Основни продукти за вкъщи
- Шведско проучване върху над 2600 души установи, че мъжете мениджъри държат по-големи стигми срещу депресията на работното място, отколкото техните колеги жени.
- Депресията е относително често срещано състояние на психичното здраве, което засяга около 16 милиона американци всяка година.
- Ако имате подкрепящ и съпричастен работодател, може да помислите да поговорите с тях за вашата депресия и да проучите начини за намиране на подкрепа на работното място.
Справянето с депресията може да затрудни преминаването през работния ден. Докато някои работни места предлагат подкрепа за психично здраве и настаняване на персонала, намирането на съпричастност от вашия мениджър може да се свежда до техния пол, според нов доклад от Швеция, публикуван в BMJ обществено здраве.
Изследователите попитаха над 2600 мениджъри как се чувстват по отношение на служителите с депресия. Констатациите показват, че мъжете имат по-висока степен на заклеймяване срещу психичното състояние, отколкото жените. Повече жени, отколкото мъже, също заявиха, че биха искали да направят временни корекции на работното място, за да помогнат на служител да се възстанови от депресия.
Констатациите показват, че все още има много работа за бизнеса, за да се намалят стигмите срещу депресията на работното място, особено сред мениджърите от мъжки пол. Ето какво показва изследването за възгледите на мениджърите за депресията и как да говорите с шефа си за загриженост за психичното здраве.
Стигмите срещу депресията на работното място по пол
Изследването разглежда как мениджърите от различен пол в Швеция се чувстват по отношение на депресията на работното място. В проучването са участвали общо 2663 мениджъри, състоящи се от 1762 мъже и 901 жени на различни възрасти, образователни постижения, трудови сектори, кариерен опит, история на управление на служители с депресия и други фактори.
Изследователи от университета в Гьотеборг изпратиха на мениджърите онлайн въпросник, който включваше серия от изявления, отнасящи се до техните афективни нагласи, когнитивни нагласи и поведенчески нагласи, свързани със стигмите срещу депресията на работното място. Включени са някои примери за изявления: „Стресиращо е да работите с членове на персонала, които имат депресия“ и „Членовете на персонала с депресия могат да преодолеят депресията си, ако просто искат“.
Участниците бяха помолени да предоставят оценка до шест точки въз основа на това как се чувстват по отношение на всяко твърдение, като „категорично не съм съгласен“ с едно и „силно се съгласявам“ с шест. След като се приспособиха към ковариати, изследователите установиха, че мъжете мениджъри са много по-склонни от жените да държат висока стигма срещу депресията на работното място, както се определя от оценка от поне 36 във въпросника.
Като цяло жените мениджъри са между 43-61% по-малко склонни да имат негативно отношение към депресията на работното място, отколкото мъжете.
Защо мъжете имат по-негативни възгледи срещу депресията на работното място
Няма ясен отговор защо мъжете мениджъри са склонни да гледат на депресията на работното място в по-негативна светлина от колегите си жени. Експертите по психично здраве обаче казват, че това може да е свързано с различия в социализацията на пола или начините, по които мъжете и жените се учат и се очаква да се държат в обществото.
Лорън Кук, PsyD
Мъжете възприемат, че не е добре да изразяват емоции и те наистина се чувстват неудобно от другите хора, които показват емоции.
- Лорън Кук, PsyD„Стигмите срещу депресията са наистина дълбоко вкоренени. Толкова много млади мъже са научени от времето, когато са малки деца, да не плачат, плачът е слаб, само момичетата плачат, такива неща “, обяснява Лорън Кук, PsyD, терапевт и автор на„ Назови историята си: Как да Говорете открито за психичното здраве, докато приемате уелнес. "
„Мъжете възприемат, че не е добре да изразяват емоции и им е наистина неудобно с други хора, които проявяват емоции“, добавя тя.
От друга страна, социалните конструкции около женствеността са склонни да научат жените да се държат по-възпитателно и съпричастно.
Мъжете също изпитват депресия с по-ниски нива, отколкото жените. Липсата на личен опит, който имат с разстройството в сравнение с техните колеги от женски пол, може да затрудни истинското разбиране през какво преминават хората с депресия.
„Жените са склонни да изпитват депресия повече от мъжете и това знание за това как депресията влияе на ежедневната функционалност може да увеличи състраданието“, казва Лила Магави, д-р, сертифициран от борда психиатър за възрастни, деца и юноши в психиатрията на Общността.
Експертите по психично здраве казват, че въпреки че констатациите от изследването могат да дадат представа за това как мъжете и жените се различават във възгледите си за депресията на работното място като цяло, резултатите не трябва да се прилагат за отделни хора.
Карли Снайдер, д-р
Има жени шефове, които са здрави като нокти и някои мъже, които са меки и много емоционално свързани.
- Карли Снайдер, д-р„Толкова уникално зависи човек. Има шефове жени, които са здрави като нокти и някои мъже, които са меки и много емоционално свързани “, казва д-р Карли Снайдер, репродуктивен и перинатален психиатър, който помага на жените да се справят с емоционалните симптоми през репродуктивните си години. „Много зависи от това кой е вашият шеф, повече от това дали са мъж или жена.“
Освен това е важно да се отбележи, че това проучване е проведено в Швеция, която има „значителен акцент върху равенството между половете", според изследователите. Ако експериментът се повтори в САЩ, може да видим различни резултати.
