Движението Black Lives Matter вероятно ви е накарало да мислите повече за расизма и вероятно ви кара да поставяте под съмнение някои от собствените си убеждения, нагласи и поведение.
Малко саморефлексия може да разкрие някои неудобни истини - като начини, по които може да имате расистки мисли или да проявявате расистко поведение, без дори да го осъзнавате. Тази саморефлексия може да дойде и с чувство за вина и срам, така че също е важно да започнете с прошка.
Съвременният расизъм съществува поради настоящите обстоятелства, в които всички сме родени. Въпреки че не сме имали пръст в проектирането на нещата такива, каквито са, но имаме ръка да помогнем за коригиране на ситуацията.
За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да предприемете антирасистко пътешествие. Повишаването на собствената ви информираност за всякакви пристрастия и стереотипи може да бъде от ключово значение за разрушаването на бариерите.
1. Признайте, че съществува съвременният расизъм
Въпреки че някои хора предполагат, че антидискриминационните закони са елиминирали расизма от обществото, проучванията показват, че това не е така.
Етническите малцинства все още изпитват много предразсъдъци и дискриминация. Проучванията са установили, че малцинствата са:
- по-малко вероятно да получат адекватни грижи от лекари.
- по-малко вероятно да получат предложения за работа.
- съдени по-строго за престъпления, които извършват.
- по-вероятно да бъде застрелян от полицаи.
- третирани с повече подозрение на обществени места.
Това са само няколко примера. Ясно е, че много хора ежедневно изпитват расизъм по много различни начини.
Затова е важно да се признае, че малцинствата все още са изправени пред продължаваща дискриминация. Признаването на съществуването на расизъм е първата стъпка към създаването на положителна промяна.
Слушайте преживяванията на други хора. Когато чуете ситуации и истории на други хора, бъдете готови да слушате с отворен ум.
2. Разпознайте предразсъдъците си
Ако мислите, че неща като „Никога не бих направил нещо расистско“, може да искате да се проверите. Изследванията показват, че хората, които твърдят, че никога не са предубедени, са най-склонни да бъдат предубедени.
Изследване от 2019 г., публикувано в Личност и индивидуални разлики установи, че „най-малко егалитарните индивиди са склонни да бъдат тези, които най-много са надценявали нивата си на егалитаризъм“.
Участниците бяха помолени да докладват колко егалитарен според тях се сравнява с други хора по отношение на расата. След това те заявиха колко благосклонно се чувстват за чернокожите на работното място. И накрая, участниците завършиха теста за имплицитна асоциация, за да измерват своите имплицитни пристрастия, свързани с расата.
Изследователите установиха, че тези, които съобщават, че са най-егалитарните, показват най-неявно пристрастие към чернокожите.
Други проучвания са разкрили подобни резултати. Хората в привилегированите групи са по-склонни да отричат съществуването на пристрастия. А сред младите хора се създава впечатлението, че расизмът „вече не е толкова лош“ или че се среща само при екстремни обстоятелства.
Някои дори вярват, че предразсъдъците към белите хора са по-сериозни причини за безпокойство от предразсъдъците към чернокожите.
Имайте предвид, че никой не е напълно предубеден или изобщо не е предубеден. Това е континуум и всеки притежава стереотипи и пристрастия до известна степен, които влияят върху начина, по който взаимодействат с индивиди от други раси.
Важно е да запомните, че мозъкът ни е свързан с кабели, за да разпознава различията, които се развиха, за да се предпазят от общите заплахи на света. Пристрастията, които имаме, все още работят върху същата тази вътрешна система.
3. Направете тест за идентифициране на предразположенията си
Project Implicit е организация с нестопанска цел, която помага на хората да идентифицират скрити пристрастия. Те предлагат безплатен тест, който може да ви помогне да откриете мисли и чувства към хора от други раси, за които може да не сте наясно.
В крайна сметка на повърхността може да си помислите, че приемате хора от всички раси. Но истината е, че вероятно имате някои стереотипи и пристрастия, които може дори да не разпознаете.
Направете този безплатен тест и открийте малко повече за скритите си пристрастия.
Поемането на този тип тест може да бъде полезно, но също така е важно да сте нащрек, за да идентифицирате и оспорите пристрастия, които може да имате. Като внимавате за отговорите на други хора на вашите взаимодействия, също може да бъде полезно. Например, ако някой изглежда обиден от нещо, което сте казали или направили, попитайте за това допълнително.
4. Научете за себе си
Може би си мислите, че вашето антирасистко пътуване трябва да започне с изучаване на другите. Но развитието на повече самосъзнание първо може да бъде от ключово значение за това да ви помогне да придобиете представа за вашите вярвания.
