Никой не би ви упрекнал, ако решите да пропуснете декорирането за празниците тази година. Независимо дали не можете да празнувате с разширеното си семейство или просто сте изтощени от пандемията, поставянето на обичайния празничен декор може да ви се стори като жестоко напомняне за това как нищо не изглежда нормално за тази година.
Разбира се, може да се почувствате малко понастоящем и по други причини. Това време на годината може да бъде малко грубо. По-студените и тъмни дни могат да повлияят на настроението ви. И ако сте загубили любим човек, празничният сезон може да се почувства допълнително болезнен.
Но декорирането за празниците - дори когато не ви се иска - може да е наистина добро за вашето психологическо благосъстояние. Нанизването на някои светлини и подрязването на дърво може да ви направи по-щастливи. Декорирането за празниците може дори да подобри вашия социален живот.
Така че, ако мислите да пропуснете декорирането тази година или планирате да изхвърлите няколко декорации в последната секунда, може да искате да преосмислите тази стратегия. Колкото по-рано декорирате, толкова по-рано може да започнете да се наслаждавате на тези предимства.
Декорацията раздвижва носталгичните чувства
Има нещо в празничния сезон, което служи като напомняне за миналото. И за повечето хора празниците държат щастливи спомени.
Празниците предизвикват носталгични чувства като никое друго време на годината. Когато погледнете украшение от детството, може да си припомните магията, която сте изпитвали като дете. Или, когато поставите светлини на къщата си, може да помислите как изглеждаха светлините в дома ви от детството.
Тези носталгични чувства могат да бъдат малко горчиви. Въпреки че може да ви липсват близки, които вече не са тук, може да се чувствате по-свързани с тях по време на празниците.
Проучванията са установили, че носталгията може да има някои дълбоки ползи, като например:
- Помага да намерите повече смисъл в живота
- Укрепване на чувството ви за социална връзка
- Осигуряване на противоотрова за колективна тревога (нещо, което може да бъде изключително важно по време на пандемията)
Украсяването може да насърчи социалната връзка
Декорирането на външната част на дома ви може дори да помогне на вашия социален живот. Хората, които украсяват домовете си за празниците, се считат за по-достъпни и приятелски настроени, според проучване, публикувано в Списание за психология на околната среда.
Въпреки че е по-старо проучване, вероятно това все още звучи вярно. Всъщност в дигиталната епоха празничните декорации могат да сигнализират за общителност повече от всякога.
Това може да е особено важно през една година, когато вашите познати може да не видят тази усмивка зад маската ви, а съседите ви да липсват онази сутрешна вълна, която сте използвали, за да си давате един друг, когато сте пресичали пътеките сутрин (когато всъщност сте влизали в офис ).
Виждайки, че сте украсили, може да помогне на всички около вас да се почувстват така, сякаш всички сме заедно в това. Вашето празнично приветствие може да послужи като добро напомняне, че колкото и тежка да е била тази година, все пак можем да празнуваме (въпреки че тези тържества могат да изглеждат малко по-различно).
Актьорството може да ви накара да се чувствате весели
Друга причина, поради която декорирането за празниците може да ви помогне да се почувствате по-добре, е, че „да се държите щастливо“ може да повиши настроението ви. Тази идея се корени в когнитивната поведенческа терапия - доказана терапевтична практика, при която терапевтите насърчават клиентите да се „държат така, сякаш“ се чувстват по различен начин.
Промяната на поведението първо може да доведе до промяна в емоционалното състояние. Например, проучвания са установили, че усмивката може да ви накара да се почувствате щастливи, а участието в забавни дейности, когато се чувствате неудобно, всъщност може да повиши настроението ви.
Така че в подобна бележка декорирането може да ви помогне да изпитате повече празнично настроение.
И през една година, когато нищо не се чувства нормално, декорирането за празниците може да ви помогне да спечелите малко спокойствие. Може да не успеете да спазвате традициите си или да празнувате по абсолютно същия начин, но декорирането сега може да ви напомни, че все още можете да се възползвате максимално от празниците.
Дума от Verywell
Ако наистина се мъчите да се справите с празниците тази година, декорирането може да не е достатъчно, за да повдигнете настроението си. Може да се възползвате от разговор със специалист по психично здраве. Придобиването на емоционална подкрепа, практикуването на нови умения за справяне и разговорът с някого може да ви помогне да се почувствате по-добре в тежко време.