Много студенти се справят със стреса в колежа - което може да бъде важен фактор за страховития „Първокурсник 15“. Всъщност, частично поради стрес, изненадващо висок процент от първокурсниците не продължават да завършват. Какво обяснява този стрес? Следните са често срещани стресови фактори в колежа:
Академичен стрес
Не е изненадващо, че натоварването в колежа е значително по-ангажирано от натоварването в гимназията. Това идва и с по-малко държане на ръце от родители и учители.
С предизвикателни класове, планиране на въпроси за координиране, трудни тестове и други академични препятствия, съчетани с най-независимия характер на учебната структура на колежа, много нови и завръщащи се студенти се оказват да учат дълги, трудни часове.
Социален стрес
Първокурсниците от колежа се сблъскват с най-очевидните социални предизвикателства, които обикновено включват оставяне на цялата структура на подкрепа, създаване на нова социална мрежа, справяне с отсъствието от дома за първи път и намирането на по-малко родителска подкрепа. Поради тези промени повечето студенти са изправени пред социален стрес.
Намирането и съжителството със съквартирант, балансирането на приятели с работата в училище (и често работа на непълен работен ден) и справянето с динамиката на връзките между младите възрастни може да бъде трудно и тези предизвикателства могат да доведат до значителен стрес.
Други стресове
Има и много различни стресове, които често идват от живота в колежа. Много ученици пречат на лудите часове да останат до късно да учат, да станат рано за уроци и да се опитат да натъпчат цялата работа и забавления, които евентуално могат да се поберат.
Често логистиката на по-независим живот - от пране до автомобилна застраховка - може да предизвика стрес. Новите студенти се справят с липсващия дом и по-опитни студенти може да се чудят дали са в правилната специалност.
Много студенти се борят с това кои са и къде биха искали да бъдат, поне в някакъв момент от кариерата си в колежа.
Въздействието на стреса
Какъв ефект имат тези проблеми върху учениците? Точно както всички се справят със стреса по уникален начин, студентите изпитват редица последици от стреса, от леки до тежки. Ето някои от често срещаните ефекти на стреса:
Опитът от стреса
Едно от най-често изпитваните последици от стреса в колежа е чувството, че сте претоварени. Докато се опитват да намерят баланс между това колко трудно да работят (и да играят), много студенти се борят с перфекционизъм или нездравословни навици като обилно пиене.
Проблеми с теглото
Отчасти поради стрес и отчасти поради други социални и практически проблеми, пред които са изправени студентите, много хора се борят с теглото си. Мнозина наддават 10-20 килограма около първата си година, а други отслабват неволно или се борят с хранителни разстройства.
Процент на отпадане
Може да се изненадате да чуете, че приблизително 50% от американските студенти, които постъпват в колеж, в крайна сметка не завършват. Според данните от преброяването в САЩ, 6-те-10 зрелостници продължават да учат в колежа на следващата година, но само 29% от възрастните на 25 и повече години имат поне бакалавърска степен. Разбира се, финансите и житейските обстоятелства играят роля в тази цифра, но стресът от колежа е фактор, който не бива да се пренебрегва.
Поради тези фактори - и тъй като трябва да се ползва колеж, а не да се издържа - е важно да се държи стресът в колежа под контрол. Проучването на стратегиите за облекчаване на стреса в колежа може да ви помогне да намерите необходимите ресурси, за да запазите тези години по-спокойни, продуктивни и просто забавни.