„Би било полезно да се провеждат подобни изследвания в различни страни, тъй като културата може да е объркваща променлива“, казва д-р Магави.
Депресия на работното място
Според Центъра за психично здраве на работното място около 16 милиона американци имат депресия всяка година. Психичното здравословно състояние може да окаже сериозно отрицателно въздействие върху начина, по който човек се чувства и способността му да изпълнява задачи, особено на работното място.
Докато някои работни места могат да осигурят квартира за служители с депресия, стигмите срещу разстройството затрудняват работниците да говорят със своите мениджъри за тяхното състояние и да имат достъп до тези предимства. Центърът за психично здраве на работното място съобщава, че 49% от хората, които са били диагностицирани с депресия, смятат, че споделянето на състоянието им с работодателя им може да постави на работа работата си, а почти 1 на всеки 4 души смята, че е твърде рисковано да споделят диагнозата си с техния шеф.
„Хората се чувстват така, сякаш не могат да споделят симптомите си с другите, след което виждаме, че хората неочаквано напускат работата си, защото се чувстват така, сякаш не могат да получат необходимата подкрепа. Виждаме и неочаквани самоубийства ”, казва д-р Кук.
Разбиването на стигмите срещу депресията на работното място е ключово за подпомагане на служителите да получат необходимата подкрепа. Авторите на проучването предполагат, че компаниите възприемат специфични за пола подходи за промяна на нагласите на мениджърите към депресията, но д-р Магави вярва, че по-цялостен подход, който отговаря на нуждите на хора от всички полове, в крайна сметка може да бъде по-ефективен.
Лила Магави, д-р
Елиминирането на специфичните за пола подходи на повечето арени може по-добре да позволи на мъжете и жените да дискутират открито своите емоции и да търсят помощ, за да можем да спасим живота.
- Лила Магави, д-р„Елиминирането на специфичните за пола подходи на повечето арени може по-добре да позволи на мъжете и жените открито да обсъждат емоциите си и да търсят помощ, за да можем да спасим живота“, казва тя.
Справяне с депресията на работното място
Депресията може да причини редица симптоми, включително постоянни чувства на тъга или празнота, раздразнителност, чувство на безнадеждност, спад в енергията, промени в апетита и затруднена концентрация. Ако изпитвате признаци на депресия почти всеки ден за период от две седмици или повече, важно е да потърсите лечение.
Карли Снайдър, д-р
Няма причина да се чака лечението работи.
- Карли Снайдер, д-р„Няма причина да се чака лечението работи“, казва д-р Снайдер.
Като се има предвид, че стигмите срещу депресията на работното място все още преобладават в много компании, ще трябва да разберете дали си струва да разкриете състоянието си пред работодателя си, независимо от техния пол.
„Запитайте се каква е връзката с вашия шеф“, казва д-р Кук. „Толкова зависи от връзката, която имате с шефа си.“
Ако подозирате, че разкриването на вашето състояние на вашия мениджър може да доведе до отрицателни резултати, можете да изберете да намерите начини за самостоятелно справяне с депресията по време на работния ден (докато търсите лечение от обучен специалист по психично здраве). Д-р Магави предлага да практикувате положителни твърдения, да си пишете благодарствени писма и да следите собствените си постижения, за да засилите самосъстраданието и увереността.
С това казано, провеждането на открит и честен разговор за депресията на работното място с мениджър, който изглежда подкрепящ и съпричастен, може да им позволи да направят полезни приспособления, като гъвкав работен график, допълнителни дни за психично здраве или временно намаляване на натоварването ви. Те могат също така да посочат всякакви ползи за психичното здраве, като например програма за помощ на служителите, която вашата компания предлага.
Ако ще говорите с шефа си за депресията, експертите препоръчват разговорът да е насаме и да бъде кратък и директен.
„Съветвам хората да останат честни и да избягват да навлизат в твърде много подробности, което може да затрупа надзорниците“, казва д-р Магави. „Начините за мозъчен штурм, по които нещата могат да бъдат реално модифицирани на работното място, за да се подкрепят по-добре нечии нужди, и откритото обсъждане на тези опции може да доведе до положителни и навременни промени.“
Какво означава това за вас
Ако сте един от 16-те милиона американци, които се справят с депресията, намирането на подкрепа на работното място може да бъде сложно. Изследванията показват, че много мениджъри, особено мъжете, крият стигми срещу депресията на работното място, което създава риск за работниците да разкрият състоянието си и да потърсят настаняване.
Експертите настояват хората, които изпитват симптоми на депресия в продължение на две седмици или повече, да потърсят лечение по-рано. Ако имате подкрепящ и съпричастен шеф, помислете за провеждане на кратък, честен разговор за това, което преживявате. Можете също да използвате други стратегии, като практикуване на положителни твърдения и проследяване на вашите постижения, за да улесните преминаването през работния ден, докато се справяте с депресия.
Доклад на Verywell: Американците намират сила в онлайн терапията