Чудите ли се как да говорите с Вашия лекар за депресия? Ако сте изпитвали симптоми като лошо настроение, загуба на интерес към дейности или се чувствате безнадеждно, може би се чудите дали си струва да говорите с Вашия лекар. От друга страна, възможно е да се притеснявате, че Вашият лекар ще отхвърли симптомите Ви или да си представяте всичко.
Нещастната част от депресията е, че самото заболяване може да ви затрудни да потърсите помощ. Депресираният ум се чувства така, сякаш всичко е безнадеждно и че нищо няма да помогне, така че може да бъде наистина трудно да повярвате, че посещението при лекар ще промени. Всъщност може би дори обмисляте да говорите с Вашия лекар по настояване на някой друг, който е загрижен за Вас.
Не позволявайте на депресията да ви казва, че всичко е загубено. Говоренето с Вашия лекар може да бъде първата стъпка към възстановяване. Каквато и да е причината да искате да говорите с Вашия лекар, има някои неща, които можете да направите предварително, за да сте сигурни, че протича по-гладко.
Изборът на правилния лекар
Първото нещо, което ще искате да направите, е да се уверите, че избирате правилния лекар, с когото да говорите. Въпреки че може да има смисъл да уговорите среща със семейния си лекар или общопрактикуващ лекар, това не винаги може да е така.
Ако не се срещате често с този лекар или се чувствате неудобно да говорите с него, но има друг лекар, когото посещавате често (напр. Гинеколог, онколог, кардиолог), може да е по-разумно да го повдигнете по време на един от редовните си срещи с тях. Ако по някаква причина в крайна сметка отидете в спешното отделение, тогава лекарят по спешна помощ ще може да ви помогне.
Ако никой от тях не изглежда като опция, можете също да помислите да отидете директно при специалист по психично здраве; най-вероятно обаче ще трябва да работите назад и да получите препоръка от Вашия лекар в този момент.
Специалистите по психично здраве, към които да се обърнат, ще включват социален работник, съветник, психолог, психотерапевт, регистрирана медицинска сестра или психиатър. Може да намерите тези специалисти, работещи на частна практика или чрез здравен център в общността, амбулаторна клиника за психично здраве, програма за помощ на служители или агенция за семейни / социални услуги.
Осъществяване на срещата
Ако се чувствате неудобно да се обаждате, за да уговорите среща, можете да помолите доверен член на семейството или приятел да се обади от ваше име. В противен случай бихте могли да се обадите и да кажете, че искате да си уговорите среща, за да обсъдите проблема с психичното здраве.
Ако това все още се чувства твърде далеч от зоната ви на комфорт, можете да повдигнете проблема по време на среща за нещо друго (имайте предвид, че Вашият лекар може да Ви помоли да си назначите отделна среща).
Плащане за посещението
Ако сте загрижени за това как да платите за посещението или нямате медицинска застраховка, вижте дали можете да си уговорите среща чрез общностен медицински център или център за психично здраве.
Образование
Преди да се срещнете с Вашия лекар, най-добре е да се образовате възможно най-много за симптомите на депресия и критериите за диагноза на депресията и потенциалните възможности за лечение. Това ще ви помогне да разберете препоръките на Вашия лекар, както и да задавате въпроси.
Симптоми на депресия
По-долу са представени различните симптоми на депресия. Ако чувствате, че може да сте депресирани, вероятно изпитвате поне няколко от симптомите в този списък. Диагнозата на депресията изисква да бъдат изпълнени определен брой критерии за определен период от време.
- Чувство на безпомощност или безнадеждност за бъдещето
- Чувство за вина или нищо
- Става лесно раздразнен
- Загуба на интерес към неща, на които преди се радваше
- Не искам да прекарвам време със семейството или приятелите си
- Промени във вашия сън (твърде много или твърде малко)
- Промени в апетита (яде повече или по-малко)
- Повишаване или загуба на тегло
- Самолечение с алкохол или наркотици
- Физически / телесни оплаквания
- Силна умора
- Постоянни чувства на тъга
- Чувствам се празен
- Проблем с концентрацията или запомнянето на нещата
- Проблеми с вземането на решения
- Мисли за смърт или самоубийство
- Чувство на безпокойство или възбуда
Видове лечение на депресия
Също така ще бъде полезно да научите за различните видове лечение, които може да ви бъдат предложени при депресия. Списък на потенциалните лечения е по-долу.
