Хионофобията или интензивният страх от сняг е вид фобия, категоризирана като фобия на околната среда. Фобиите на околната среда включват други фобии, свързани с времето, като страх от гръмотевични бури (астрафобия) и страх от вятър (анкраофобия).
Според Американското метеорологично общество фобиите на околната среда като хионофобията са вторият най-разпространен подтип на фобията.
Общ преглед
Хионофобията не е просто неприязън към снега или рационален страх от тежки прогнози за времето. Това е ирационален страх от сняг, който обикновено е свързан със страх от смърт или телесна повреда. Въпреки че фобиите могат и се проявяват по различен начин в преживяванията на различните хора, обикновено зад хионофобията стоят два основни страхове: страхът да не се заснежиш и страхът да не останеш в снега.
Симптоми
Както всички фобии, страхът от сняг може да причини различни симптоми. Обръщането на ненужно внимание на метеорологичните доклади, отказът да напуснат дома си по време на снежно време и изпитването на панически атаки са изключително често срещани при хора с хионофобия.
Някои от физиологичните симптоми, които човек може да изпитва в отговор на сняг, включват:
- Бърз сърдечен ритъм
- Треперещи
- Задух
- Усещане за задавяне
- Разтройство
- Изпотяване
- Треперещи
- Усещане за нереалност
За хората с истинска хионофобия само прогнозата за зимна буря или снеговалеж може да предизвика физиологични симптоми на страх и тревожност като студена пот, панически атаки и дори нереалистично чувство на обреченост и страх.
Справяне
Най-добрите методи за справяне със страха от сняг зависят от тежестта и нивото на въздействие, което вашият страх оказва върху живота ви. Някои хора смятат, че придобиването на образование за различни видове сняг и тяхното въздействие върху местните условия може да успокои страховете им. Други откриват, че постепенното излагане на зимни дейности успокоява.
Ако страхът ви е тежък или ограничава живота, потърсете напътствието на обучен специалист по психично здраве. Зимното време е факт от живота в много райони. При правилно лечение няма причина тази фобия сериозно да ограничи живота ви.
Други страхове, свързани със снега
Както всяка фобия, страхът от сняг е силно персонализиран. Нито двама души не изпитват снежната фобия по абсолютно същия начин и не всички страхове, свързани със снега, всъщност са клинични фобии. Въпреки това, по-голямата част от известните страхове, свързани със снега, попадат в шепа общи категории.
Страх от тежко време: Страхът от сняг често е, макар и не винаги, свързан с по-обща фобия, свързана с времето. Лилапсофобията е страхът от тежки метеорологични събития, докато астрафобията е страхът от по-големи бури. Въпреки че снеговалежът обикновено не е свързан с гръмотевици и мълнии, тези събития със сигурност могат да се случат. За тези, които се страхуват от явления, свързани с времето, дори възможността от силна буря може да е достатъчна, за да предизвика фобийна реакция.
Страх да не бъдеш в капан: Лавини, нестабилни снежни крепости и тънък лед са само някои от потенциалните опасности от зимните дейности. Повечето хора вземат предпазни мерки, за да се предпазят да не попаднат сериозно в капан от сняг или лед, но за някои хора идеята да останат в капан е основна причина за безпокойство. За хората със силна фобия от заклещване дори лекото потъващо усещане при ходене през лек слой сняг може да е достатъчно, за да предизвика паническа атака.
Страх от нараняване: Снежните условия често са придружени от лед, който е хлъзгав и потенциално опасен и понякога покрит със слой сняг. За тези, които имат медицински фобии или страх от нараняване, снегът може да представлява риск, предизвикващ безпокойство. Някои страхове от нараняване поради лед и сняг са рационални, така че е важно да се отбележи, че страховете, които се коренят в рационални съображения, никога не се считат за фобии.
Страх от студ: Хипотермията и измръзването са съвсем реални състояния, които, ако не бъдат лекувани правилно, могат да доведат до сериозно нараняване или дори смърт. Те обаче са сравнително редки в съвременния свят, освен по време на извънредни ситуации. Особено в по-студен климат, дрехите, одеялата и аварийните топлинни източници са лесно достъпни и подходящи за преобладаващите местни условия. Въпреки това някои хора изпитват специфичен ирационален страх да не им е студено. Известен като криофобия, страхът от студ може да бъде парализиращ, като накара страдащите да останат на закрито, дори на големи лични разходи за връзките и задълженията.
Страх от болест: Не забравяйте онзи стар съвет за детска площадка, "не яжте жълтия сняг?" Въпреки че чистият, новопаднал сняг е относително безопасен и чист, снегът, който е седнал на земята, може да бъде замърсен с телесни течности, химикали и много други опасности. Рисковете са минимални, особено за тези, които нямат навика да ядат стар сняг. За тези с зародишна фобия или склонност да разсъждават за възможни здравословни проблеми, дори леките рискове, свързани със снега, може да са твърде големи.
Страх от шофиране: Зимното шофиране често е сложно и потенциално опасно. Вниманието е разумно и повечето хора развиват навици за шофиране през зимата, които минимизират рисковете. За тези с вече съществуващ страх от шофиране обаче шофирането през зимата може да изглежда невъзможно. Освен това някои хора без страх да шофират при меко време развиват специфична фобия от шофиране през зимата.
