Основни продукти за вкъщи
- Шаденфройд е емоционално преживяване за намиране на радост от чуждо нещастие или борба.
- Това явление има еволюционни корени и чувстването по този начин понякога не ви прави лош човек, но това е хлъзгав наклон.
- Разработването на по-конструктивни стратегии за справяне ще доведе до дълготрайни ползи.
Когато президентът Тръмп обяви положителната си диагноза COVID-19 в началото на октомври, Мериам-Уебстър съобщи за това schadenfreude, дефинирано като „удоволствие, получено от неприятностите на другите“, беше неговото първо търсене, което се увеличи с 30 500%.
Президентът се беше разболял от болестта, която беше публично омаловажил - идеален пример за мотиватор на schadenfreude. И докато за мнозина това може да е послужило за въвеждането на психологическия феномен, концепцията за чувство на радост от чуждото нещастие е много по-често срещана, отколкото бихме могли да признаем - или дори да сме наясно. И се оказва, че не е задължително най-лошото нещо на света.
Schadenfreude е нещо повече от емоция, той е механизъм за справяне. И има няколко фактора, както вътрешни, така и външни, които ни привличат към него.
Произход на Schadenfreude
Schadenfreude е немски термин, който се превежда като „щети“ (schaden), „Радост“ (фройдаТова е вълнението на удоволствието, което получавате от гледането на неуспешни компилационни видеоклипове, или приливът на вълнение, който изпитвате, когато съперник колега не получи повишението, което очакваха.
Д-р Пол Хокемайер
Да имаш конкурентно предимство пред другите хора е инстинктивно.
- Пол Хокемайер, д-рДокато този феномен придоби известност в последно време, самата емоция е измислена в различни култури в течение на историята. Всъщност от еволюционна гледна точка това е тактика за оцеляване с корени в самосъхранението. Не е случайно, че човешката централна нервна система е твърдо свързана да се конкурира.
„Ако погледнете самата същност на човешките същества, като събирачи на ловци ние определяме нашето чувство за място и чувство за сигурност в света, като се сравняваме с други човешки същества“, казва д-р Пол Хокемайер, психотерапевт и автор на Крехката сила: Защо да имаш всичко никога не е достатъчно. „Да имаш конкурентно предимство пред другите хора е инстинктивно.“
По този начин опитът на schadenfreude съответства на теорията за собствената стойност и социалното сравнение или тенденцията да се сравняваме с другите. Наблюдението на нещастието на друг човек може да предизвика радост, тъй като потвърждава личната идентичност на наблюдателя и повишава самочувствието им.
Намалете и същото важи и за динамиката в групата, извън групата. Като племенни същества хората търсят закрилата и напредъка на групата. Това може да бъде използвано чрез провала на противниковата група. Днес воюващите „племена“ може най-добре да бъдат илюстрирани от нашата привързаност към спортни отбори или политически партии.
Вътрешни и външни влияния
Въпреки че schadenfreude е често срещана човешка емоция, тя може да предизвика чувство на срам и вина.Като продукти на нашето до голяма степен двоично общество, ние се стремим да запишем това преживяване в една от двете категории: "добро" или "лошо"?
Разбира се, не е толкова просто. Емоционалната гъвкавост е част от това да бъдеш човек и по-нататъшното изследване на опита на schadenfreude може действително да увеличи емоционалната интелигентност.
„Schadenfreude се случва с причина“, пише историкът на културата Тифани Уат Смит в книгата си, Schadenfreude: Радостта от чуждото нещастие. „И когато сме готови да го погледнем в очите, по-лесно е да попитаме какво го е подтикнало на първо място … Забелязването на нашата шахматна жажда и разбирането защо се чувства толкова вкусно удовлетворяващо може да ни помогне да се справим с по-мъчителните чувства отдолу.“ U
Често срещаните емоции включват завист, гняв, чувства за малоценност, свързани със собствената стойност. Това припомня инструмент, за който е известно, че усилва тези чувства и се използва от по-голямата част от хората: социалните медии.
