от хората или ще кажат, че нямат определени планове, или че нямат нервите да го направят сами. Въпреки че това все още е сериозна ситуация, знаете, че те вероятно не са в непосредствена опасност да се наранят. Приемете думите им като молба за помощ и продължете да им помагате да получат необходимата помощ. Накарайте ги да потърсят професионална помощ възможно най-скоро.
Ако отговорите, които ви дават, ви карат да вярвате, че са в непосредствена опасност, не се колебайте да се свържете с властите. Вашият приятел може да ви каже, че ги предавате или ги ядосвате.
Може да се почувствате, че ще загубите приятелството им, ако предприемете действия. Само не забравяйте, че може да загубите завинаги приятелството им, ако не го направите. Когато отново се оправят, ще ви благодарят.
Показване на поддръжка
Има редица различни неща, които можете да направите, за да бъдете подкрепящ и съпричастен приятел. Ключът е да избягвате да осъждате или пренебрегвате това, което чувства вашият приятел.
Говорете от сърце
Няма правилни или грешни неща, които можете да кажете, ако говорите от любов и загриженост. Бъди себе си. Покажете, че ви е грижа, като говорите с тях, държите ги, докато плачат, или каквото друго е необходимо. Изследванията показват, че признаването на това, което хората изпитват, може да им помогне да обработят мислите си и може да намали мислите им за самоубийство.
Слушам
Суицидният човек обикновено носи някаква тежест, с която вече чувства, че просто не може да се справи. Предложете да слушате, докато изливат чувствата си на отчаяние, гняв и самота.
Проверка и показване на откритост
Бъдете съпричастни, не осъждащи, търпеливи, спокойни и приемащи. Човекът ще възприеме отношението ви и ще започне да го отразява за себе си.
Продължавайте да говорят
Говоренето ще им позволи да намалят емоционалната тежест, която носят, и ще им даде време да се успокоят. Колкото по-дълго ги държите да говорят, толкова повече можете да премахнете ръба на отчаянието им. Тъй като импулсът им намалява, за тях е по-трудно да действат според чувствата си.
Избягвайте да се опитвате да разрешите проблема
Опитайте се да не предлагате бързи решения или да омаловажавате чувствата на човека. Това, което е важно, е колко голямо е възприемането на проблема и колко много го нараняват. Рационалните аргументи не са много полезни, за да убедят човек, когато е в това състояние на духа. Вместо това предлагайте своята съпричастност и състрадание към това, което изпитват, без да правите каквито и да било преценки дали трябва да се чувстват така.
Пази се
Справянето със заплаха за самоубийство е много стресиращо. Не забравяйте да се грижите и за себе си и потърсете помощ за обработка и декомпресия след това. Говорете с доверен приятел, терапевт, вашия лекар, религиозен лидер или някой, който може да предложи подкрепа за това, което сте преживели и как се чувствате по този въпрос.
Търсене на спешна помощ
Ако лицето вече е започнало опит за самоубийство, незабавно се обадете на помощ. Ако те все още са в съзнание, вземете каква информация можете за това какви вещества са поели, колко отдавна са ги приемали, колко са приемали, кога са яли за последно и общото им здравословно състояние.
Ако сте в ситуация, като онлайн приятелство, където знаете много малко за човека, насърчете го да се обади 911 самостоятелно или да се обади на гореща линия за самоубийство в техния район. Това е най-добрият ви вариант, защото местна агенция, като 911 или гореща линия, може да успее да проследи обаждането и да получи помощ за тях.
Ако откажат да се обадят, направете всичко възможно да научите каквато и да е лична информация за човека. Не се колебайте да ги попитате за техния адрес, телефонен номер и друга информация, която да ви помогне да изпратите авариен екипаж до дома им.
Ако вие или някой, който ви интересува, имате мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Още полезни ресурси
- Американска фондация за превенция на самоубийствата: Намерете групи за подкрепа за приятели и семейства на жертви на самоубийство
- Национален справочник за превенция на самоубийствата: Информация за връзка с агенциите за превенция на самоубийствата по държави
- Самаряни: Благотворителна организация, която предоставя денонощна поверителна емоционална подкрепа на всяко лице, независимо от раса, вяра, възраст или статус, което е самоубийство или отчаяние
- Информираност за самоубийството Гласове на образованието: Включва често задавани въпроси, обща информация за самоубийството, някои често срещани статистически данни, симптоми на депресия, списък с книги и много други
- Програма "Жълтата лента": Програма, насочена към предотвратяване на самоубийството и осведоменост
Дума от Verywell
Подкрепата на приятел или любим човек, изпитващи мисли за самоубийство, може да бъде страшна и облагаща. Постарайте се да осигурите подкрепа и да получите помощ. Ако въпреки опитите ви да помогнете, вашият любим все пак се опитва или се самоубива, не се обвинявайте. Напомнете си, че сте направили най-доброто, което сте могли, с информацията, която сте имали, и потърсете помощ за себе си, като например съвет за скръб или присъединяване към групи за подкрепа на оцелели от самоубийство.