Като двойка непрекъснато обсъждате какво има за вечеря и планове с приятели или семейство. Ежедневното протичане на съвместния ви живот, особено ако имате деца, често е централният фокус на вашите разговори. Говоренето за тези неща е необходимо, но важното парче, което не бива да пренебрегвате, е как сте Усещам за това какво се случва във вашия живот всеки ден.
Защо говоренето за чувства помага
Тези по-задълбочени разговори са необходими, за да направите лепилото, което ви държи заедно и създава интимността, която хората желаят в брака си. От решаващо значение е да говорите за върховете и спадовете, които са били пръскани през цялата ви седмица. Тези теми може да са от външни взаимодействия с други хора или нещо конкретно между вас и вашия съпруг.
И жените, и мъжете могат да се борят с споделянето на чувства, но мъжете изглежда имат много по-трудно време. Партньорките често се оплакват от „липса на интимност“ или „връзка“ със своите партньори от мъжки пол. А за жените интимността и връзката са това, което предизвиква сексуално желание.
Ползи
Този вид сърдечна комуникация помага:
- Не позволявайте на битките да ескалират
- Предотвратете недоволството
- Партньорите изпитват съпричастност
- Задейства свързващите хормони
- Създайте дълбока и смислена връзка с партньора си
- Двойките излизат извън повърхностните дискусии
Как да създадем емоционална близост
Помислете за последните няколко дни и си задайте тези въпроси. След това седнете и обсъдете отговорите си с партньора си.
- Кой или какво ви е повлияло?
- Кой или какво ви накара да се почувствате добре?
- Кой или какво ви разочарова?
- Какво научихте, че е ново и какво ви хареса в него?
- Срещнахте ли някой нов? Какво мислите за тях?
- Случвало ли се е нещо, което ви е изплашило, отвратило ви е или ви е накарало да мислите по различен начин?
Не се фокусирайте само върху фактите, а върху това как сте Усещам относно отговорите на тези въпроси. Какво изниква, докато говорите за това със съпруга / та? Можете ли да идентифицирате конкретно чувство, като изненада, радост, тъга, гняв? Какво ще кажете за по-строгите като отхвърляне, срам или смущение?
Ако не сте сигурни, добре е да кажете, че не сте сигурни как се чувствате. Добре е да видите дали вашият партньор, който може да има повече език за чувства, може да ви помогне. Можете също така да се почувствате объркани или да имате смесени емоции. Каквото и да е, направете всичко възможно да го опишете.
Ако се борите с по-дълбоки теми
Някои хора наистина се борят да повдигнат темите, които оказват влияние върху връзката им. Това е така, защото това включва най-лошите ни страхове от отхвърляне, изоставяне или някакъв друг ужасен резултат. Но, подобно на ежедневните теми, не е достатъчно просто да говорите за вашите мисли и мнения по по-трудните въпроси (родителство, пол, роднини, финанси и т.н.). Трябва също да обсъдите как сте Усещам за тези теми.
Когато единият партньор реагира или отбягва да разгледа един от тези теми, това често е показателно за нещо по-дълбоко. Двойките трябва да прекъснат защитата, ескалирания гняв или да се затворят, за да обсъдят своите основни емоции.
По-дълбоките емоции са това, което поддържа смислена връзка и романтична връзка. Той също така предотвратява продължаващите негативни модели на комуникация. Ако чувствате „Никога не мога да угаждам на партньора си“ или „Не съм важен за тях“, това може да ви накара да реагирате на различни гледни точки за неща като как да харчите парите си, честотата на секса или сумата от времето, прекарано със свекърите.
Дума от Verywell
Много по-продуктивно е да изразяваш истински чувства, вместо да се отнасяш с мълчание, да носиш обида, да ставаш пасивно-агресивен или да крещиш. Освен това е много по-лесно за партньора ви да отговори на тези основни нежни емоции. Това е печеливша и за двамата. Дългосрочните успешни отношения се изграждат върху поемането на тези рискове с нашите партньори.