Не е необичайно хората, които живеят със зависимост, да имат проблеми с границите. За хората, които ги обичат и се грижат за тях, установяването и налагането на здравословни граници може да бъде предизвикателство. Процесът може да бъде болезнен и да предизвика вина. Когато човек с пристрастяване се бори, най-близките му често са склонни да позволят иначе проблемно поведение, за да помогнат на любимия човек да намери своя път. За съжаление, това често означава да оставите човека да „прекрачи границата“, когато става въпрос за определени напълно неподходящи поведения.
Какво представляват границите?
Просто казано, границите са граници на това, което е приемливо или може да се толерира във връзката. В буквалния смисъл на думата границата е разделителна линия, която разделя една област от друга и такава, която може да бъде маркирана с физическа бариера като ограда или път. Без физическия маркер може да не е ясно къде точно завършва едната зона и започва другата. По подобен начин, когато използваме думата граница, за да опишем граници и правила във взаимоотношенията, е необходима известна преценка, за да решим кое поведение „преминава границата“. Тук се крие трудността, която хората, живеещи със зависимост, и техните близки имат граници в отношенията си.
Граници и пристрастяване
Границите са много индивидуални, но хората с пристрастявания към вещества и близките им често имат проблеми с спазването на границите. Често областите на трудност за определяне на границите обграждат самите вещества и поведения в центъра на пристрастяването.
Злоупотребата с вещества и пристрастяването често повдигат въпроси за законността, които трябва да бъдат решени с твърди граници. Общите зони, където трябва да бъдат определени граници, включват:
- Забрана за шофиране в нетрезво състояние или шофиране под въздействието на наркотици.
- Внасяне на контролирани наркотици в чужд дом или превозно средство, тъй като това може да има правни последици за собственика.
- Докосване на друг човек с нежелани сексуални или агресивни намерения.
- Използване на някой друг като алиби за прикриване на незаконни дейности.
Никога не е приемливо да се замесва друго лице в незаконни дейности. Отвъд задаването на граници около незаконното поведение, границите могат и трябва да бъдат поставени и около въпроси на безопасността, здравето и дори комфорта. Вие определяте границите във взаимоотношенията си.
Граници за пушене
Пушенето в присъствието на някой друг, около децата им или в дома им са общи граници за непушачите. Известно е, че пушенето причинява вреда дори на непушачите. Сега е известно, че не само вторичният дим, но и вторичният дим (замърсители по стените, килимите и други повърхности след сесия за пушене) е опасен за здравето. Личните предпочитания и комфорт също са напълно законна обосновка за строги граници.
Хората с никотинова зависимост могат да имат трудности при спазването на строги граници около поведението си при пушене.
Когато решавате границите си, когато става въпрос за пушене, не забравяйте, че това е напълно оправдано, ако смятате, че винаги трябва да е извън границите на вашето присъствие.
Граници за алкохол и наркотици
Определянето на ограничения за това колко приемна е консумацията на алкохол за всеки човек във връзката е сложно и опитът да се контролира какво и колко може да се консумира може да доведе до борба. В случай, че човекът с алкохолна или наркотична зависимост може да не чувства или да признае, че има проблем, искането на ограничения може да се почувства едновременно безполезно и разочароващо. Човекът със зависимост може да не може и не желае да общува по смислен начин, тъй като е под влияние.
Що се отнася до пиенето и употребата на наркотици, трябва да решите какви видове поведение са приемливи във вашия дом. Тогава трябва ясно да съобщите очакванията си.
Поставяне и прилагане на вашите граници
Първата стъпка е да зададете вашата граница; следващата стъпка е да го наложите. Определете и обсъдете кое е приемливо, преди усилията за комуникация да прекъснат или потенциално да преминат към словесно или емоционално насилие. Използвайте изявления „I“, за да изразите вашите граници директно, честно и с уважение. След това бъдете готови ясно да заявите кога смятате, че границата е пресечена и дори да се отстраните от ситуацията, ако вашите граници не се спазват. Прилагането на вашите граници може да изисква налагане на последици за поведение, което нарушава границата.