Приятелството с човек, който има гранично разстройство на личността (BPD), не винаги е лесно. Може да има моменти, когато вашият приятел се чувства напълно безнадежден или извън контрол, което кара и вие да се чувствате безпомощни. Въпреки че няма лечение за BPD, с правилното лечение и подкрепа, хората с BPD могат да се подобрят. Ето някои общи принципи, които можете да следвате, за да бъдете добър приятел на някой с BPD.
Обучете се за гранично разстройство на личността
Ако имате приятел с BPD, е критично важно да се научите за разстройството. Разстройството се характеризира с нестабилни настроения и емоции, които засягат взаимоотношенията и поведението. В резултат на това приятелствата с хора с BPD могат да бъдат трудни.
Понякога хората с BPD участват в поведение, което може да изглежда манипулативно, подло или разрушително. Разбирането, че тези поведения не са предназначени да ви навредят, може да ви помогне да изградите повече съпричастност към приятеля си, за да можете по-добре да ги подкрепите.
Подкрепете усилията им да получат професионална помощ
Рядко е продуктивно да се опитвате да принудите някого да получи професионална помощ, независимо колко силно се нуждае от нея (освен ако, разбира се, това е извънредна ситуация).
Можете обаче да подкрепите приятеля си, когато той реши да получи помощ. Това може да означава да кажете на приятеля си, че се гордеете с тях, че са помолили за помощ или че смятате, че търсенето на помощ е смел избор. Или може да означава да предлагате разходки за срещи или да полагате усилия за посещения, ако са в болница. Каквото и да правите, за приятеля ви ще означава много да знае, че сте зад тях.
Всъщност хората с BPD, които имат подкрепа и стабилност в личния си живот, често виждат подобрение в симптомите си по-рано от тези, които нямат подкрепа.
Всъщност хората с BPD, които имат подкрепа и стабилност в личния си живот, често виждат подобрение в симптомите си по-рано от тези, които нямат подкрепа.
Утвърдете опита на приятеля си
Най-важното нещо, което можете да направите, за да помогнете на приятел с BPD, е просто да изслушате и да потвърдите чувствата си. Разберете, че силните емоционални реакции са част от разстройството.
Може би не е задължително да се съгласите с тяхната оценка на дадена ситуация или да смятате, че интензивността на техните чувства е оправдана, но все пак можете да слушате и да признавате трудността на чувствата, които изпитват.
Всъщност получаването на валидация от друго лице може да осигури огромно облекчение на някой с BPD. Много хора с BPD са израснали в емоционално инвалидизираща среда и очакват, че никой няма да се интересува от това как се чувства. Поради естеството на разстройството, дори и тези, които не са имали проблемна среда, израствайки, може да са свикнали с хората ги прекаляват. В резултат на това някой да се интересува от това как се чувства може да бъде мощен.
Не пренебрегвайте заплахите от вреда
Самоубийствените заплахи и жестове са често срещани при хора с BPD. Някои хора с BPD ще отправят множество самоубийствени заплахи, които могат да доведат семейството и приятелите им до десенсибилизация към този вид поведение.
Но дори ако вашият приятел е отправял самоубийствени заплахи в миналото, без действително да се опитва да се самоубие, знайте, че хората с BPD са изложени на много висок риск от опит и самоубийство.
Изследванията са установили, че 75% от хората с BPD ще се опитат да се самоубият поне веднъж през живота си. Проучванията също така показват, че между 3% и 10% от хората с BPD умират от самоубийство. По тази причина, дори ако вие не мислете, че всъщност ще го направят, никога не пренебрегвайте заплахата от самоубийство.
Научете възможните признаци, че вашият приятел обмисля самоубийство, и се обадете на спешния персонал (като „911“ в САЩ и Канада) всеки път, когато смятате, че съществува непосредствен риск вашият приятел да си навреди. Оставете на професионалистите да решат дали съществува сериозен риск от увреждане.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Погрижи се и за себе си
Понякога приятелствата с хора, които имат BPD, стават небалансирани и може да откриете, че давате повече, отколкото получавате. Ако това се случва само от време на време, обикновено е добре. Повечето връзки приливи и отливи; те не винаги могат да бъдат разделени дори на 50-50. Но ако попаднете във вечно неуравновесена и трудна ситуация, това ще създаде напрежение във връзката.
Изследванията показват, че приятелите и семейството, които се грижат за хората с BPD, имат високи нива на враждебност, тревожност, депресия и недоверие. Финансовото напрежение, брачните проблеми и социалното смущение също са често срещани семейни реакции.
Ако давате твърде много, може да започнете да се чувствате недоволни или изгорени. След известно време може да стигнете дотам, че изпитвате нужда да прекратите връзката за собственото си здраве и щастие.
В дългосрочен план обаче е по-полезно за човек с BPD да има постоянен и надежден приятел, отколкото да има приятел, който е бил на 100% там няколко месеца, преди да изчезне завинаги. Поради тази причина е важно за вас да се грижите за себе си, да правите почивки от приятеля си, когато е необходимо, и да създавате здравословни граници, така че да удовлетворявате и нуждите си.
Всичко това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Изискват се асертивни комуникативни умения и достатъчно самосъзнание, за да разберем кога е време да се отдръпнем малко. Възможно е обаче да имате дългосрочно, възнаграждаващо приятелство с някой с BPD, ако работите в него.