Онлайн терапия за пристрастяване

Пристрастяванията към вещества и поведение могат да окажат физическо, емоционално, социално и финансово въздействие върху живота на човека. За щастие се предлагат ефективни лечения, включително онлайн опции. Онлайн терапията може да бъде жизнеспособна опция за хора, които се справят със зависимости.

Изследванията установяват, че хората, които имат онлайн терапия за лечение на нарушения на употребата на вещества, показват подобрение спрямо тези, които не получават никакво лечение.

Опции за онлайн терапия за пристрастяване

Някои терапевтични подходи, основани на доказателства, са по-лесни за адаптиране към онлайн формат, отколкото други:

  • Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) обикновено се използва най-често и се фокусира върху подпомагането на хората да разпознават и избягват негативни мисли и действия. CBT може да се използва, за да помогне на хората да се научат как да разпознават задействащи фактори, които водят до желание за вещества, и след това да се научат как да избегнат такива задействания.
  • Мотивационно интервю е друг подход, който може да работи в онлайн формат. В тази терапевтична техника терапевтите водят структурирани разговори, които помагат на хората да се научат как да разпознават как животът им може да бъде различен и по-добър, ако спрат употребата на вещества.

Потенциални ползи

Онлайн терапията всъщност може да осигури някои предимства пред традиционната терапия. В контекста на лечението на пристрастяването, онлайн терапията може да ви помогне:

Придържай се към него

Изследванията върху онлайн лечението на зависимости показват, че този подход може да помогне на хората да се придържат към лечението си. В някои случаи дори онлайн лечението е доказано по-ефективно. Лечението с метадон, което включва онлайн инструменти, например, може да бъде по-ефективно за намаляване на употребата на опиоиди от традиционните подходи.

Намалете употребата на вещества

Онлайн помощта и инструментите могат да ви помогнат да намалите употребата на вещества или алкохол. Например едно проучване установи, че хората, които са използвали онлайн програма за самопомощ CBT, са успели значително да намалят консумацията на алкохол.

Достъп до терапията по-лесно

Приблизително 10% до 12% от хората с проблеми с употребата на вещества никога не търсят помощ. Наличието на онлайн терапия може да помогне за подобряване на достъпа до услуги за психично здраве и да направи по-вероятно хората да се лекуват.

Онлайн опциите са достъпни по всяко време. Винаги, когато изпитвате желание или желание, можете да се свържете с терапевта си, да работите върху модул за самопомощ, да намерите образователни материали или да се свържете с приятел, който е там, за да предложи подкрепа.

Онлайн терапията може да помогне на хората, които физически не са способни да посещават индивидуални лечения или групови срещи, да получат необходимата им помощ.

9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.

Дават ви повече опции

Онлайн терапията понякога може да служи като важна първа стъпка към по-интензивни интервенции. В някои случаи хората, които първо изпробват онлайн терапия, може да имат по-голяма вероятност да търсят традиционни услуги за лице в лице в бъдеще.

Проучванията показват, че хората може да имат по-голяма вероятност да се придържат към терапия лице в лице, когато тя е допълнена с онлайн лечение.

Адресирайте бариерите пред лечението

Изследванията показват, че хората често не успяват да потърсят лечение поради проблеми, свързани с отиването на рехабилитация, включително разходите, необходимото време и чувството на срам. Онлайн терапията може да бъде по-достъпна опция, която не изисква значителни смущения в живота.

Потенциални недостатъци

Онлайн терапията може да не е добър избор за всички форми на зависимост. Например, някои изследвания са установили, че електронната терапия не показва полза от липсата на лечение на пристрастявания към хазарта.

Някои хора се възползват от социалната подкрепа, която традиционните лечения предоставят, която често се губи при онлайн терапията. Един от потенциалните начини за справяне с това е комбинирането на онлайн терапия с лична група за подкрепа.

Ако не можете да присъствате на традиционни групови срещи, обаче, онлайн групите за поддръжка също са опция. Това може да бъде чудесен начин да получите подкрепа и съвет от връстници, които преживяват или са преживели същите неща, с които сте изправени.

Съвети и стратегии

Има няколко начина да помогнете да извлечете повече от онлайн терапията си:

  • Изградете връзка с вашия терапевт. Важно е да чувствате, че вашият терапевт е истински и съпричастен, така че да се чувствате комфортно, безопасно и уважавано. Говорете с вашия терапевт за това какво можете да направите, за да изградите това отношение в онлайн формат.
  • Ако преминавате от терапия лице в лице към лечение онлайн, говорете с терапевта си за това как ще работи процесът и как ще се справите с възникналите проблеми.
  • Ако преминавате от традиционна група за поддръжка към онлайн група, прекарайте известно време в проучване на наличните, за да определите кое може да е подходящо за вас и вашите нужди. Как ще се срещне групата? Колко души са в групата? Какво ниво на участие се изисква? Всички тези фактори могат да играят роля при определянето на това, което получавате от групата, така че се съсредоточете върху намирането на нещо, за което знаете, че ще ви е удобно.