- Антидепресанти (напр. Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин или SSRI)
- Психотерапия (напр. Когнитивно-поведенческа терапия или CBT)
- Холистични или алтернативни препоръки (напр. Медитация, светлинна терапия, витамини и добавки, хигиена на съня, промени в диетата, управление на стреса, консултации по хранене)
Подготовка за назначаването
След като сте направили някои изследвания, за да научите повече за симптомите на депресия и потенциалните лечения, ще искате да се подготвите за срещата си. Въпреки че може да се чувствате по-лесно да не мислите за това изобщо, ако направите малко подготовка, нещата ще станат по-гладки както за вас, така и за вашия лекар.
Довеждане на някой със себе си
Първо ще искате да решите дали да отидете сами или да доведете някого със себе си. Има ли член на семейството, приятел, религиозен лидер или друг член на общността, който би направил добър партньор по време на вашата среща? Ако е така, може да има смисъл да помолите този човек да отиде с вас.
Предимствата да доведеш някого със себе си включват да имаш някой, който да говори, ако имаш проблеми с запомнянето на нещата или имаш склонност да „замръзваш“, както и да имаш втори комплект уши (и бележник), ако чувстваш, че ще бъдеш съкрушен по време на назначаването.
Поставяне на цел
След това ще искате да зададете цел за вашата среща. Въпреки че може да е изкушаващо да искате да си тръгнете с диагноза и рецепта или план за лечение, повече от вероятно ще се настроите да бъдете разочаровани, ако това е вашето очакване.
Вместо това помислете за поставяне на разумна цел за срещата, като споделяне на симптомите с Вашия лекар, питане за следващите стъпки или оценка на потенциални причини, различни от депресия. Можете също така да научите за възможностите за препращане и да разберете за ресурсите на общността.
Какво да донеса
Отново, ако сте подготвени и носите със себе си определени неща, ще помогнете много. Ако можете да подготвите този списък с елементи преди време, това ще помогне на Вашия лекар да разбере ситуацията Ви по-бързо и по-пълно, отколкото ако се опитвате и описвате устно само ситуацията.
- Фамилна анамнеза за депресия (попитайте родителите и братята и сестрите си за тази информация)
- Списък на последните промени в живота или стресори (напр. Финансов стрес, проблеми в отношенията, безработица, хронична болка, травма или злоупотреба)
- Списък на вашите симптоми
- Ежедневно списание за настроение за поне две седмици (оценявайте настроението си всеки ден по скала от 1 до 10)
- Списание, проследяващо други неща като часове сън и време за лягане, апетит, ниво на мотивация, употреба на алкохол, ежедневни стресори и др.
- Списък на всички лекарства, които приемате в момента (без рецепта и без рецепта)
- Списък на всички добавки, които приемате в момента
- Ежедневен дневник за лекарства / добавки за две седмици (записвайте всичко, което приемате)
- Лекарства и добавки (донесете физическите артикули на вашата среща)
По време на назначаването
След като сте направили някои изследвания и сте се подготвили за срещата си, е време да обсъдите и да предвидите какво може да се случи по време на срещата ви. Някои от нещата, които Вашият лекар може да обсъди, включват това, което сте преживели, изключване на други причини за Вашите симптоми, тестове, които могат да бъдат приложени, и следващи стъпки. Нека разгледаме всеки от тях по-долу по-долу.
Споделяне на вашите симптоми
Начинът, по който говорите с Вашия лекар за вашите симптоми, зависи от лекаря, с когото сте избрали да говорите. Ако сте уговорили среща със семейния си лекар, започнете с това, че не сте се чувствали като себе си и се притеснявате, че може да сте депресирани.
Бъдете честни относно симптомите си и не минимизирайте това, което изпитвате. Вашият лекар не е читател на мисли и трябва да взема решения въз основа на това, което казвате.
Отново, ако се притеснявате за способността си да общувате, доведете някой със себе си и не забравяйте да носите пълна медицинска история с дневници за проследяване (за повече от две седмици, ако е възможно).
