Наистина ли е възможно да бъдете депресирани и да не го знаете? В крайна сметка депресията е сериозна клинична диагноза. В действителност може да бъде трудно да се разпознаят признаци на депресия при често срещани преживявания като тъга или скръб.
Депресията може да се появи внезапно или постепенно. Тя може да бъде свързана със ситуация (както при нарушенията в приспособяването) или изобщо да няма „причина“. Може да сте наясно, че се чувствате зле или не като обичайното си Аз, но може да не сте наясно, че това, което чувствате, е клинично значима депресия.
Защо може да не знаете, че сте депресирани
Има няколко възможни обяснения за това, че сте депресирани и не го знаете. Депресията може да не е на радара ви, било поради отказ или стигма, или може да отхвърлите симптомите си, защото ги изпитвате толкова дълго. Може дори да бъркате симптомите на депресия с нещо друго.
Следват някои причини, поради които може да не осъзнаете, че сте депресирани:
- От известно време сте в депресия. Ако сте депресирани дълго време, това просто ви се струва нормално. Това може да е особено вярно за тези, които са в депресия от ранното детство.
- Не се чувствате тъжни. Тъй като може да не се чувствате особено тъжни, може да си помислите, че това не може да бъде депресия. В действителност депресията може да приеме повече форми, отколкото просто чувство на дълбока тъга. Може да се чувствате уморени, с ниска енергия или липса на истинско чувство на радост, без непременно да чувствате тъга или да сте плачливи.
- Вашите симптоми се развиват бавно. Депресията може да се развие постепенно за продължителен период от време. Когато промените в настроението са фини и идват бавно, може да не осъзнаете, че нещата не са същите, както преди.
- Чувствате се потиснати от себе си. Ако се чувствате така, сякаш сте някак лоши или дефектни, лесно е да отхвърлите това, което чувствате, като някаква вродена част от себе си, която не може да бъде поправена. Може да почувствате, че вместо да се борите с лечима болест, вие сте непоправимо съкрушени и недостойни да се чувствате по-добре.
- Имате вътрешни нагласи за психичното здраве. Културните различия също могат да затруднят разпознаването и признаването на депресията. Ако околните се отнасят към депресията като към нещо, което трябва да се понесе без оплакване, тогава може да се почувствате така, сякаш молбата за помощ е признак на слабост.
Някои често срещани причини за депресия
Симптоми на депресия
И така, как да разберете дали сте депресирани? Ако сте имали няколко от следните симптоми в продължение на поне две седмици, тогава е възможно да имате депресия:
- Гняв и раздразнителност
- Тревожност и възбуда
- Промени в апетита или теглото (може да бъде или липса на апетит, придружена от загуба на тегло или повишен апетит с увеличаване на теглото)
- Умора или липса на енергия
- Чувство на тъга или празнота
- Чувство за безполезност, безнадеждност или прекомерна вина
- Загубата на интерес към дейности обикновено се ползва
- Тайнствени болки без видима причина
- Проблеми с мисленето, паметта, концентрацията и вземането на решения
- Проблеми със съня като безсъние или прекалено много сън
- Забавена мисъл, реч или физически движения
- Мисли за смърт и самоубийство
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как можете да се облегнете на неудобни емоции.
Диагноза
Ако подозирате, че може да имате депресия - или нещата просто не се чувстват съвсем правилно - е разумно да говорите с Вашия лекар за това, което чувствате. Вашият лекар може да ви провери за възможни причини за вашите симптоми и да ви осигури подходящата медицинска помощ, от която се нуждаете.
Ръководство за дискусия за депресия
Вземете нашето ръководство за печат, за да ви помогнем да зададете правилните въпроси при следващата среща на Вашия лекар.
Изтеглете PDF
Като част от посещението на Вашия лекар, може да Ви бъдат направени определени кръвни изследвания, за да се изключат други причини за Вашите симптоми на депресия. Някои състояния като хипотиреоидизъм могат да създадат симптоми, които имитират депресия.
Лечение на депресия
Съществуват редица различни възможности за лечение на депресия. Вашият специфичен план за лечение ще зависи от вашата диагноза и тежестта на вашите симптоми.
Лекарства
След като бъдат изключени други състояния и бъде потвърдена диагнозата на депресията, Вашият лекар може да предпише антидепресант. Има няколко различни вида антидепресанти, които могат да бъдат ефективни за лечение на депресия, включително следното (в зависимост от това колко често се предписват):
- Инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
- Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)
- Атипични антидепресанти
- Трициклични антидепресанти (TCA)
- Инхибитори на моноаминооксидазата (МАО)
SSRIs са най-често предписваните, въпреки че SNRI и атипични антидепресанти също често се използват. MOAI и TCA се използват по-рядко поради страничните им ефекти, но все пак може да се използват в някои случаи.
Психотерапия
Вашият лекар може също да ви насочи към психиатър, психотерапевт или друг квалифициран специалист в областта на психичното здраве, който е специализиран в лечението на психично-здравни състояния. Разговорна терапия или техника, известна като когнитивна поведенческа терапия, може да бъде полезна при лечението на депресия.
- Индивидуална терапия, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), може да осигури безопасна и подкрепяща среда, за да изследвате какво стои зад вашата депресия и как да преодолеете тъгата си.
- Групова терапия може да ви помогне да видите, че другите преживяват същото и да ви помогнат да се чувствате по-малко сами, тъй като е нормално да се чувствате изолирани или различни, когато сте депресирани.
Друга възможност е да опитате онлайн помощ за депресия, която може да включва онлайн терапия за депресия, програми за самоуправление или групи за подкрепа.
В която и посока да се насочите, не забравяйте, че няма стигма при получаването на помощ при депресия. Това е сериозно и лечимо състояние - и такова, което не е нужно да управлявате сами.
Ако вие или любим човек се борите с депресия, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.