Основни продукти за вкъщи
- Сънуваме както по време на сън с бързо движение на очите (REM), така и на сън без REM.
- Докладите за сънища, събрани след сън с бързо движение на очите (REM), показват по-голяма сложност и свързаност от сънищата, които не са в REM.
- За първи път изследователите използват теория на графовете, за да анализират различията в структурната свързаност в сънищата на REM и не-REM сънищата.
Може да не знаем със сигурност защо сънуваме, но изследователите научават повече за това какво се случва, докато сънуваме. Неотдавнашно проучване, публикувано в PLOS ONE, потвърди, че видът на сънищата, които имаме, варира в зависимост от етапа на съня, в който сме.
Екип от Мозъчния институт на Федералния университет в Рио Гранде до Норте (IC-UFRN) в Бразилия анализира 133 доклада за сънищата (от 20 млади възрастни доброволци) дума по дума, използвайки теория на графиките, клон на анализа, който се фокусира върху мрежи и други видове взаимоотношения между думи или други елементи в даден набор. Доброволците са се събудили по време на сън с бързо движение на очите (REM), когато докладите за сънища са най-много, а също и по време на сън извън REM, който създава по-малко доклади за сънища.
Предишни изследвания установиха, че REM сънищата са по-дълги, по-изразителни и по-„подобни на филми“ от сънищата, които не са REM. Но това изследване е първото по рода си, което доказва това, като използва теорията на графовете за измерване на структурните различия в сънищата.
Нов подход
Изследователите разработиха инструмент, който може да анализира голямо количество данни, с висока скорост и без субективни пристрастия, като езиково пристрастие.
Тъй като инструментът работи на всеки език, той успешно идентифицира промените в качеството на съня и сложността между етапите на съня, като анализира начина, по който сънуващият комуникира, а не разликите, които зависят от семантиката. И резултатите са важни, защото показват, че изчислителните методи могат да бъдат приложени към изследвания на сънуването.
С други думи, теорията на графовете не анализира колко странна е една мечта или какво може да означава съдържанието. Важното е как субектите се организират и разказват своите спомени от съня. Изследователите смятат, че инструментът за графика на думи е ценно допълнение към познанията за сънищата и може да се използва за широк анализ на доклади за сънища в световен мащаб, като тези в онлайн хранилището Dream Bank, което понастоящем съхранява над 20 000 отчета.
Брандън Питърс-Матюс, д-р
REM сънят вероятно включва сложното активиране и взаимодействие на различни области на мозъка, което води до по-сложно преживяване на сънищата.
- Брандън Питърс-Матюс, д-рТеорията на графиките е много нов подход за анализ на сънищата, казва д-р Ребека Спенсър, професор по психологически и мозъчни науки в Университета на Масачузетс Амхърст. „Мисля, че авансът за полето за сън сега ще бъде прилагането на този инструмент към различни ситуации, може би за да видите как изглеждат сънищата на N3 или да видите как изглеждат сънищата на различни популации - представете си сравняване на тази разлика между N2 и REM сънища за млади възрастни, както се съобщава тук на тези на възрастни хора, за които някои казват, че имат по-живи сънища. "
Спенсър също смята, че изследването е интересно от гледна точка на разбирането на съзнанието. "Ние сме започнали да мислим за съня и събуждането като две отделни състояния на съзнанието и е интересно да мислим за това като подкрепа за всеки етап от съня като уникално състояние на съзнанието", казва тя.
Бързо обобщение на етапите на съня
Разделяме съня на REM и non-REM сън - и редуваме и двете през цялата нощ - но има много повече от това. „Сънят без REM включва етап 1 (N1), етап 2 (N2) и етап 3 (N3), съотнесени с нарастваща дълбочина“, казва д-р Брандън Питърс-Матюс, сертифициран лекар по неврология и сън медицина, която в момента практикува в Медицинския център на Вирджиния Мейсън в Сиатъл.
Не-REM етапите са описани, както следва:
- Сънят N1 е най-лекото състояние на сън и често се тълкува погрешно като будност.
- Сънят N2 представлява около половината от типичната нощ и се характеризира с наличието на вретена за сън и К комплекси, електрически модели, генерирани дълбоко в мозъка в област, наречена таламус.
- Сънят N3 включва високоамплитудни, бавни вълни и е най-трудното състояние, от което да се събуди човек.
REM често се случва на интервали от 90 до 110 минути през нощта, като по-голяма част от него се концентрира в последната трета от нощта, тъй като периодите на REM се удължават. Това означава, че е обичайно да се събуждате от REM сутрин.
REM срещу Non-REM Dreams
Сънищата могат да се появят както в сън, така и извън сън. „Рано през нощта удряте N3, когато знаем, че спомените се възпроизвеждат - все едно да направите видеоклипа на деня си и да го повторите“, казва Спенсър. "Така че, ако сте се събудили по време на този етап, вероятно ще имате" сънища ", които звучат като спомени от по-рано. Макар да знаем по-малко за сънищата от N2, вероятно се случва подобно нещо."
Сънищата в сън без REM често са прости идеи, докато свързаните с REM сънища могат да бъдат сложни, завладяващи преживявания - д-р. Питърс-Матюс оприличава съня, който не е в REM сън, с картина, докато REM сънят е филм, в който сънуващият е актьор. „REM сънят вероятно включва сложното активиране и взаимодействие на различни области на мозъка, което води до по-сложно преживяване на сънищата“, казва той.
„Отдавна сме си помислили, че когато влезете в REM сън, тези скорошни спомени задействат по-отдалечени спомени и може би чрез случайно иницииране получавате лудата комбинация от идеи, които смятаме за REM мечти“, казва Спенсър.
Какво означава това за вас
Мечтите са очарователна част от живота и има още много да научите за тях. Ако се събудите сутрин с чувство на разочарование, че не можете да си спомните сънища, можете да опитате да си водите дневник за сънища. Просто дръжте химикалка и тетрадка на нощното си шкафче до леглото си, за да ви помогне бързо да запишете мечтите си, когато се събудите.