Когато говорите за симптомите си, бъдете директни, а не двусмислени:
- Вместо да казвате „Чувствам се уморен“, кажете „Не мога да ставам от леглото повечето дни и закъснявам за работа. Това се отразява на работата ми. "
- Вместо да кажете: „Не мога да се концентрирам или да свърша нещата“, кажете „Съдовете са натрупани на плотовете ми и съм загрижен, че е нехигиенично“ или „Не съм плащал сметки навреме и събирачите продължавай да ми се обаждаш. "
Когато дадете конкретни подробности за това как вашите симптоми засягат ежедневието ви, това дава на Вашия лекар по-ясна представа за това как депресията може да повлияе на Вашето функциониране. Като се има предвид, че въздействието върху ежедневното функциониране е един от критериите за диагностициране на депресия, важно е това да стане много ясно.
Споделете списъка със симптомите, които сте подготвили, заедно с дневниците си за проследяване, за да може Вашият лекар да има пълна картина на това, което се случва в живота Ви. Това ще спести време и ще се уверите, че не сте пропуснали нищо важно за обсъждане.
Отхвърляне на други причини
След като споделите симптомите си, вероятно Вашият лекар ще иска да изключи други потенциални причини за това как се чувствате, преди да преминете към диагноза депресия. Има различни други потенциални причини за симптомите на депресия, включително следното:
- Недостиг на витамини / минерали
- Хормонални промени
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Странични ефекти на други лекарства
Въпреки че няма медицински лабораторен тест за депресия, Вашият лекар вероятно ще направи задълбочен физически преглед, включително физически преглед и кръвни изследвания. Това е важна първа стъпка преди предписването на лекарства или направянето на сезиране на специалист по психично здраве.
Въпроси, които да зададете на Вашия лекар
По време на уговорката ви също ще искате да задавате въпроси, за да изясните неща, които не разбирате. За да се подготвите за вашата среща, по-долу е даден списък с въпроси, които може да искате да помислите да зададете в зависимост от това как протича срещата.
- Възможно ли е симптомите ми да са причинени от някакво друго основно заболяване?
- Колко време ще отнеме, преди да започна да се чувствам по-добре?
- Какъв курс на лечение препоръчвате?
- Какви видове терапия препоръчвате?
- Какви видове лекарства препоръчвате? Какви са предимствата и недостатъците на всеки?
- Колко дълго ще пия лекарства? Как мога да разбера дали работи? Какво трябва да направя, ако пропусна доза? Какво да правя, ако не ми харесва как ме кара да се чувствам?
- Има ли допълнителни терапии, които бих могъл да използвам за управление на симптомите си?
- Има ли промени в начина на живот, които мога да направя, за да помогна за справяне с депресията?
- Кога трябва да се върна за последваща среща?
- Кога ще чуя за препращане?
- Какво трябва да направя, ако попадна в криза?
След Вашето назначение
След като първият ви прием е завършен, има някои неща, които ще искате да направите, вместо просто да изчакате вашия лекар да поеме ръководството. Ако смятате, че ще имате проблеми с тях, опитайте да привлечете помощта на някой от близките ви, за да ви държи на път.
- Направете последваща среща, ако Вашият лекар предписва лекарства
- Уведомете Вашия лекар, ако имате нежелани реакции
- Застъпвайте се за себе си и се уверете, че вашите доставчици на лечение комуникират помежду си (ако виждате повече от един)
- Проучете допълнителни и / или алтернативни терапии, препоръчани от Вашия лекар
Какво да правите, ако сте в криза
Ако попаднете в криза на психичното здраве по всяко време, важно е да потърсите помощ. Можете да се обадите на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255, за да говорите с обучен съветник. Ако смятате, че вие или някой друг е в непосредствена опасност, трябва да се обадите на 911 или на спешния номер, където живеете.
Дума от Verywell
Въпреки че може да се чувствате страшно да поискате помощ за депресия, това е важна първа стъпка, която предприемате, за да се почувствате по-добре. Няма срам да се обърнем за помощ и повечето лекари са свикнали да чуват за този тип симптоми. Колкото по-скоро можете да говорите с някого, толкова по-бързо ще бъдете на път за възстановяване.
