Въпреки че семейните отношения могат да донесат подкрепа, радост и други прекрасни ползи в живота ни, тези връзки могат да донесат и стрес, особено когато има неразрешен конфликт. Тъй като е по-трудно да се освободите от конфликтните отношения със семейството, отколкото би било, ако тези връзки са просто приятелства, нерешените конфликти с членовете на семейството могат да бъдат особено болезнени.
Имаме определени очаквания за доверие и близост към членовете на семейството. Може да бъде повече от просто разочароващо да осъзнаете, че това може да е невъзможно при всички членове на семейството.
Стресът на семейните спорове
Неразрешените семейни конфликти носят допълнителен стрес, особено при семейни събирания. Неразрешените конфликти в миналото могат да станат слонът в стаята, усетен от всички, но не директно адресиран. Това може да бъде стресиращо за всички преди и по време на семейните събирания, понякога оставяйки трайно чувство на стрес и след това.
Без искрена дискусия, извинение или друга форма на резолюция доверието и на двете страни е нарушено и може да не знае какво да очаква от този човек в бъдеще. (Например времето, когато свекърва ви е критикувала готвенето ви, може да ви хрумне всеки път, когато я посети, а другите да усетят напрежението ви.)
Това кара много хора да приемат най-лошото, когато интерпретират поведението си, вместо да се възползват от съмнението, както повечето от нас правят с хора, на които вярваме. Също така препратките или напомнянията за минали конфликти могат да болят и да създадат нова болка.
След като конфликтът продължи известно време, дори ако и двете страни продължат напред и останат вежливи, чувствата на болка и недоверие обикновено остават под повърхността и са трудни за разрешаване. Възстановяването на стари наранявания в опит да ги разреши често може да даде обратен ефект, тъй като другата страна може да се почувства нападната. Избягването на проблема изобщо, но придържането към негодувание може да отрови чувствата в настоящето.
Какво да направите, за да облекчите конфликта
И така, какво правите на семейно събиране, когато там има някой, с когото сте имали неразрешен конфликт? Просто бъдете учтиви.
Противно на това колко хора се чувстват, семейното събиране не е времето за преразглеждане на стари конфликти, тъй като такива разговори често стават объркани, преди да се разрешат -ако те се решават. Отново бъдете учтиви, пренасочвайте разговори, които попадат в области, които могат да причинят конфликт, и се опитайте да избягвате човека, доколкото можете учтиво.
Дори ако всички останали не успеят да следят този съвет, ако сте в състояние да се съсредоточите върху това да решите своя край на конфликта по мирен начин, можете да изминете дълъг път, като минимизирате битките на семейни събирания и насърчите мира. Може да се изненадате от това колко голяма разлика може да има това в цялостното усещане на семейните ви събирания и в личните ви чувства и нивото на стрес, водещо до тях. В бъдеще можете да поемете по един от трите пътя.
Опитайте се да разрешите конфликта
Във време, когато цялото семейство не е събрано, попитайте човека дали би искал да обсъди и разреши случилото се между вас. Ако (и само ако) вие и изглежда, че другият човек иска да разреши нещата и е отворен да вижда взаимно гледната точка, това може да е конструктивна идея.
Виждайки къде всеки от вас може да е разбрал погрешно другия или да се държи по начин, по който би се променил, ако може, като искрено се извинява и по други начини разрешаването на конфликта може да излекува връзката за в бъдеще.
Прости и забрави
Ако изглежда, че такава гражданска среща на умовете е малко вероятна, не го натискайте. Вероятно е добра идея да се опитате да простите на другия човек и да го пуснете. Прощаването не означава да се отвориш, за да се почувстваш отново онеправдан; това означава само, че сте се освободили от чувствата си на обида и гняв. Можете да бъдете внимателни в това, което очаквате от този човек в бъдеще, без да криете активно негодувание и вие ще сте този, който ще се възползва най-много.
Минимизиране или прекъсване на контакта
Ако онова, което другият е направил, е било обидно и няма абсолютно никакво угризение или причина да очаквате нещата да се различават в бъдеще, можете сериозно да ограничите отношенията си с този човек или да прекъснете напълно контактите. Това обикновено е краен избор, но в случаите на злоупотреба понякога е необходимо да направите това за собственото си емоционално здраве.