Популярната концепция за терапия е тази на класическата терапия за разговори; клиент, диван и психолог с бележник и молив в ръка. Въпреки че някои подходи използват този метод, има много видове терапия, които могат да бъдат използвани, за да помогнат на клиента да преодолее проблемите. Във всички случаи целта на терапията е да осигури несъобразна среда, която позволява на клиента и доставчика на терапия да работят заедно за постигане на взаимно съгласуван набор от цели.
Следват само няколко от многото различни видове терапия, които се предлагат.
Психоаналитична терапия
Психоаналитичната терапия е един от най-известните методи за лечение, но е и един от най-неразбраните от потребителите на психично здраве. Основани от Зигмунд Фройд, психоаналитичните терапевти обикновено прекарват време, слушайки пациентите да говорят за живота си, поради което този метод често се нарича "терапия за разговори". Доставчикът на терапия ще търси модели или значими събития, които могат да играят роля в настоящите трудности на клиента. Психоаналитиците вярват, че детските събития и несъзнателните чувства, мисли и мотивации играят роля при психични заболявания и неадаптивно поведение.
Докато този тип терапия има много критици, които твърдят, че психоаналитичната терапия е твърде отнемаща време, скъпа и като цяло неефективна, това лечение също има няколко предимства. Терапевтът предлага съпричастна и несъобразна среда, в която клиентът може да се чувства в безопасност, разкривайки чувства или действия, които са довели до стрес или напрежение в живота му. Често простото споделяне на тези тежести с друго лице може да има благотворно влияние.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческите терапевти са склонни да се фокусират върху конкретни проблеми. Тези терапевти смятат, че ирационалното мислене или погрешното възприятие причиняват дисфункции. Когнитивният терапевт може да работи с клиент, за да промени мисловните модели. Този тип терапия често е ефективен за клиенти, страдащи от депресия или тревожност.
Поведенческите терапевти работят, за да променят проблемното поведение, което е обучено с години на укрепване. Добър пример за поведенческа терапия би бил терапевт, работещ с клиент за преодоляване на страха от височини. Терапевтът би насърчил клиента постепенно да се изправи пред страха си от височини чрез опит. Клиентът може първо да си представи да стои на покрива на висока сграда или да кара ескалатор. След това клиентът бавно би се изложил на все по-големи и по-големи нива на страха си, докато фобията намалее или изчезне изцяло.
Когнитивните и поведенчески подходи могат да бъдат много ефективни при лечение на специфични проблеми. Често когнитивните и поведенчески подходи се комбинират при лечение на разстройство. Терапевтът, лекуващ клиент със социална тревожност, може да помогне на клиента да формира по-точни модели на мислене, както и да се съсредоточи върху специфично поведение, като социално избягване.
Групова терапия
Груповата терапия е форма на психотерапия, при която двама или повече клиенти работят с един или повече терапевти или консултанти. Този метод е популярен формат за групи за подкрепа, където членовете на групата могат да се учат от опита на другите и да предлагат съвети. Този метод е и по-рентабилен от индивидуалната психотерапия и може да бъде ефективен при определени видове проблеми.
Обикновено страдащите от психично заболяване или проблемно поведение се чувстват сами, изолирани или различни. Груповата терапия може да помогне на клиентите, като предостави група от връстници, които в момента изпитват същите симптоми или са се възстановили от подобен проблем. Членовете на групата могат също да предоставят емоционална подкрепа и безопасен форум за практикуване на ново поведение.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.