Проучване от 2009 г., публикувано в Международен вестник за културни отношения установи, че хората могат да станат по-културно компетентни, като изследват собствените си исторически корени и ценности.
Развиването на по-добро разбиране на вашите предци и техния опит и мисленето за това как вашето семейство функционира като група, може да ви помогне да видите начините, по които те са ви повлияли. Това може да ви направи по-наясно със собствените си пристрастия, като същевременно предизвиква любопитство към други култури и раси.
В нейната книга Тялото не е извинение, Соня Рени Тейлър популяризира концепцията за радикална любов към себе си, която включва да обичаш тялото си и цялото си автентично аз. Тя вярва, че част от корена на пристрастията, които имаме, произтича от лични недостатъци. Като се научим да приемаме себе си по-достоверно, тогава можем да се усъвършенстваме като общество.
Друг начин да научите за себе си е да помислите за записване на индивидуална терапия, за да изследвате проблема с пристрастията и расизма.
5. Научете повече за други хора
Научете се и за други раси. Научете за историята на расизма и дискриминацията и се стремете да научите повече за това, което другите хора изпитват днес.
Четете книги, гледайте филми и преглеждайте статии, които описват преживяванията на други хора.
Не е нужно да се придържате само към научни списания и документални филми. Може да откриете, че много художествени книги дават представа и за непознат произход.
Вземете вашите новини от различни източници. Гледането на един и същ канал и четенето на статии от същия уебсайт ви дава само един поглед. Учете се от много различни хора и ще видите, че има много начини да разкажете една и съща история.
6. Взаимодействайте с хора от различни раси
Няма заместител на опита от първа ръка. Разговорите с хора, които са различни от вас, работата с хора от други раси и взаимодействието с тях при всякакви обстоятелства може да ви помогне да получите най-голяма представа.
Ще научите много, когато слушате хора. Но не искайте от тях да ви обучават на расизъм. Искането им да свършат повече работа - или по същество да се опитат да обяснят ежедневните си преживявания - им натоварва повече.
Също така може да се наложи да се включите умишлено в нови дейности, за да можете да общувате с хора извън обичайния ви социален кръг. Доброволно се присъединете към клуб или присъствайте на събитие, което обикновено не посещавате, за да можете да общувате с различни хора.
Друго нещо, което можете да направите, е да посетите различни части на Съединените щати, както и други страни, когато е допустимо. Много организации също организират и организират културни събития и фестивали, което е нещо друго, което бихте могли да помислите.
7. Запишете се в курс
Независимо дали се регистрирате за онлайн курс или посещавате колеж, обучението по многообразие може да ви помогне да намалите пристрастията си.
Изследване от 2001 г., публикувано в Вестник за личността и социалната психология установи, че учениците, записани в семинар за предразсъдъци и конфликти, показват значително намалени имплицитни и явни анти-черни пристрастия в сравнение с контролната група.
Това проучване показва, че пристрастията могат да се променят - дори тези, които изглеждат автоматични. Изучаването на вашите стереотипи може значително да намали нивата на предразсъдъците ви. По-ново проучване от 2012 г. също подкрепя тези констатации, като предполага, че обучението и намесата срещу предразсъдъците могат да доведат до значително дългосрочно намаляване на имплицитното пристрастие на расата.
Някои ресурси, които могат да помогнат за намаляване на расовите пристрастия:
- Огледайте се за онлайн курсове или се свържете с местния колеж, за да видите дали те предлагат класове за разнообразие.
- Неотдавна имаше експлозия в съдържание, предназначено да образова и информира хората за расови проблеми.
- Има редица безплатни програми и уеб семинари, достъпни онлайн за обществеността.
- Има и редица независими учени, които имат на разположение курсове.
- Местните библиотеки също често имат книжни клубове и програми, предназначени да насърчават многообразието и расовото разбиране.
В идеалния случай бихте възприели цялостен подход, вместо просто да изберете едно или две от тези предложения. Оспорването и активната борба с пристрастията е психологически интензивна и дългосрочна отдаденост, така че колкото повече ресурси имате, за да подкрепите усилията си, толкова по-добре.
Дума от Verywell
Ако се мъчите по пътя си да станете антирасист, може да ви е полезно да говорите с професионалист. Обърнете се към терапевт. Лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне при идентифицирането на мислите, чувствата и поведението, които бихте искали да промените, а също така може да предостави повече ресурси, които могат да ви помогнат да се учите и да растете.
Възможно ли е да се преодолеят неявните пристрастия?