Обилното пиене е навик, който може да се прокрадне или да се развие в резултат на избор на начин на живот, като работа, приятели и дейности. Но повечето алкохолици избират да се откажат в даден момент, самостоятелно или с помощта на програма за лечение или самопомощ като Анонимни алкохолици (AA), оригиналната програма от 12 стъпки. И така, защо любителите на алкохол решават да променят алкохола си?
Изследване, което проведох с колеги от Университета в Бирмингам в Обединеното кралство, показа, че пиенето на алкохол не се развива по предсказуем, линеен модел. Вместо това моделите на употреба на алкохол варират в голяма степен от човек на човек и дори любителите на алкохола обикновено коригират приема на алкохол според ситуацията. Интересното е, че много от същите проблеми, които карат хората да искат да пият повече, също могат да ги накарат да пие по-малко.
Какво кара пиячите да искат да намалят или да спрат?
- Роли - Нова роля, като родителството, беше причината, поради която много пиячи дадоха промени.
- Сравнение с други пиещи - Някои пиячи забелязаха, че пият повече от приятели и семейство, което им даде повод да се замислят дали пият твърде много.
- Съждения за пиенето - За някои хора, преценяването на себе си и собственото им поведение на пиене осигуриха мотивация за промяна.
- Съвет за промяна - Професионалните съвети за намаляване на приема на алкохол от уважаван професионалист се считат за достатъчно основание за промяна на питейните навици.
- Пари - Признаването на разходите за пиене би спряло някои хора да поддържат високи нива на алкохол.
- Здраве - Тежките здравословни проблеми или дори страничните ефекти на алкохола като кървави очи или махмурлук обезсърчават много пиячи.
- Телесно тегло - За тези, които се опитват да отслабнат, признаването на високото калорично съдържание на много алкохолни напитки беше достатъчно, за да ги накара да намалят.
Какво пречи на пиячите да намалят или да спрат да пият?
- Роли - Някои професионални роли затрудняват пиещите да избягват алкохола.
- Сравнение с други пиещи - Ако вярвате, че пиете нормално количество, защото е подобно на вашите връстници, имате положителна представа за другите, които пият, и виждането на пиенето на други хора като по-проблематично от вашето, може да ви попречи да разпознаете, че пиете твърде много.
- Съждения за пиенето - Оправдаването на собственото ви пиене може да бъде най-голямата ви пречка.
- Съвет за промяна - За разлика от професионалните съвети, личните съвети от непрофесионалисти всъщност могат да засилят решимостта на пиещия да продължи да пие.
- Здраве - Въпреки че много изследвания показват вредата за здравето, причинена от алкохола, някои алкохолици имат погрешната вяра, че алкохолът е полезен за тях. Също така, когато здравни съвети се дават от професионалисти, които изглежда не са здрави, това не се приема сериозно.
- Телесно тегло - Някои пиячи използват алкохол като заместител на храната, докато се опитват да отслабнат. Това се насърчава в Френските жени не дебелеят книги, които също насърчават мита за алкохола като полезен за здравето.