За тези, които могат безопасно да се съберат, за да се видят със семейството и приятелите си по време на празниците, с необходимите мерки за изолация, тези събирания могат да включват напрежение за някои семейства.
В нормална година често може да се говори за политика и други теми, узрели за разногласия с близките, но тази година със сигурност ще има още повече - от COVID-19 до въпроси за върховенството на белите и социалната справедливост до изборите и Повече ▼.
Политика, раса и обществено здраве
Според статия от 2019 г. много американци вярват, че политиката е повлияла негативно на тяхното физическо здраве, емоционално благосъстояние и лични отношения.
За съжаление, понякога фолксът не успява да разбере присъщата привилегия да гледа решенията, които могат да определят разликата между живота и смъртта за по-угнетения фолкс като „просто политика“, която те могат просто да се въздържат да обсъждат със семейството си.
За разлика от Black folx, които са били непропорционално засегнати от COVID-19 (над 237 000 смъртни случая, свързани с COVID-19), и полицейска жестокост или недокументирани folx в центровете за задържане на ICE - някои имат привилегията да се наслаждават на празниците със своите семейства все още непокътнати. Въпреки че може да е лесно да се въздържите от трудни разговори с любими хора, фолксът може да подобри живота на по-маргинализираните фолкс, като се справи с невежеството в техните семейства през празничния сезон.
За хората, които се събират през този празничен сезон, като се има предвид настоящият политически, расов и обществен здравен климат в САЩ, участието в трудни разговори за тези чувствителни теми може да е по-необходимо сега от всякога.
Политика
Като се има предвид как пренебрегването на темата за политиката в отношенията между пациент и лекар влияе негативно върху потиснатия фолкс, жизненоважно е да се водят тези разговори.
Що се отнася до опитите на републиканците да демонтират Закона за достъпното здравеопазване, според статия от 2018 г. недискутирането на политика с пациентите е „не само неетично, но и непрофесионално“.
Миналите решения за приоритизиране на комфорта на членовете на вашето семейство, като не обсъждате политиката през празниците, може да са допринесли за опасенията за безопасността на маргинализираните хора (BIPOC, инвалиди, мюсюлмани, транс и т.н.). Стана по-очевидно, че тези разговори вече не могат да се четат настрана.
В етнографско проучване от 2017 г. говорящата политика се счита за ценена дискурсивна практика в семейните поколения, съобразена с участието на работническо движение и прогресивна социална промяна.
В статия от 2020 г. се препоръчва на folx „да се насочи към колективни политически и образователни проекти, които се стремят да си възвърнат политизираната представа за„ сърцето “: тази, която затруднява традиционните разкази за семейството и нацията и издига възможности за по-отзивчиви в исторически план интерсекционни движения за справедливост“. U
Проучване от 2019 г. счита политическите разговори за централна характеристика на демокрацията и установява, че „наличието на хора в нечия мрежа, които са запознати с политически въпроси, силно подтиква хората да обсъждат по-често такива въпроси“.
Състезание
В изследователско проучване от 2015 г. расираните физически черти на тъмната кожа и стереотипните афроцентрични черти се оказват важен фактор за формиране на наказателното отношение към имигрантите, с национална извадка от 767 бели, не-латиноамериканци в първоначалния експеримент, който по-късно е повторен с проучване сред 902 бели, не-латино възрастни.
Такива открития засилват необходимостта от фолкс да се занимава с проблемите на превъзходството на белите в семействата си в името на расовата справедливост.
COVID-19 и обществено здраве
Според Проследяването на данни COVID на Центровете за контрол и превенция на заболяванията от 21 януари 2020 г. в САЩ има над 9 милиона случая на COVID-19 и над 237 000 смъртни случая от COVID-19
Въпреки че тази криза в общественото здраве може да изглежда очевидна, някои хора все още не вярват, че това трябва да се вземе на сериозно.
Въпреки че може да се чувства неудобно да се сблъскваме с толкова различни възгледи, от решаващо значение е да се обърнем към дезинформацията с членовете на семейството предвид въздействието на пандемията.