По-голямото използване на социалните медии е свързано с по-голямото използване на тази стратегия за справяне, казва д-р Джуди Хо, невропсихолог и доцент по психология в университета Pepperdine. Културата на „еднократно подобряване“, която се култивира в социалните медийни платформи, както и засиленият трибализъм и поляризация, допринасят за разчитането на хората от schadenfreude за повишаване на доверието и самочувствието.
Джуди Хо, д-р
Хората усещат все по-малко контрол и в резултат на това трябва да запазят своята идентичност. (Schadenfreude) им дава усещане за контрол и господство.
- Джуди Хо, д-рДруг емоционален спусък, който е особено актуален в момента, е несигурността. Хо посочва schadenfreude като механизъм за справяне, който хората използват, опитвайки се да постигнат нормалност.
„С пандемията (COVID-19) всичко е преобърнато в света. Хората усещат все по-малко контрол и в резултат на това трябва да запазят своята идентичност “, казва Хо. „(Schadenfreude) им дава усещане за контрол и господство.“
Въпреки това, в сферата на механизмите за справяне, Хо оприличава schadenfreude с ниско висящи плодове.
„На всички нас може да се разрешат тези по-примитивни стратегии за справяне, стига да не ги прекаляваме и докато не създават проблеми или стрес в другите области на живота ви“, казва Хо.
Когато стане проблем
Изследванията показват, че опитът със schadenfreude активира центровете за възнаграждение на мозъка. Хитът на толкова лесно достъпен допамин може много да ни накара да се върнем за още.
„Когато се привържем към нашата лимбична система, има пристрастяващо качество“, казва Хокемайер. „Ставаме хиперактивни, префронталната ни кора се изключва и действаме върху нашите много примитивни емоции.“
По този начин, ако schadenfreude се превърне в стратегия за справяне, това може да създаде сериозен проблем за психичното здраве. Това последователно доставяне на допамин подкопава способността на наблюдателя да съпреживява, което може да бъде изключително вредно.Емпатията е ключов аспект на емоционалната интелигентност или EQ, който се отнася за психическото равновесие, здравословните взаимоотношения и постигането на лични цели и стремежи.
Да не говорим, не е точно състрадателно да бъдеш този, който постоянно се наслаждава на страданията на другите.
„Използването на тази техника и отдалечаването на вашия собствен еквалайзер по-далеч от идеалната точка изтръгва вашите собствени стратегии за справяне“, казва Хо. „Чувствате се по-малко свързани с хората, което оказва огромно влияние върху вашето физическо и психическо здраве.“
Разработване на нови стратегии
Да участваш в schadenfreude не означава, че си лош човек, но има по-здравословни стратегии за справяне, които дават по-устойчиви и дълготрайни ползи.
Първият от тях може да е малко неудобен в началото, но Хо предлага да споделите тези чувства с човек, на когото имате доверие.
„Тук има самоизпълняващо се пророчество, при което смятате, че сте единственият човек, който прави това и започва да изпитва срам, така че се изолирате и правите повече от това“, казва Хо. "Отворете разговора. Това е универсално нещо."
Например, ако облекчението се появи, когато приятел сподели, че са се карали с партньора си, внимателно ги уведомете как се чувствате. Има голям шанс вашият приятел дори да се свърже.
За повече превантивни стратегии Хо препоръчва почивка в социалните медии и възприемане на практики на благодарност и внимателност. Преоборудването на мозъка ви, за да получава радост по-здравословни начини, може да бъде толкова просто, колкото да изкажете онова, за което сте благодарни сутрин, или да създадете списък с радости. Запишете 10-15 дейности, които повишават настроението ви, те могат да варират от чаша кафе или дълга разходка до пищна ваканция. Всеки път, когато schadenfreude мехурче нагоре - тъй като неизбежно ще го противодейства със здравословни източници на радост и потвърждение от вашия списък.
Информацията в тази статия е актуална към посочената дата, което означава, че може да бъде налична по-нова информация, когато я прочетете. За най-новите актуализации на COVID-19 посетете нашата страница за новини за коронавирус.
Какво означава това за вас
Докато schadenfreude е универсална човешка емоция, това не е най-здравословната налична стратегия за справяне. Отдайте се с умереност. Хората може да са трудно свързани с конкуренцията, но търсенето на личен напредък за точки за сравнение е по-голяма полза от външните източници като социалните медии.