Както при групите с 12 стъпки, програмата SMART Recovery може да бъде отличен ресурс за много хора, които работят за преодоляване на зависимостите. Програмата за възстановяване SMART споделя с AA основните принципи за достъпност, поверителност и взаимна подкрепа, която ви свързва със световна мрежа за помощ, толкова често и когато имате нужда. Програмата за възстановяване SMART обаче не е толкова широко разпространена или добре позната.
По-строг в подход от 12 стъпкови групи, програмата SMART Recovery може да осигури по-голяма безопасност за участниците в своя улеснен и стандартизиран подход за преодоляване на зависимостта
4-точков процес на SMART Recovery
- Изграждане и поддържане на мотивация за промяна
- Справяне с позивите за използване
- Управление на мисли, чувства и поведение по ефективен начин, без пристрастяващо поведение
- Живот на балансиран, позитивен, здравословен живот
Срещите следват стандартна структура, която включва както преподаване, така и принос на участниците. Програмата SMART Recovery се различава от 12 стъпкови групи, но много хора избират да участват и в двете групи.
Преглед на SMART програмата за възстановяване
Програмата SMART Recovery е базирана в общността програма за самопомощ, която може да бъде алтернатива на 12 стъпкови програми като Анонимни алкохолици (AA), Анонимни наркотици (NA) и Кокаин Anonymous (CA).
Макар и не толкова широко разпространени или добре познати като групите от 12 стъпки, има голяма мрежа от над 500 лични срещи (налични в много страни), както и онлайн срещи.
Потенциални ползи
Онлайн срещите могат да бъдат благодат за хората със зависимости, които се нуждаят от постоянна подкрепа: Независимо къде отивате, често можете да намерите среща, ако искате да присъствате на нея.
Улесняват се срещите за SMART Recovery, а самите срещи следват стандартизиран формат.
Интелигентно възстановяване-
Шест етапа на промяна
-
Няма спонсори
-
Психологически модел на алкохолизъм
-
Управляван от фасилитатори
-
12 стъпки
-
Спонсори
-
Духовен подход
-
Управляван от доброволци
Друго предимство е, че SMART Recovery се основава на психологически, базирани на доказателства подходи. Някои членове също оценяват факта, че SMART Recovery не изисква от участниците да участват в духовни практики.
Потенциални недостатъци
Въпреки че подходът SMART Recovery има някои потенциални предимства, има някои недостатъци, които трябва да се вземат предвид. Например, някои изследвания показват, че хората, които са избрали SMART Recovery, са значително по-малко склонни да бъдат трезви от тези, които са избрали AA.
SMART Recovery също не изисква лидерите на групи в момента да бъдат трезви. Възможно е това да окаже влияние върху успеха на възстановяването на членовете на групата, тъй като лидерите не са непременно успешни при възстановяването.
По-нататъшни изследвания, фокусирани върху резултатите на участниците, могат да помогнат да се установи ефикасността на SMART Recovery и да се определи как се сравнява с други лечебни методи.
Обикновено SMART Recovery не се придържа към болестен модел на алкохолизъм. Вместо това е необходим психологически подход, който разглежда зависимостта като резултат от лошо мислене или лоши навици.
Това е различно от AA, както и общия научен консенсус, който разбира, че алкохолизмът е заболяване, което е генетично и биологично основано. Поради психологическия подход, това често води до отстъпка от лекарства за лечение.
Този психологически подход също не помага на хората, които изпитват вина, защото продължават да пият. Разбирането, че алкохолизмът е болест, може да помогне на хората да не се чувстват обзети от чувство за неадекватност, ако не могат да спрат да пият.
Дума от Verywell
Ако смятате, че имате проблем с алкохола, говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение. SMART Recovery е един от подходите, който хората могат да намерят за полезен, но има и други опции, които може да искате да обмислите. Вашият лекар може също да предпише лекарства, които могат да ви помогнат безопасно да управлявате симптомите на отнемане, да намалите апетита и да възпре употребата на алкохол като Revia, Vivitrol (налтрексон) и Campral (акампрозат).
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.