Какво да очаквам

Онлайн лечението на пристрастяване разчита на технология за осигуряване или подобряване на психотерапията. Съществуват редица различни възможности за онлайн терапия за лечение на пристрастяване. Те включват:

  • Водена от терапевт онлайн терапия: Терапевтите могат да използват онлайн видео, телефонни обаждания, имейли и чат за виртуална среща с клиенти. Терапевтичните сесии може да се случват много, както биха се случили в обикновена офис среда, но се провеждат онлайн с помощта на различни инструменти. FaceTime и Skype не са съвместими с HIPAA и след като бъдат премахнати свързаните с COVID квоти, терапевтът или лекарят ще трябва да имат HIPAA съвместима платформа като VSee, Doxy.me или Zoom.
  • Компютърно подпомагана терапия: Хората могат да следват и интерактивни онлайн програми, които ги водят през лечебен процес с малко или никакво взаимодействие с терапевт. Можете да гледате учебно съдържание, да правите компютъризирани оценки, да следвате уроци и да изпълнявате домашни задачи, докато работите по предварително зададен набор от уроци.
  • Уеб-асистирана терапия: Този подход може да използва мобилни приложения или уебсайтове за онлайн терапия, за да насочва хората през сесии или дейности.
  • Технологично допълнена терапия: Този процес може да комбинира традиционната терапия лице в лице с технологии като текстови съобщения, телефонни обаждания, видео чатове или мобилни приложения.

Подходът, който работи най-добре за вас, зависи от различни фактори. Тежестта на вашите симптоми може да диктува интензивността на лечението, от което се нуждаете. Ако например се нуждаете от хоспитализация, дългосрочно лечение в стационар или контролиран детокс, тогава онлайн терапията не би била подходящ избор.

Вашият достъп и комфорт с технологията също могат да играят роля, коя опция ще работи най-добре за вас. Комфортът на вашия терапевт с технологията може също да определи как се провежда лечението.

Едно важно нещо, което трябва да запомните, е, че не е задължително да изберете само един вид доставка. В много случаи може да се окажете с комбинация от терапевт, ръководена от компютър, асистирана и уеб терапия.

Ограничения

Онлайн терапията може да бъде достъпна и удобна, но това не означава, че е подходяща за всички или за всяка ситуация.

Някои възможни ограничения:

  • Терапевтите може да се затруднят да четат езика на тялото, когато работят с хора онлайн, особено ако не използват видеоконференции.
  • Хората могат да почувстват, че е по-безлично.
  • Технологичните проблеми и свързаните с тях препятствия понякога могат да усложнят процеса.
  • Ако изпитвате мисли за самоубийство или самонараняване или психоза, онлайн терапията може да не е подходяща. Въпреки това онлайн горещите линии, линиите за чат и текстовите ресурси могат да ви свържат с професионалисти, които са обучени и подготвени да помогнат.

Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.

За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.

Ефикасност

Традиционните лечения за пристрастяване обикновено са недостатъчно използвани и имат висок процент на отпадане. Това предполага, че такива опции може да не отговарят на нуждите на хората по различни причини. Онлайн терапията може да помогне за запълване на тази празнина за хора, които не търсят или не се придържат към традиционните подходи за лечение.

Колко ефективна е онлайн терапията за пристрастяване? Как се сравнява с лечението лице в лице?

  • Изследванията показват, че компютърно подпомаганата когнитивна поведенческа терапия показва както краткосрочни, така и по-трайни ефекти върху употребата на наркотици, които все още са били налице при 12-месечно проследяване.
  • Друг преглед на проучванията установява, че онлайн терапията води до положителни ефекти непосредствено след лечението и при продължително проследяване.Авторите на изследването обаче предполагат, че са необходими допълнителни изследвания, особено за изследване и сравняване на ефективността на различните онлайн настроики.
  • Някои изследвания показват, че онлайн терапията всъщност може да превъзхожда традиционната терапия по няколко различни начина. Констатации, докладвани в Американски вестник по психиатрия установи, че участниците в уеб-базирано лечение имат по-висок процент на успех и са по-малко склонни да отпаднат от лечението, отколкото тези, които са били лекувани с индивидуално или групово консултиране.

Дума от Verywell

Онлайн терапията за пристрастяване не е точно същото като традиционните лечения, но това не означава, че е по-ниска. Той може да бъде съществен и ефективен инструмент във вашия арсенал за лечение. Говорете с Вашия лекар или терапевт за това дали този подход към лечението е подходящ за вашите нужди.

Как работи онлайн терапията за двойки?

Така ще помогнете за развитието на сайта, сподели с приятелите си

wave wave wave wave wave