Ако сте израснали в дом с родител, който злоупотребява с алкохол, вероятно сте запознати с чувството, че никога не знаете какво да очаквате от един ден до следващия. Когато единият или двамата родители се борят със зависимостта, домашната среда е предсказуемо непредсказуема.
Общ преглед
Аргументът, непоследователността, ненадеждността и хаосът обикновено се разрастват. Децата на алкохолиците не получават много от своите емоционални нужди поради тези предизвикателства, които често водят до изкривено поведение и затруднения в правилната грижа за себе си и своите чувства по-късно в живота.
Ако никога не сте получавали вниманието и емоционалната подкрепа, от които се нуждаете по време на ключово време за развитие през младостта си, а вместо това сте били заети с дисфункционалното поведение на родител, със сигурност може да е трудно (или може би невъзможно) да знаете как да задоволите нуждите си като възрастен.
Освен това, ако ви липсват положителни основополагащи взаимоотношения, по-късно може да е трудно да се развият здрави, доверителни междуличностни отношения.
Децата на алкохолиците често трябва да отричат чувствата си на тъга, страх и гняв, за да оцелеят. Тъй като нерешените чувства винаги ще изплуват в крайна сметка, те често се проявяват по време на зряла възраст.
Предимството да разпознаете това е, че вече сте възрастен и вече не сте безпомощно дете. Можете да се сблъскате с тези проблеми и да намерите решение по начин, по който тогава не сте могли.
Трайни ефекти
Много деца алкохолици развиват подобни характеристики и личностни черти. В своята забележителна книга от 1983 г. „Възрастни деца на алкохолици“ покойната Джанет Г. Войтиц, изд. Д., очерта 13 от тях. „Д-р Ян“ (както беше известна) беше най-продаваният автор, преподавател и съветник, който също е бил женен за алкохолик.
Въз основа на личния си опит с алкохолизма и въздействието му върху нейните деца, както и на работата си с клиенти, отгледани в нефункциониращи семейства, Джанет открива, че тези общи характеристики преобладават не само в алкохолните семейства, но и при тези, израснали в семейства където имаше и други натрапчиви поведения.
Примери за поведение включват хазарт, злоупотреба с наркотици или преяждане. Други видове дисфункция, като родители, които са били хронично болни или са имали строги религиозни нагласи, също са замесени.
Тя цитира, че възрастните деца на алкохолици (ACoAs) често:
- Познайте какво е нормалното поведение
- Затруднявайте се да следвате проект от началото до края
- Излъжете, когато би било също толкова лесно да кажете истината
- Съдете себе си без милост
- Затруднявайте се да се забавлявате
- Вземете себе си много сериозно
- Изпитвайте трудности с интимните отношения
- Прекалено реагират на промени, над които те нямат контрол
- Постоянно търсете одобрение и потвърждение
- Почувствайте, че те се различават от другите хора
- Супер отговорни или супер безотговорни
- Изключително лоялни, дори и при доказателства, че лоялността е незаслужена
- Импулсивни са
- Хората може да са склонни да се затворят в хода на действие, без да обмислят сериозно алтернативно поведение или възможни последици.
- Импулсивно може да доведе до объркване, отвращение към себе си и загуба на контрол над околната среда. В допълнение, човек прекарва прекомерно количество енергия за почистване на бъркотията.
Ако сте дете на алкохолик, това не означава, че всичко в този списък ще се отнася за вас. Въпреки че, тъй като опитът има общи черти, вероятно ще разпознаете поне няколко елемента от списъка на д-р Ян.
Списъкът за пране
Преди да бъде публикувана книгата на д-р Джан, едно възрастно дете на алкохолик, Тони А., публикува през 1978 г. това, което той нарича „Списъкът за пране“, друг списък с характеристики, които могат да изглеждат много познати на тези, които са израснали в нефункциониращи домове. U
Списъкът на Тони е приет като част от официалната литература на Световната организация за възрастни деца на алкохолици и е основа за статията "Проблемът", публикувана на уебсайта на групата.
Според списъка на Тони много възрастни деца на алкохолици могат:
- Станете изолирани
- Страх от хора и авторитети
- Станете търсещи одобрение
- Изплашете се от ядосани хора
- Изплашете се от лична критика
- Станете алкохолици, сключете брак с тях или и двете
- Гледайте на живота като на жертва
- Имайте непреодолимо чувство за отговорност
- Бъдете загрижени повече за другите, отколкото за себе си
- Чувстват се виновни, когато се отстояват
- Станете пристрастени към вълнението
- Объркайте любовта и жалостта
- „Обичат“ хора, които се нуждаят от спасяване
- Напълнете чувствата си
- Загуби способността да чувстваш
- Имате ниско самочувствие
- Съдете себе си строго
- Станете ужасени от изоставяне
- Направете всичко, за да задържите една връзка
- Станете "пара-алкохолици" (хора, които приемат характеристиките на болестта, без да пият)
- Станете реактори вместо актьори
ACoAs и взаимоотношения
Много възрастни деца на алкохолици губят себе си в отношенията си с другите, понякога се оказват привлечени от алкохолици или други натрапчиви личности, като работохолици, които са емоционално недостъпни.
Възрастните деца също могат да създават взаимоотношения с други, които се нуждаят от помощта им или трябва да бъдат спасени, до степента, в която пренебрегват собствените си нужди. Ако поставят акцента върху непреодолимите нужди на някой друг, не е нужно да разглеждат собствените си трудности и недостатъци.
Често възрастните деца на алкохолици ще приемат характеристиките на алкохолиците, въпреки че никога не са вдигали питие: демонстрирайки отричане, лоши умения за справяне, лошо решаване на проблеми и формиране на дисфункционални взаимоотношения.
поддържа
Ако се идентифицирате с характеристиките, описани или в книгата на д-р Уоитц, или на Тони А., може да пожелаете да вземете нашата Викторина за скрининг за възрастни деца, за да получите представа колко сте били засегнати от израстването, както сте направили.
Много възрастни деца откриват, че търсенето на професионално лечение или консултация за проникване в техните чувства, поведение и борба им помага да постигнат по-голяма информираност за това как детството им е оформило кои са днес.
Процесът често е поразителен в началото, но може да ви помогне да научите как да изразявате своите нужди и да се справяте с конфликти по нови и конструктивни начини.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Други са намерили помощ чрез групи за взаимна подкрепа като семейни групи Al-Anon или възрастни деца на алкохолици. Можете да намерите среща на група за поддръжка във вашия район или онлайн срещи както за Al-Anon, така и за ACOA.