Как да се ангажираме със семейството
Когато се очакват предизвикателни дискусии, това може да помогне на фолкс да се подготвят предварително за среща с близки, особено като се има предвид как настоящият климат може да ескалира семейното напрежение.
Също така може да е полезно да обмислите как да деескалирате ситуации, които се нагряват твърде много за празниците, по отношение на това, което е работило преди, за да се справите със семейните разногласия.
В някои случаи поставянето на граници с роднини може да е нова територия, която си заслужава усилията, така че може би е най-добре да уведомите семейството, че техните изявления или въпроси са проблематични и да ги помолите да се въздържат от подобни нарушения.
Разговорите могат да улеснят социалните промени
Статия от 2018 г., в която се използва казус на ръководено от общността възстановяване в Нова Зеландия след многобройни земетресения през 2010 и 2011 г., хвърля светлина върху „бедствието, тъй като времето на прекъсване може да предизвика повишено съзнание за динамиката на властта и оспорването“.
По този начин 2020 г. може да отбележи повратна точка за американците да се съобразяват с критичната работа, необходима за постигане на социална промяна.
Ако възникне напрежение в семейството, може да е полезно да се съсредоточите върху факторите, които обединяват близките ви, за разлика от това, което разделя роднините, както в случая на общи интереси или споделени хобита.
Алтернативни теми или начални разговори също могат да бъдат предварително размислени, за да се гарантира, че конфликтът е сведен до минимум.
Прекарване на празниците сам
С всичко, което се случва по света, може да решите, че е по-добре да прекарате празниците сами, особено ако сте маргинализирани от фактори като раса, клас, пол, способности, сексуална ориентация и т.н.
Изживената реалност на потисничеството може да направи още по-важно да дадете приоритет на психичното си здраве, като същевременно балансирате желанието (или задължението) да бъдете със семейството си, особено ако те не са или не винаги са ви подкрепяли.
В такива ситуации събирането със семейството по празниците може да породи страх от изгаряне на газ (като например трансфолкс, който е роден от роднини).
Ако започнете да вярвате, че е по-добре да прекарате ваканционния сезон сами, може да е полезно да размислите върху семейните празнични традиции, които ви харесват и в които все още можете да участвате. Освен това измислете план за себе си, който включва някои дейности, които ще осигурят здравословно разсейване.
Приоритизиране на вашето психично здраве
Ако все пак се озовете в трудни разговори по време на празничния сезон, може да се възползвате от разработването на план за безопасност за управление на вашето психично здраве, особено ако изпитвате въздействието на скръбта.
Празниците могат да бъдат отключващ фактор, ако липсват роднини в центровете за задържане на ICE или скърбящи хора, които са починали в резултат на COVID-19 и полицейска жестокост.
Може да бъде полезно да се направи списък с фолкс, на които можете да се обадите, ако е необходимо, както и да използвате стратегии за справяне, които работят най-добре за вас в моменти на бедствие, тъга или гняв. Тъй като познавате семейството си и можете да очаквате определени коментари, въпроси, дискусии, важно е да помислите предварително и да излезете с изявления или скрипт, който ще ви помогне да отговорите. Приоритизирането на вашето психично здраве означава да практикувате определяне на граници, преди да сте със семейството си.
Дума от Verywell
Празниците могат да бъдат стресиращи по различни причини, а 2020 г. може да се почувства още по-интензивна за вас. Докато някои може да се радват да прекарват време със семейството и приятелите си по празниците, това може да не е най-добрият подход за вас. Или може би става въпрос за предварително определяне на граници с близките, за да се минимизират рисковете от вреда, особено ако принадлежите към маргинализирана група.
В ситуации, уникални като индивидуалната семейна динамика, може да бъде полезно да запомните, че вашите нужди са основният приоритет, независимо от задължителните очаквания. Това може да означава, че давате приоритет на времето с приятели, вместо със семейството през празниците. Или може би предприемате така необходимото бягство от другите и се къдрите с добра книга или гледате филм или телевизионно предаване, което ви носи радост и мир. Ако се чувствате самотни или трябва да говорите с някого, Националната линия за помощ на SAMHSA (800-662-HELP) е чудесна възможност.