Важно е да отделите време за нещата, които ви харесват, като правите неща, които ви харесват, могат да ви накарат да се чувствате енергични и по-спокойни едновременно и да спомогнете за запазването на изгарянето. Традиционните ваканции носят важни ползи за управлението на стреса и удовлетворението от живота, но за тези, които не могат да отделят време или разходи за едноседмично пътуване, „престоя“ е жизнеспособна алтернатива.
Включването на повече хобита и забавления във вашия начин на живот също може да донесе значителна печалба. Една забавна и ефективна стратегия за това да отделите необходимото време за „по-забавните неща“ в живота (както и някои важни цели, които може да имате) е да създадете „списък с кофи“ или няколко.
Идеята зад списъка с кофи е, както посочват във филма със същото заглавие, да се създаде списък с неща, които се надявате да направите, преди да „ритате кофата“. Но можете също да използвате идеята за всеки краен срок, да речем, списък с неща, които искате да направите, преди да влезете в следващото десетилетие от живота си или преди лятото да приключи. Създаването на списък с сегменти може да ви бъде от полза по няколко начина.
Влизане във връзка с вашите ценности
Когато съставяте списък с всички неща, които бихте искали да направите, тази дейност може да бъде трамплин за по-добро осъзнаване на това, което наистина е важно за вас. Когато започнете да мислите за това, което наистина искате да направите, можете да намерите перспектива за това как прекарвате времето си и за това, което бихте искали да правите.
Вратовръзката и енергията за неща, които наистина имат значение за вас, не се изяждат по времето, когато влагате в нещата, които имат по-малко значение. Съставянето на списък с сегменти може да ви помогне да запомните какво цените най-много.
Спомняйки си целите
Когато усетим, че ни предстои много време - ново лято, нова година, цял живот - може да помислим какво бихме искали да направим с него. След това „реалният живот“ поема и ние можем да се съсредоточим повече върху ежедневните си цели и по-малко върху целите си за забавление, вълнение, облекчаване на стреса или дългосрочните си цели.
Създаването на списък с сегменти може да ни поддържа връзка с тези цели, които имаме, и може да ни помогне да ги следим, докато ги планираме в живота си и ги проверяваме при завършване.
Първи творчески
Нищо не кара творческите сокове да текат като добра сесия за мозъчна атака. Създаването на списък с кофи може да ви помогне да се включите в творческата част от вас, която мечтае за по-големи, подхранва вашето вътрешно дете и прави живота по-полезен. След като включите творческата си страна, като създадете списъка с кофи, вашето ежедневие може да остане вдъхновено да приложи тези мечти и планове в действие.
Наслаждавайки се на живота
Простото създаване на списъка може да бъде забавно. Споделянето на списъка ви с другите, преразглеждането на списъка с течение на времето и проверката на преживяванията ви, докато ги събирате, може да са начини да се наслаждавате повече на живота и да споделяте забавлението.
Проследяване на пиковия опит
Създаването на списък с сегменти може да бъде вдъхновяващо. Въпреки че може да не попълните всеки елемент от списъка си, вероятно ще попълните някои и ще извлечете повече от живота си, отколкото ако не сте създали списъка. Това са преживяванията, които може би си спомняте най-много в живота, които могат да променят кой сте в положителен смисъл.
Въпреки това, че използвате списъците си с кофи, те могат да бъдат положително изживяване, което може да се използва, за да отговаря на вашите нужди. Създаването на списък с кофи също може да облекчи стреса и да подобри живота ви.